線維筋痛症および慢性疲労症候群に対する葉酸

概要

それは一般的に先天異常を防ぐために推奨されているので、あなたはおそらく妊娠と葉酸を関連付ける。葉酸はそれ以上のことをしますが、線維筋痛症や慢性疲労症候群の治療法として注目されています。

葉酸はビタミンB9または葉酸とも呼ばれます。それは役割を果たします：

• 食べ物を燃料に変える
• 脂肪とタンパク質を使って
• 髪、肌、目を健康に保つ
• 脳／神経機能
• 肝臓の健康、
• 心臓の健康、
• がん予防
• 遺伝物質の生産
• 鉄と赤血球を正しく機能させる。

いくつかの研究は葉酸がうつ病を軽減するのを助けるかもしれないことを示唆します。ただし、結果はさまざまです。

葉酸とビタミンB 12は、これらの機能の多くで密接に連携しているため、それらを一緒に摂取することをお勧めします。

葉酸濃度が低いのはやや一般的です。しかし、真の欠乏症はまれです。欠乏症につながる可能性があります。

• 精神的な鈍さ、
• 物忘れ、
• 過敏性、
• 貧血（低赤血球数）、
• 四肢の神経系の問題、
• 下痢、
• 食欲減少、
• 成長率が低い

線維筋痛症およびCFSの治療における役割

線維筋痛症や慢性疲労症候群の葉酸に関する研究はあまりありません。 1980年代から90年代にかけて行われた研究では、さまざまな結果が生まれましたが、最近の研究ではそれが私たちの治療に積極的な役割を果たす可能性があることを示唆しています。

2006年の研究（Lundell）は、慢性疲労症候群、特にB細胞免疫不全と再活性化エプスタイン - バーウイルス感染症を持つ人々の80％以上が、葉酸サプリメントで症状が改善するのを見たという証拠を提供した。

2015年の研究（Regland）は、慢性疲労症候群、特に併発した線維筋痛症の患者における葉酸とB 12補給の使用を支持しました。研究者らは、より高い投与量は、特に両方の条件を持つ患者において、より良い反応をもたらしたと結論を下しました。しかしながら、アヘン剤の鎮痛剤、シンバルタ（デュロキセチン）、またはリリカ（プレガバリン）を日常的に服用している人は、より効果が少ないと報告しています。それが研究者たちに薬とサプリメントの間の否定的な相互作用を疑わせました。

栄養士や自然療法士が、線維筋痛症や慢性疲労症候群の治療薬として葉酸を提案するのを見るのが一般的です。

食物源

葉酸は食品中で容易に入手できます。一般的な食事源は次のとおりです。

• アスパラガス、
• アボカド、
• 牛肉のレバー、
• ビーツ、
• 芽キャベツ
• 腎臓、リマ、白豆、緑豆
• 牛乳、
• オレンジジュース、
• 根菜、
• サーモン、
• ほうれん草と他の暗い緑豊かな緑、
• 小麦胚芽、
• 全粒穀物です。

米国では、すべての穀物および穀物製品は葉酸で強化されています。

投与量

あなたが葉酸サプリメントを取ることを選択した場合は、あなたが既にマルチビタミンまたはB-ビタミン複合体でそれを得ているかどうかを最初にチェックしてください。

大人では、葉酸の推薦された毎日の手当は400 mcgです。 （妊娠中および授乳中の女性にはより高い用量が推奨されます）。

ビタミンB群のいずれかの長期補給は他の人の不均衡につながる可能性があるので、それはあなたがB複合サプリメントを服用することをお勧めします。また、葉酸サプリメントは危険なB12欠乏症の症状を隠すかもしれません。

副作用

あなたが取る任意のサプリメントは、不要な副作用を引き起こす可能性があります。葉酸による副作用は、推奨される1日の許容量ではまれです。高用量は以下につながる可能性があります。

• 混乱、
• 食欲減少、
• 吐き気、
• 発作、
• 皮膚反応、
• 睡眠障害、
• 胃の問題

次の薬は葉酸と悪影響を及ぼす可能性があります。

• 抗生物質、
• ジランチン（フェニトイン）、
• ダラプリム（ピリメタミン）、
• 化学療法薬

線維筋痛症や慢性疲労症候群を患っている人にとって一般的なものを含め、多くの薬は葉酸レベルや吸収率を妨げる可能性があります。それらが含まれます：

• Aleve（ナプロキセン）またはAdvil / Motrin（イブプロフェン）などの抗炎症薬（NSAID）。
• 慢性関節リウマチまたは炎症性腸疾患のためのアズルフィジン（スルファサラジン）。
• 制酸剤、制酸剤、H2遮断剤（シメチジン、ファモチジン、ラニチジン）、およびプロトンポンプ阻害剤（ランソプラゾール、オメプラゾール、ラベプラゾール）。

あなたの医者はあなたがどんな潜在的な相互作用もあなたを識別するのを手伝って、あなたのために正しい投薬量を正確に指摘することができます。相互作用についてあなたの薬剤師に確認することも悪い考えではありません - 彼らはあなたの医者がそうでないということを知っているかもしれません。

より多くの補足情報

線維筋痛症および慢性疲労症候群のためのサプリメントの摂取の詳細については、以下を参照してください。

• あなたがサプリメントについて知る必要がある7つのこと
• 症状によるサプリメント