リボフラビンが偏頭痛を予防する方法
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ビタミンＢ２について 頭痛・肩こり 大阪岸和田整体院 (十一月 2024)
片頭痛予防のための栄養補助食品または食品の使用は、より一般的になりつつあります。 1つの栄養補助食品は、アーモンド、ほうれん草、きのこ、全粒穀物などの日常食品に含まれるビタミンBであるリボフラビンです。
リボフラビン、それが片頭痛の発生にどのように役割を果たすか、そして片頭痛を防ぐためにそれを考慮すべきかどうかを詳しく見てみましょう。
偏頭痛におけるリボフラビンの役割
ミトコンドリアは細胞の原動力です。彼らは細胞の構造と機能を維持するために必要な代謝反応を促進することを担当しています。片頭痛では、一部の科学者は、ミトコンドリアの欠陥が片頭痛発作のしきい値を減らす可能性があることを理論化しています。これは、脳が片頭痛の誘発に対して過敏に反応するようになります。
リボフラビンは細胞代謝に大きな役割を果たしています。そのため、リボフラビンの補給は、ミトコンドリアのエネルギー効率を高めることによって、このミトコンドリアの欠陥、または脳のエネルギー代謝の障害を克服するのに役立ちます。
リボフラビンは機能しますか？
偶発性片頭痛の予防に関する2012年米国頭痛学会および米国神経学会ガイドラインでは、リボフラビンをレベルB薬として、または片頭痛予防に「おそらく有効」としています。
そうは言っても、片頭痛の予防におけるリボフラビンの使用を検討しているランダム化比較試験は2つしかありません - そして、両方とも小規模です。
ある研究では 神経学 55名の片頭痛患者を3ヶ月間にわたってプラセボ（砂糖の丸薬）または400mgのリボフラビンのいずれかを投与するように無作為に割り付けた。結果は、リボフラビンが、プラセボ群の15％と比較して、リボフラビン群の59％において頭痛日数を少なくとも半分に減少させることを明らかにした。
この試験では、3つの有害作用が報告されています。1つはプラセボ群に - 腹部痙攣 - は2つ、リボフラビン群には2つ - 下痢と過剰な排尿を。
の別の研究では 頭痛 49名の片頭痛患者に、3ヶ月にわたってリボフラビン（400mg）、マグネシウム（300mg）、およびナツシロギク（100mg）またはプラセボ（25mgリボフラビン）のいずれかの組み合わせを投与した。少量のリボフラビンがプラセボとして与えられた理由は、リボフラビンが尿に蛍光黄色を与えるからです。このようにして参加者は彼らが与えられている薬を本当に盲目にしていました。
結果は、両方のグループ - プラセボとコンビネーションピル - が片頭痛の数と片頭痛の日数の大幅な減少を示したことを明らかにしました。したがって、プラセボグループと併用サプリメントを摂取したグループの間に違いはありませんでした。
そうは言っても、プラセボ群と治療群の両方の半分近くで偏頭痛が大幅に減少していることがわかりました。これは、少量のリボフラビン（25mg）でさえ偏頭痛の予防に役立つことを示しています。
あなたが片頭痛を持っている場合、これはすべてどういう意味ですか？
リボフラビンは片頭痛を予防するための合理的な選択肢かもしれません。より大きな研究とリボフラビンを伝統的な片頭痛予防薬と比較する研究は役に立つでしょう。
いつものように、栄養補助食品を試す前に必ず医師に相談してください。
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