私の軟水剤は私の血圧を高めていますか？

あなたが小さなコミュニティや農村地域に住んでいるなら、あなたはおそらく軟水化剤に精通しています。硬水軟化剤は、「硬い」水を持っていることから生じる特定の問題（浴槽や流し台の変色、不快な臭い/嗜好、硬い、引っかき傷のある衣服（洗濯後）など）を解消するように設計された家庭用配管システムに取り付けられた装置です。

軟水化剤と血圧の上昇

硬水は特定のタイプの井戸から来ており、「硬い」という用語は井戸水がかなり多量の溶存カルシウムとマグネシウムを含む傾向があるという事実を意味します。軟水化剤はこれらの物質を除去することによって機能しますが、そうするためにはそれらは代替品を追加しなければなりません。通常、その代替品はナトリウムです。

非常に硬い水がある場所では、あなたの水道から来る軟化した水は実際にあなたの食事療法にかなりの量のナトリウムを加えることができます。水が硬ければ硬いほど、溶解したカルシウムとマグネシウムを補充するために軟化システムが追加する必要があるナトリウムが多くなります。

あなたの柔軟剤がどれだけのナトリウムを追加しているか把握するためには、あなたはあなたの井戸のミネラル含有量をあなたに言うことができるでしょうあなたの地元の保健部に連絡する必要があるでしょう。あなたはあなたの水の硬さを「1ガロンあたりの穀物」で尋ねたいのです。

この数字に8を掛けると、軟水化剤によってどれだけのナトリウム（1リットルあたりのミリグラム数で表される）があなたの水に加えられるかを調べることができます。一般に、典型的な軟水は８オンスのガラス当たり約１２．５ｍｇのナトリウムを含有する。この水が食品医薬品局によって食品に使用されているのと同じスケールで等級付けされている場合、それは「非常に低いナトリウム」と見なされます。

あなたが非常に硬い水がある地域に住んでいるか、または水道水をたくさん飲む傾向があるならば、この余分なナトリウムは合算し始めることができます。ナトリウム摂取量を大幅に減らすと、血圧が最大8mmHg低下する可能性があることが研究により示されています。

あなたの水の中のナトリウムと戦うためにあなたができることはいくつかあります：

• 非塩ベースの軟化システムへの切り替え
• 瓶詰めまたはろ過した水（簡単な投手用フィルターでうまくいきます）を調理や飲みに使う
• 配管工を持つことはあなたの柔軟剤から冷水システムを切り離し、お湯（入浴や洗濯に使われる）だけが柔らかくなるように

あなたの食事療法からこの余分なナトリウムを除去する経済的な方法がありますが、食事療法における塩の最大の供給源は加工食品と塩シェーカーから来ることを思い出してください。

高血圧の原因は何ですか？

2つの異なるタイプの高血圧症または高血圧が、原発性（本態性）高血圧症および続発性高血圧症に存在する。

高血圧症の成人のほとんどに、正確な病因や明確な原因はありません。これらの成人は一生の間に発症する原発性高血圧症です。それにもかかわらず、食塩に敏感な人々の摂取における塩分、肥満、加齢、ストレス、およびインスリン抵抗性（2型糖尿病）は、本態性高血圧症の人々の血圧を上昇させる可能性があります。

二次性高血圧は、しかし、原因にさかのぼることができます。少数の人々は二次性高血圧を持っています。続発性高血圧の発症は早いです。二次性高血圧症は、以下の要因に起因し得る：

• 甲状腺の問題
• 副腎腫瘍
• 腎臓の問題
• 閉塞性睡眠時無呼吸
• 薬（例：経口避妊薬、鬱血除去薬、鎮痛剤など）
• メタンフェタミンやコカインのような薬
• アルコールの誤用または依存