ゴルファーの肘の理学療法
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ゴルフ肘の対処法 (十一月 2024)
肘に痛みがある場合、ゴルファーの肘として知られている状態に悩んでいる可能性があります。あなたの状態を制御して通常の活動に戻るのを助けるために理学療法士とのセッションはほとんどないかもしれません。ゴルファーの肘、または内側上顆炎は、テニス肘、または外側上顆炎と混同しないでください。
あなたはゴルファーの肘を得るためにゴルフをする必要はありません。実際、この病気に苦しむ人々の多くはゴルフをしたことがない - 彼らは単に彼らの肘の近くの一般的な手首屈筋腱をいらいらさせた。苛立ちは痛みを引き起こし、あなたの肘と上肢の機能的使用を減少させます。
解剖学
ゴルファーの肘は、通常、肘の内側または内側の痛みです。あなたの手首を曲げるのを助ける筋肉はそこにあなたの上腕骨の内側上顆に付着します。痛みは通常、握ることと持ち上げることで悪化します。ゴルフのスイング中に起こるような、腕を使った力強い動きでも、ひじの痛みが増えることがあります。
内側上顆炎が通常発生する場所を見つけるには、肘をまっすぐに伸ばし、手のひらを前に向けて腕を横に持ちます。さて、もう片方の手を上腕の内側部分から肘まで滑らせます。内側上顆と呼ばれる小さな骨の目立つは、あなたの肘の近くに感じることができます。これが一般的な手首屈筋の起源です、そしてそれはゴルファーの肘の痛みが感じられるところです。
診断
ゴルファーの肘のための特定の診断テストはありません、そして、診断は通常あなたの肘の痛みの歴史の再検討を通してそして触診またはあなたの内側の肘の筋肉と構造を通してなされます。
ゴルファーの肘の症状は通常、次のとおりです。
- 肘の内側または内側の痛み
- 前腕の痛み
- アイテムの掴みと持ち上げが難しい
- 手首を曲げたときの痛み
転倒やスポーツ傷害などの外傷が肘の内側の痛みの原因となった場合、医師はあなたの痛みの原因として肘の骨折を除外するためにX線撮影を取ることがあります。
治療における理学療法の役割
ゴルファーの肘のためのあなたの最初の理学療法セッションは最初の評価になります。このセッション中に、あなたのPTはあなたとあなたの肘の痛みの性質について話し合います、そして、彼または彼女はおそらく正しい治療方針を決定するのを助けるために特定のテストと測定を実行するでしょう。ゴルファーの肘の一般的な測定値は次のとおりです。
- 触診
- 可動域測定
- 強度測定
- 機能性モビリティスクリーニング
あなたの理学療法士があなたの状態について必要なデータを集めると、彼または彼女はあなたとリハビリ目標を設定し、適切な治療計画を立てるために働くことができます。
ゴルファーの肘のためのあなたのケアの計画は一般的な屈筋腱のあなたの痛みと炎症を管理するために設計された様々な治療法と様相を含むかもしれません。これらの様相のいくつかには以下が含まれます：
- 氷
- 熱
- 超音波
- 電気刺激
- あなたの肘のためのキネシオロジーテーピング
- イオン導入
- 肘ブレースまたはサポートスリーブ
あなたのPTはまたあなたの肘の内側に沿って腱にクロス摩擦マッサージを行うかもしれません。このテクニックはあなたの状態の過程で発達したかもしれない整列不良の瘢痕組織を修正するのを助けます。
理学療法における多くの治療法は受動的であることを忘れないでください、そして受動的な治療法を使用することは多くの筋骨格系の状態のための最良の治療方針ではないといういくつかの証拠があります。あなたの理学療法士が受動的なモダリティを使用することを決定した場合、そのような治療の目的を理解し、積極的な運動があなたのリハビリテーションの一要素であることを確認してください。
演習
あなたの理学療法士はあなたのゴルファーの肘を管理するためにあなたがするためにあなたのために様々なエクササイズを処方するかもしれません。これらのエクササイズは通常、肘や手首、そしてそれらの関節を取り囲む筋肉の正常な運動範囲と強度を回復することに焦点を当てています。
演習は次のとおりです。
- 手首屈筋と伸筋のストレッチ
- 手首と肘の強化エクササイズ
- 肘関節動員エクササイズ
- あなたの肩と肩甲骨の強度と安定性を向上させるための演習
あなたの理学療法士は、家庭での運動プログラムの一環として、あなたが独自に行うための運動を処方することがあります。あなたがあなたのすべてのエクササイズを理解していること、そしてあなたがそれらをきちんとやっていることを確認してください。
あなたのリハビリの過程で、あなたのPTはまたあなたの腕の正常な機能的な可動性を回復することに時間を集中するかもしれません。スポーツへの復帰を計画している場合は、彼または彼女はあなたの肘、手首、および肩のための高度なプライオメトリック運動を処方するかもしれません。
ゴルファーの肘の治療を始めたら、数週間以内に体調の改善に気づくはずです。 4〜6週間以内に通常の活動に戻ることが期待できます。症状がひどい場合や6週間以上続く場合は、コルチゾン注射や手術など、肘の他の治療法を調べるために医師に相談する必要があります。
DipHealthからの一言
肘の内側に痛みを感じている場合は、ゴルファーの肘または肘内側上顆炎がある可能性があります。心配しないでください。痛みはいくらかの穏やかなストレッチと強化運動で消えるはずです。あなたはすぐにあなたの通常の活動に戻ることができるようにあなたの痛みを減らし、あなたの腕の機能的な可動性を改善するのを助けるために理学療法のコースから利益を得るかもしれません。
