ITバンド症候群 - 側方膝関節痛

腸骨頸部症候群（ITBS）は、回旋脛骨帯（脚の外側を走る太い帯状の線維組織）の炎症の結果です。回脛骨バンドは、股関節の上から始まり、膝関節のすぐ下の脛骨（脛骨）の外側まで伸びています。 ＩＴバンドは、膝関節の外側に安定性を提供するために、大腿筋のいくつかと協調して機能する。

原因

腸骨靱帯症候群（ITBS）は、この線維組織の帯に刺激があるときに起こります。刺激は通常、膝関節の外側、大腿骨（大腿部）の骨の端に位置する外側顆の外側に顕著に現れます。この時点で、腸骨頸部が骨と筋肉を横切っています。これらの構造の間には滑走帯の滑らかな滑走運動を容易にするはずの滑液包がある。しかしながら、炎症を起こしたときに、腸骨裂帯は滑りにくくなり、動きに伴う痛みが生じます。

症状

前述のように、腸骨脛骨バンドの機能は、膝に安定性を提供することと膝関節を曲げるのを助けることの両方である。イライラすると、膝関節の動きが痛くなります。通常、痛みは繰り返しの動きで悪化し、安静で解決します。

ITBSの一般的な症状は次のとおりです。

• 膝関節の外側の痛み
• 不快な場所で腫れ
• 膝が曲がっているときのスナップ感またはポップ感

持久力アスリートは、特に回腸脛骨バンド症候群を発症する傾向があります。走行距離を伸ばすランナーのように、活動レベルを急激に上げる選手は、しばしば腸脛骨バンド症候群を発症します。

処理

腸間膜バンド症候群の治療は、炎症を抑制するための努力から始まります。初期段階は次のとおりです。

• 残り
  • 炎症を鎮静させるための最初のステップは、関節を十分に休ませることです。運動選手は症状の悪化を引き起こす活動を避けるべきです。多くのアスリートは症状の持続を引き起こさないクロストレーニングの代替活動を見つけることができます。
• 氷
  • 不快感のある部分に氷を塗ると、痛みを和らげ、炎症を解消するのに役立ちます。氷を頻繁かつ一貫して塗ることが重要です。特に活動後、氷は腫れを最小限に抑えるのに役立ちます。
• 抗炎症薬
  • 抗炎症薬は、腸骨頸部周囲の炎症を軽減するのを助けるためにしばしば推奨されます。抗炎症薬を始める前に、医療提供者とこれらの薬の安全性について話し合うべきです。

急性症状が抑制されたら、患者は股関節と膝の柔軟性と強度を高める努力をするべきです。腸脛骨バンドは正常な機能のためにこれらの関節の両方の適切な力学を必要とするので、ほとんどのリハビリテーションプロトコルは股関節と膝の機能の両方に焦点を合わせる。理学療法士と協力することで、適切な治療戦略を立てることができます。ランナー、サイクリスト、および他の持久力アスリートは、彼らの不快感を継続することなく彼らの持久力の維持を可能にするクロストレーニング技術を見つけるべきです。

通常これらの他の治療が失敗した後に、炎症の領域へのコルチゾン注射も試みられるかもしれません。しかし若い選手では、ほとんどの医師はコルチゾンがITバンド症候群のためのおそらく良い解決策ではないことに同意します。確かに、若いアスリートがスポーツへの参加を続けることができるようにコルチゾンは注射されるべきではありません - これらの状況では、ITバンドの残りの部分は注射の前に必要とします。他のすべてがITBSの不快感を和らげることに失敗した場合、手術は選択肢ですが、非常にまれな状況でのみです。このような状況では、ITバンドを外科的に長くして、膝関節の外側の構造にかかる摩擦を減らすことができます。