肥満と腰痛の関係

肥満は骨盤、背中、脊椎に過度のストレスを与えることを示唆するのは合理的に思えるかもしれませんが、慢性的な背中の痛みの発生を引き起こしますが、この関連は長い間研究者の間で論議の的となっています。

一方では、因果関係が明確に立証されていると信じる人々がいます。それは、過剰な体重が骨盤を前方に押し上げ、それによって腰に負担をかけます。

その一方で、身体の力学だけでは単純すぎると考える人もいれば、次から次へ、そして同様の年齢、体型、および経験のものでさえも著しく異なる可能性があります。

原因として肥満を助長する研究

統計的な観点からは、体重と腰痛の間には強くてほとんど議論の余地のない関連性があるようです。

American Journal of Epidemiologyに掲載された2015年のレビューでは、95件の質の高い研究のデータが評価され、腰痛のリスクはボディマスインデックス（BMI）の上昇に直接関係していると結論付けられました。

その数字はほとんど驚くべきものではなかった。調査によると、普通体重の人は最もリスクが低く、太りすぎの人は中等度のリスクを持ち、肥満の人は全体的に最も高いリスクを持っていました。この研究はまた、太り過ぎや肥満の人々が痛みを治療するために医療を必要とする可能性が高いことを見出しました。

日本の東京大学病院での2017年の研究も同様の結論に達しました。 1986年から2009年までの1,152人の男性の病歴を検討することで、研究者は、人のBMIが体脂肪率を組み合わせて、背中の問題のリスクと率の両方に直接対応することを発見しました。

原因として肥満を問う研究

しかし、他の人たちは、この関係はそれほど断固で乾いたものではないと主張しています。 2017年には、コーネル大学が調整した共同研究により、どのタイプの背中または背骨の問題が肥満に関連しているかを評価することが目的とされました。

2014年の医療費パネル調査（医療従事者、雇用主、個人を対象とした大規模な全国調査）のデータを使用して、研究者らは特に4つの一般的な疾患を調べました。

• 腰痛
• 脊椎症（脊椎変性）
• 内部ディスク混乱（IDD）
• 脊椎症やIDDとは無関係の首の問題

研究者たちが発見したのは、肥満（人のBMI、体脂肪、腰と腰の比で測定）は腰痛とIDDの強力な予測因子であるが、他の2つの条件ではないということでした。

これが示唆していることは、接続が明らかに存在している間、身体力学以外にも貢献する可能性がある他の要因があるということです。そうでなければ、私達は私達がIDDをしたように脊椎症の率の同じ増加を見たはずである。

研究者によると、脂肪（脂肪）組織の増加は体重自体と同じくらい背中のトラブルの一部を演じる代謝変化を引き起こす可能性があります。

重さが複雑な要因であるため、体重がそれほど背中の問題の原因ではないことも同様に可能です。 Medical Archives Obesityに掲載された2015年の研究は、同様の職種で雇用されている男性101人の病歴を検討した結果、この結論に至りました。

彼らが決定したのは、肥満は背中の痛みに直接影響を及ぼさず、むしろ根本的な疾患（椎間板ヘルニア、靭帯硬化、および脊椎関節炎を含む）を早めるか悪化させるということでした。

バイオメカニクスに関する限り、肥満は、すでに存在していた消耗に単純に加わる体重の異常な再分布を引き起こすことが見られました。

肥満の影響を受ける一般的な背中の問題

肥満が腰痛の原因であるか寄与であるかにかかわらず、過剰な体重が背中を少し良くすることができることは明らかです。体を支え、動きに影響を与えるのを助ける構造として、背中は中立位置で最も効果的である通常の脊椎曲線を持ちます。

人が肥満になると、中央部に体重が加わると骨盤が前方に移動し、脊椎が過度に内側に湾曲します。私達はこれを過前弯症または揺れと呼びます。それは体重を支えることを余儀なくされている背中の筋肉に異常な圧力を及ぼす状態です。

下腹部の筋肉を強化するように設計された運動は、この影響を打ち消して骨盤を中立位置に戻すのに役立ちます。しかし、もっと重要なことに、体重の減少は背中や背骨への負担を軽減するために重要です。

肥満はまた他の一般的な背中の状態を悪化させることがあります。その中で：

• 椎間板ヘルニアは、人々が世話をする最も一般的な脊椎損傷の1つです。あなたが太りすぎまたは肥満であるならば、あなたの体の力学は状態の発症と持続期間の両方において役割を果たすかもしれません。症状には、坐骨神経痛および/または腰部神経根痛（挟まれた腰神経に関連する射撃痛）があります。肥満の人々はまた、通常の体重の人々と比較して、ヘルニアを修復するために手術を必要とする可能性がより高い。
• 脊椎変形性関節症は肥満によって悪化し加速することが知られています。過度の体重は関節の不整合につながる可能性がありますが、体幹の脂肪組織は損傷の領域内および周囲に持続性の局所的な炎症を引き起こすことによって脊椎の変性変化を引き起こす可能性があると強く考えられています。

DipHealthからの一言

あなたが太りすぎまたは肥満であるならば、あなたが運んでいる余分な体重があなたの背中と背骨に過度の圧力をかけていることは完全に可能です。しかし、それが唯一の原因であるという意味ではありません。腰痛や何らかの障害が発生した場合は、根本的な原因、原因となる要因、および適切な治療方針を特定するためにチェックアウトしてください。

それを超えて、あなたの体重の10パーセントさえ失うことはあなたに良い世界をもたらす可能性があり、背中の症状の多くを逆転させる可能性さえあります。そこから始めて、あなたの医者に手伝うことができる資格のある栄養学者とフィットネス専門家への紹介を求めてください。