アフリカのマンゴーの利点と減量のための用途

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アフリカマンゴー Irvingia gabonensis ）は、しばしば減量援助として市販されている天然物質です。アフリカのマンゴーサプリメントには、通常、アフリカのマンゴー樹木（西アフリカ原産の植物）の種子の抽出物が含まれています。アフリカのマンゴー種子には、繊維、アミノ酸、必須脂肪酸、ミネラルなどのさまざまな栄養素が含まれていることが知られています。

用途

代替医学では、アフリカマンゴーは、食欲を抑制し、代謝を促進し、脂肪の蓄積を防止することによって体重減少を促進すると言われている。

さらに、一部の支持者は、アフリカのマンゴーが高コレステロールや糖尿病などの特定の健康問題の治療に役立つと主張しています。

利点

今日まで、アフリカのマンゴーの健康影響を試験した科学的研究はほとんどない。しかし、いくつかの研究は、アフリカのマンゴーが肥満を予防し、代謝の健康を増強するのに役立つかもしれないことを示唆している。

たとえば、2009年の健康と病気の脂質研究者らは、毎日アフリカマンゴーを10週間服用した参加者は、体重、体脂肪、腰の大きさ、コレステロールレベル、血糖値およびC反応性タンパク質（炎症のマーカー）のレベルにおいて有意な改善を経験したことを見出した。この研究には、102人の健康な体重超過または肥満の人が関わった。参加者の半分はアフリカマンゴーを、残りの半分はプラセボを投与した。

さらに2008年の健康と病気の脂質アフリカのマンゴーとcissus（アーユルヴェーダ薬で長く使われているハーブ）を組み合わせることで、肥満との戦いに役立つかもしれないことが示されました。毎日10週間、肥満または体重過剰の参加者72人が、プラセボ、アフリカマンゴー/シスコの組み合わせ、またはシスコスの3物質のいずれかを含むカプセルを服用した。研究の終わりまでに、アフリカマンゴー/シスカスグループのメンバーは、体重、体脂肪、腰のサイズおよびコレステロールレベルの最大の減少を示した。

動物ベースの研究では、アフリカのマンゴーが脂肪細胞の発生を抑制することによって肥満と戦うかもしれないと科学者は判断した。

警告

アフリカマンゴの長期使用の安全性についてはほとんど知られていない。アフリカのマンゴーが、頭痛、口渇、睡眠障害、胃腸障害などの軽度の副作用を引き起こす可能性があるという証拠があります。

サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。

アフリカのマンゴーを見つける場所

アフリカのマンゴーを含むサプリメントは、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店で販売されています。

アフリカマンゴを使って体重を減らす

支援研究が不足しているため、アフリカマンゴを減量の治療薬として推奨するのは時期尚早です。あなたが体重を減らそうと思っているなら、国立衛生研究所は健康的な食事と定期的な運動を組み合わせる体重管理計画に従うことを推奨しています。食べ物の日記を保管し、毎晩8時間の睡眠を取ってストレスを管理することは、健康な体重に到達して維持するのにも役立ちます。

状態（糖尿病など）にアフリカマンゴーを使用することを検討している場合は、サプリメントレジメンを開始する前に医師に相談してください。アフリカのマンゴーで症状を自己治療し、標準的なケアを避けるか、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性があります。

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国立衛生研究所"体重管理情報ネットワーク - 生命のための減量"。 NIH Publication No. 04-3700。 2009年1月。
Ngondi JL、Etoundi BC、Nyangono CB、Mbofung CM、Oben JE。「西アフリカのIrvingia gabonensisの新規種子抽出物であるIGOB131は、無作為化二重盲検プラセボ対照研究で体重を有意に減少させ、体重超過のヒトの代謝パラメータを改善する」と語った。脂質健康障害。 2009年3月2日、8：7。
Oben JE、Ngondi JL、Blum K.「PPARガンマおよびレプチン遺伝子のダウンレギュレーションおよびアディポネクチン遺伝子のアップレギュレーションを介した脂肪生成に対するIrvingia gabonensis種子抽出物（OB131）の阻害」脂質健康障害。 2008年11月13日、7：44。
Oben JE、Ngondi JL、Momo CN、Agbor GA、Sobgui CS。 "Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensisの併用による体重減少の管理：二重盲検プラセボ対照研究"脂質健康障害。 2008年3月31日、7時12分。