予期せぬ悲しみに対処する

先行する悲しみに対処することは、誰かが死亡した後の悲しみに対処することとは異なります（従来の悲しみ）。あなたは希望を維持するという繊細な場所で自分を見つけながら同時に気分を混ぜることができます。これらの感情は深刻な痛みを伴うだけでなく、現時点では人々は悲しみを支持する可能性が低いことがよくあります。死に至る前の悲しみは、「そこにいない」人にあきらめていると誤解されることさえあります。あなたがまだここにいる人の喪失を嘆くなら、あなたが対処するのに役立つ多くのことがあります。予想される悲しみがどういうものなのかを見直してみましょう。

予期悲嘆を理解する

予期せぬ悲しみは、人生の最後の日にしばしば感じられる深い悲しみです。それはしばしば経験される 両方 死に近づいている人の愛する人たち、そして実際に死んでいる人物によって。死に至る前の悲しみは、突然の死がそうではないことを言うチャンスを開いていますが、あとで悲しむことは、死に続く悲しみの期間を置き換える、あるいは短縮することさえありません。

この記事は、死に近づいて悲しみを経験している愛する人がいる人のために書かれていますが、死にそうな人たちもこの悲しみをよく経験します。以下に対処するための提案は、死にかけている人々と愛する人の両方に役立つことが私たちの希望です。

予期悲嘆の症状と目的

予期せぬ悲しみに対処するためのヒント

「勇敢な戦い」と呼ばれる死亡記事は美しいかもしれませんが、死ぬ愛する人（または実際に死んでいる人）を救う人たちが死ぬ前に経験した悲しみを十分に表現することも困難です。誰もが予期せぬ悲しみを経験するわけではありませんが、それは一般的です。ある調査によると、死亡前の悲しみの40％が よりストレス 死後の悲しみより。

あなたの愛する人がまだ生きている間に悲しみを経験しているなら、それはあなたが愛する人を断念していることを意味しているわけではありません。代わりに、あなたの悲しみを通して働くことは、あなたに意味をもたらし、そうでなければあなたが持っていなかった閉鎖をもたらす可能性があります。

これらの難しい感情を乗り越えながら他の人が助けてくれた先行悲しみに対処するためのヒントを調べてください。

自分自身に感情と悲しみを許す

あなたの心の痛みを感じることを可能にすることは、あなたが正直で真実であることを助けます。予期せぬ悲しみは、愛する人の差し迫った死を悼むだけでなく、死に伴う他のすべての損失を悼むことです。コンパニオンの喪失。共有メモリの喪失。将来の夢の喪失。これは、過去からの悲しみが再び悲嘆に転じて再悲嘆に陥る時でもあります。あなたが感じる痛みを否定することで、あなたの旅の後で悲しみを長くすることができます。

悲しみは、死ぬ前に死ぬか死後かにかかわらず、目的を果たします。研究者は、悲しみの4つの段階と課題を特定することによって、私たちを助けてくれました。これらの作業は、差し迫った損失を受け入れることから始まり、痛みを取り除き、最終的にはあなたの愛する人と感情的なつながりを別の場所に移すことができます。これはあなたの愛する人をあきらめたり、忘れたりすることを意味するものではありません。むしろ、悲しみの仕事を完了することで、喜びに夢中になり、かつて共有したことを愛することができますが、痛い思いを覚えさせる激しい悲しみはありません。

多くの人々は、死に至る前に悲しみを表現するのは難しいと感じています。話す信頼できる友人を見つけることは、この悲しみに対処するためのすばらしい第一歩です。

あなただけの痛みを表現する

あなた自身の痛みを感じさせるだけでなく、親しい友人や家族と気持ちを分かち合うことも重要です。

誰も予期せぬ悲しみだけに直面しなければならない。あなたの気持ちを自分自身に保つことは、深い孤独感と孤独感をもたらすことがあります。

可能であれば、怒りを表現するのに穏やかで、裁判が遅い友人を見つけてください。研究によると、先行悲しみは、誰かが死亡した後の悲しみに似ていますが、怒りや感情に対するコントロールの喪失がしばしばあります。

聞くことができ、 "物事を修正しようとしない"友人を探すようにしてください。聞くことができる友人は、あなたが何をすべきか、感じるべきことが理想的であると教えてくれません。私たちが死に直面した愛する人を持っていないなら、私たちは他人の感情を理解する方法がありません。私たち自身がそこにいて、二人の旅行者が同じ旅をしているのでなければ、実際にあなたが何をすべきか、どのように感じるべきかについてアドバイスを受けることができます。いくつかの人々は怒りの中でこのアドバイスに反応し、他の人々は単にシャットダウンします。いずれにせよ、それはあなたがうまく対処するのに役立たない。

あなたの友人がアドバイスを共有しようとしている場合は、ただ聞くだけで、物事を修正しようとはしないことを彼女に伝えてください。あなたが感じている感情には簡単な修正がありません。しかし、聞く人を見つけることは、道路を少しだけ少なく感じる方法を提供します。

支持的な友人を見つけることができない場合、または可能であれば、CancerCareによって提供されるようなオンラインサポートグループを利用して、末期の病気の人々の介護者をサポートします。

一緒に時間を過ごす

私たちはしばしば、死んでいる愛する人と時間を過ごすのがいかに難しいかを話しています。彼らは愛する人を今のように覚えておきたいのではなく、彼らが死ぬ前の状態を覚えておきたい。それは、死ぬ人にとってだけでなく、親しい人にとっても時間を費やすことが重要であるということです。死んでいる愛する人と一緒に訪問することを避けることは、後に後悔することがあります。

意味のある時間を一緒に過ごす方法を考えてみましょう。いくつかの意味があると分かっている活動の1つは、古い写真の箱やアルバムを取り出すことです。思い起こさせる笑いと涙はきれいにすることができます。女性のために、彼女に彼女のジュエリーを引き出して、各作品の背後にある話を話すように頼むかもしれません。幼い子供がいても、そうでない場合でも、あなたの愛する人が電子メールの前に育つようなことについての話を分かち合うように、ビデオ録画をしたいかもしれません。

一部の人々が特別に見つけたもう一つの活動は、安価なパラフィンバスを見つけ、愛する人たちに手と足を浸してからマッサージすることです。彼女に読んでもらうために、彼女が好きな古い小説のいくつかを見つけることもできます。あなたが魚を好きな人を愛していたら、彼に好きな "大きな魚"の話を分かち合うように頼んでください。リストには何度も続けることができます。

意味のあるものになると誰もが違います。あなたが選んだ重要な活動ではありません。たとえその時間が無かったとしても、それは時間を費やしています。

あなたの愛する人を訪問することに緊張している場合は、恋に落ちた人と話すことについて学びましょう。最後に、多くの人々は、彼らが崩壊し、愛する人の悲しみをさらに困難にする恐れがあります。あなたが愛する人があなたが完全にそれを失っても、あなたが訪れることを好むだろうというほとんどの時間を心に留めておいてください。涙はOKです。あなたの気持ちがまだ気になっている場合、特にあなたの愛する人が彼女の死について話したいと思っているなら、あなたの死の愛する人に直面するように自分の恐怖に直面することを考えてください。

子供たちを覚えている

子供たちはまた、予期せぬ悲しみを経験します。子供たちが悲しみを経験するのと同じくらい重要なのですが、ほとんどのホスピスの設定でさえ、自分自身を表現する機会は少なくなります。

研究によると、悲嘆の機会を与えられていない子供たちは、後に不安やうつ病に苦しむ可能性が高いことが示されています。

美術療法などのヒントのいくつかは、特に子供にとって有益です。

子供たちは、感情的に自分自身を表現するための安全な場所が必要です。親が死亡している場合は、親以外の誰かを選択すると、子供が親や祖父母の死を強くしようとする可能性があります。ある研究では、進行癌の両親は、彼らの子供がどれほど深刻な苦しみを抱いているかを認識していなかったことが指摘されています。しかし、より良いことに、同じ研究では、がんを持つ親を持たない子供よりも、進行がん患者の家族がいる子供と生活の中で重要なことがはるかに多いことが分かった。

深刻な病気の親を持つ子供の不安、うつ病、行動障害を軽減するのに役立つ死を取り巻くオープンなコミュニケーションが示されています。子供たちは死後に世話され、彼らは放棄されないという安心感が必要です。悲しみの悲しみのニーズと、子供たちに死について話す方法についてもっと学びましょう。

また、子供たちが死と死に対処するのを助けるように設計された多くの良い本があります。

ジャーナリングを検討する

多くの人々はジャーナルを保つことは非常に癒しであると感じています。ジャーナルを保持することは、一方ではカルト的なものになり得ます。一方、あなたの愛する人の死の周りに特別な考えを記録する場所になることができます。一部の人々は私的ジャーナルを好む。他の人は、自分の思考や気持ちだけでなく、愛する人の助けを求める更新や要望を分かち合うことができるCaring Bridgeなどのサイトで自分の考えを分かち合うこともできます。

ジャーナリングの代わりに、またはジャーナリングに加えて、手紙を書くことは、差し迫った死の悲しみに役立つことが分かります。たとえば、あなたが死ぬ愛する人に、あなたが言うことを確実にしたいすべてのことを伝える手紙を書くことができます。もし 君は あなたの子供たちに手紙を書いてください。子供たちに手紙を書いてください。後で開くことができる手紙のように、その優しい感情を表現すると同時に、途方もない贈り物の背後に残っている人たちを助けます。

全体的な対処方法を活用する

ホリスティックなアプローチを採用することは、患者が死ぬことと愛する人の両方に役立つ可能性があります。これらの治療法のいくつかは不安などの感情を助けるために見つかっており、悲しんでいる人をケアするためのホリスティックなアプローチを採用することは、痛みを伴う経験に希望と癒しをもたらすのに役立っていることがわかりました。これらのプラクティスには以下が含まれます。

• ガイド付き画像：死に至った患者と先天的悲しみを経験しているがんで死んでいる患者の両方にとって、ガイド付きの画像は役立つと感じています
• 瞑想
• アートセラピー
• マッサージセラピー
• 気功
• 音楽療法

あなたの精神を育てる

精神性は死にかけている人とその介護者にとって重要です。精神性は、組織化された宗教や祈り、瞑想、自然とのコミュニケーション、またはあなたにとって意味のある音楽の聴取の形をとってもかまいません。研究によると、死にかけている人々は、彼らが活発な精神的な生活をしていれば最後の日にはより良い生活を経験し、精神的な生活は死ぬ人以上の利益をもたらすことが示されています。最近の研究によると、がんの進行がん患者の介護者は、瀕死の愛する人が精神的に活発な生活を送る場合、うつ病を経験する可能性は低いということが判明しました。

ユーモアのセンスを維持する

誰かが死んでいるときにはコメディの余地はあまりなく、明らかに悲しみの時があります。しかし、時にはユーモアが正しい環境で治癒することがあります。私の義理の父が亡くなったとき、私の義理のユーモアのセンスで、驚くほどのリリースを感じました。私の母は葬式の残りの部分を葬儀場に持ってきて、涙で壊れたときに靴下を忘れていました。私の義理の義理は親切に靴下を彼女の足から離した。素敵なREIソックス。自分のTシャツでさえもアイロンをかけた親父の父親が、おそらくその靴下を選んだわけではないでしょう。そしてこの考えは、母親の悲しみの涙が笑いの涙に変わったときに清潔になりました。私の妹の義理は、面白い骨に当たって、「私の靴下は天国に行く」と歌い始めました。家に帰る途中の食料品店で私は店員が葬儀場ではなく数時間を過ごしたと思ったと確信しています。

一部の癌センターでは、進行癌患者に対して笑い治療を提供しています。はい、笑いができなくなることは何度もあります。しかし、場合によっては、あなたが "作るまでそれを偽造"しなければならない場合でも、笑いは重い気分を明るくするかもしれません。

赦しを実践する

許しは癒しであり、あなた自身を許すことを学ぶことは、他人を許すことと同様に重要です。死ぬ前の時間は感情で満たされ、家族間の怒りと憤りは強く支配することができます。しかし、これも相違を解決する時です。許しの第一歩はリスニングです。多くの場合、人々は最終的に同じことを、ちょうど異なる方法で言っています。しかし、時には明確な違いがあります。あなたが別の家族に苛立っている場合は、「愛することや正しいことが重要ですか？」と尋ねることができます。怒りは、あなたが別の人のために準備し、自分で飲む毒です。過去からの怒りや痛みを解き放つことは自由です。あなたに許しの贈り物を与えなさい。

愛する人に死ぬ許可を与える

例えば、子供の卒業、誕生日、または愛する人からの訪問のような日付に達するまで待っているなど、特定の時間まで待っている人は珍しいことではありません。一部の人にとっては、愛する人が何らかの形でさよならを言った後、最終的に彼らが最後の息をとるようにしているように見えます。そうすることで、許可が与えられます。死への許可は両方向に進むことができます。私の祖母が亡くなった夜、彼女は私に言った、 "私たちはお互いが恋しくなるだろう"。彼女の言葉は私に彼女を許可する許可を与え、順番に、私が大丈夫であることを示す私の応答は、次の場所に渡す彼女の許可を与えた。さよならの贈り物は美しい贈り物になることができます。