ティーンのいじめに対抗するための積極的な断言
目次:
いじめの犠牲者が聞いている否定的なメッセージを繰り返すことは珍しくありません。たとえば、彼らは間違いを犯すたびに「私はそんなに敗者だ」と言うかもしれません。あるいは、彼らは鏡を見るたびに「私はそんなに牛です」と言うかもしれません。
これが起こると、被害者はいじめが彼らに言い聞かせたメッセージを内面化しています。実際、彼らはいじめを受けてこのメッセージを何度も聞いたことがあり、彼らはしばしば彼らが真実であると信じて、それを自分自身に繰り返す。
その結果、十代の若者がこれらの否定的なメッセージをどのようにして正のメッセージに打ち消すかを学ぶことは非常に重要です。
ポジティブアファメーションの利点
それを行う最善の方法の1つは肯定的な確認である。ポジティブな肯定は、子供たちが自分自身に繰り返すという肯定的な声明です。これらの声明は、十代の若者がいじめを受けた後、彼らの脳と思考の方法を再プログラムするのに役立ちます。目標は、肯定的な思考がより自動化され、否定的な言葉が少なくなることです。
目標は、あなたの十代の若者が彼女の人生で明らかになったことを肯定的に表現し、思考プロセスの一部になるように十分に繰り返すことを学ぶことです。最終的には、これらのステートメントは、彼女が自分自身と周囲の世界をどのように見ているかを定義する必要があります。
十代の若者が積極的な断言を作成するためのヒント
あなたの十代の若者が自分の肯定的な確信を得るのを助けるために、以下の5つのガイドラインを使用してください。
あなたの10代が彼女の目標を調べるように励ます。彼女に彼女の人生の中で違ってほしいことを考えさせてください。これは、彼女が彼女がそこに着く必要があると信じている行動、態度、および特性を含む、彼女が起こりたいものを特定することができるはずであることを意味する。
例えば、彼女は平均的な女の子のグループによっていじめられているかもしれませんし、彼女は彼女のソーシャルサークルを広げたり、彼女のソーシャルスキルを向上させたいと考えています。あるいは、彼女は自尊心が遅れていることに気付くかもしれないので、彼女は彼女の気持ちを良くするための措置を講じるつもりです。たぶん彼女はスポーツでいじめを経験して、そこで彼女の経験を変えたいと思っています。彼女の経験が何であれ、明確に定義された目標を持つことは、彼女の人生と彼女の状況の軌道を変えるのに役立ちます。
あなたのティーンエイジャーが文を作成するのを助けます あなたの十代の若者が彼女の人生で異なっていることを認識したら、それらのアイデアをいくつかの簡単なステートメントに入れてください。彼女は、彼らがすでに真実であり、彼女が望んでいるものではないかのように、声明を声明すべきである。たとえば、「私は毎日学校につながっているように感じています」という声明は、「私は私のソーシャルサークルを広げたいと思っています。
考え方は、あなたの十代の若者が彼女の潜在意識をプログラミングして、そのことを信じているということです。そうすることで、目標が現実になるのを助けます。覚えておいて、十代は何かを起こそうとしているのですが、望みのリストを表現していません。
あなたの10代の声明が肯定的であることを確認。これが意味することは、あなたの10代は、彼女が起こりたいことに焦点を当てるべきではないことです。例えば、10代の若者が体重の苦しみの犠牲者であったためにより健康的な生活をしたいと思っている場合、「脂肪を感じたくはない」「脂肪が気になるのをやめました」といったような言葉を避けるべきです。彼女は「私は健康を感じている」と言わなければなりません。
あなたの10代の誓いが現実的であることを確かめてください。覚えておいて、潜在意識は肯定的な肯定の恩恵を受けていますが、もしあなたのティーンエージャーが文を作成しすぎると、彼女の心は騙されません。彼女の肯定的な肯定は、希望的だが現実的でなければならない。彼女のために何が正しいかを知るために彼女の実験を少ししてください。
あなたの10代が彼女の誓いを語るように励ます。あなたの十代の若者が彼女の肯定的な肯定を作成したら、彼女がそれらを実践に入れるのを助けてください。彼女が毎日、親切に、そして積極的に1日に数回話すように勧めます。さらに、それはノートに肯定的な肯定を置き、彼女の鏡にそれらをつけることを助けるかもしれない。または、ベッドに投稿したり、コンピュータのスクリーンセーバーにすることができます。
アイデアは、彼女は彼女の人生におけるプラスのものと、どこに行くのかを再確認することを思い出させることです。彼女がこれを一貫して行うと、最終的に否定的な自己話は過去のものになるでしょう。そして彼女は自分自身と彼女の人生について良く感じるでしょう。
