ダンスセラピーの健康上の利点

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ダンスセラピーは、身体的、感情的、精神的な幸福を向上させるためのダンスや体の動きの使用を含むヒーリングアプローチです。音楽療法のように、ダンスセラピーは、自己表現を励ますことによって、部分的に治癒を促進すると考えられています。

さらに、ダンスセラピーは、ストレスを軽減し、自信を高め、運動と筋肉の協調を強化すると言われています。慢性的な状態の人々のためのプログラムに組み込まれることもあります。

今日まで、ダンスセラピーの健康影響に関する研究はかなり限られています。主な調査結果を見てみましょう：

1）パーキンソン病

ダンスセラピーは、パーキンソン病患者のバランス、持久力、歩行機能の改善に役立ちます。発行されたレビュー神経科学と生物行動学のレビュー例えば、2014年に、科学者は、以前に発表された5つの臨床試験を分析し、パーキンソン病患者のダンスと介入または運動を比較しました。

ダンスは、統合パーキンソン病評価尺度（UPDRS）の運動スコア、バランス、および歩行速度を、介入なしと比較して有意に改善した。運動と比較して、ダンスはバランスと生活の質を改善しました。

研究で見られる利点のいずれかが持続するかどうかを確認するには、長期的な研究が必要です。さらなる研究が必要であるが、特定のタイプのダンス療法は、パーキンソン病患者の運動プログラムの要件を満たすことがある。

3）がん

いくつかの研究は、ダンス療法ががん関連疲労の人々に有益であるかもしれないことを示唆している。例えば、中等度から重度の疲労を伴うがん治療を受けている40人の研究では、ダンスセラピーの介入（カウンセリングに加えて5週間で10ダンスのクラス）ががん関連疲労、感情および社会機能、および身体能力を改善した標準的なケアとカウンセリングを受けた人に。

4）高齢者の健康

ダンスセラピーは、高齢者の転倒のリスクを軽減するのに役立つかもしれません。老年医学と老人科学のアーカイブ示唆している。報告書の著者は、健常高齢者における倒れ関連要因（バランス、柔軟性、歩行、筋力、身体能力など）に及ぼすダンスの効果について、以前に発表された7つの記事を分析した。

これらの研究は、転倒の危険性に正の効果を示した。しかし、研究者は、証拠に基づいて結論を導く能力を制限した研究（踊りのタイプを含む）の均質性の欠如などの問題があると述べている。

ダンス療法は、閉経後の女性の運動性、バランス、血圧、体重、生活の質を改善するのに役立つ可能性があると、閉経この研究のために、閉経後の女性は、2か月間のダンス療法（毎週3回のセッション）またはセルフケア治療のアドバイスを受けた。スペインの民族舞踊の2つのタイプのフラメンコとセビジャナは、セッション中に教えられたダンスのスタイルでした。

研究の最後に、ダンス療法に参加した女性は、運動性とバランス、フィットネス、エネルギー消費、心肺機能、柔軟性、およびその他の措置において有意な改善を示した。血圧、体重、QOLに差は認められなかった。

5）うつ病

レポートに掲載されている体系的なレビューのコクランデータベース 2015年に、研究者らはうつ病のためのダンス療法を評価する以前に発表された研究を分析した。しかし、3回の小規模な臨床試験のみが査読者の基準を満たすのに十分厳密であることが判明した。

結論として、報告書の著者は、「147人の参加者による3回の小規模試験からの低品質の証拠は、DMTのうつ病の有効性に関して確実な結論を出すことはできない」と述べている。彼らはまた、より大規模で高品質の試験が必要であることに気づいています。

DipHealthからの言葉

ダンスセラピーを使用して健康上の問題を治療することを検討している場合は、ダンスセラピープログラムを開始する前に医師に相談し、有資格のダンスセラピストとしか仕事をすることは重要です。

関節炎、骨粗鬆症、心臓病などがんや病気の人々は、ダンスセラピーを使用する際には予防措置を講じる必要があります。

以前の研究では、太極拳（運動、瞑想、およびリズミカルな呼吸を組み合わせた）もまた、バランスを高め、高齢者の転倒のリスクを軽減することが分かっています。

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