グリーンコーヒーは減量を促進することができますか？

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緑色のコーヒーとは、未加工の生コーヒー豆を指します。提案者は、グリーンコーヒー（またはグリーンコーヒー抽出物）が様々な健康上の利益をもたらすことができると主張している。さらに、グリーンコーヒーは、しばしば自然減量補助剤として賞賛されています。

緑色のコーヒーには、コーヒー豆を焙煎するときに分解する抗酸化物質であるクロロゲン酸が含まれています。いくつかの研究は、クロロゲン酸が緑茶を消費することの健康影響に関与している可能性があることを示唆している。

コーヒーの特有の香りと味は焙煎中に発生するため、コーヒー生豆は香りがなく、少し苦い風味があります。

用途

代替医療では、以下の健康上の問題に対して緑茶が推奨されることがあります。

結腸直腸癌
糖尿病
心臓病
高血圧
メタボリック・シンドローム
肥満
パーキンソン病

グリーンコーヒーはまた、代替医療では、体重減少を促進し、炎症を軽減し、老化プロセスを遅らせると言われています。

健康への効果

グリーンコーヒーの健康影響に関する研究は限られていますが、グリーンコーヒーが一定の健康上の利益をもたらすかもしれないという証拠があります。ここでは、緑色コーヒーに関する利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ています：

1）減量

グリーンコーヒー抽出物は、2011年の研究レビューによると、体重を減らそうとする人にはいくらか有益かもしれない消化器内科の研究と実践。レビューのために、研究者は、減量補助食品としての緑茶抽出物の有効性を試験する利用可能な臨床試験に焦点を当てた。

その基準に合致した3つの臨床試験のデータを見ると、緑茶抽出物は参加者の体重を低下させる上でプラセボよりも有意に効果的であることがわかった。しかし、著者らは、レビューされた研究のほとんどが品質が悪く、緑茶抽出物が体重減少のために推奨される前に、より多くの研究が必要であると警告している。

動物に関する予備調査（2006年の BMC補完代替医療）、科学者は、緑茶抽出物が脂肪吸収と戦い、脂肪の肝臓代謝を促進することによって体重増加から保護することができることを実証した。

2）血圧

グリーンコーヒーは、血圧がわずかに上昇した人に恩恵を受ける可能性があります。高血圧症研究示唆している。研究のために、軽度の高血圧（高血圧）を有する117人の男性が、プラセボまたは緑色のコーヒー抽出物を毎日28日間受けた。研究の終わりまでに、緑茶を与えられた人々は、プラセボ群のメンバーと比較して、血圧の有意に大きな減少を示した。

3）アルツハイマー病

動物ベースの研究は、緑茶抽出物がアルツハイマー病において役割を果たす可能性があることを示している。 2012年の調査では栄養神経科学マウスのテストでは、カフェイン非含有緑茶抽出物が脳のエネルギー代謝障害（アルツハイマー病の危険因子）から保護するのに役立つことが明らかになりました。さらに、この研究では、緑茶抽出物がインスリン抵抗性との戦いに役立つことが分かった。

警告

緑茶の長期または定期的な消費がホモシステイン（心臓病が高レベルで起こる場合には、それに関連するアミノ酸）のレベルを増加させる可能性があるという心配があります。さらに、緑茶は血糖コントロールを妨げる可能性があります。これらの健康上の懸念を考慮すると、緑茶を飲む前に医師の診察を受けることが重要です。

また、緑茶抽出物を含むサプリメントの長期または定期的な摂取の安全性についてはほとんど知られていないことに留意すべきである。

サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに留意することが重要です。場合によっては、製品は、各ハーブの特定量とは異なる用量を送達することがあります。他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。