サイクリストの乗り物バイク安全チェックリスト

今さら聞けない自転車のキホン⑰ルートづくりのポイント (十一月 2024)

サイクリングがあなたの運動ルーチンの一部である場合は、あなたの水ボトルを満たし、エネルギーバーのカップルを詰めたり、食べるために噛むことができます。しかし、あなたの自転車が良好な状態にあることを確認するための迅速な安全チェックの習慣に入るのは悪い考えではありません。

バイクは、かなりシンプルですが、メンテナンスが難しいマシンです。マイナーな磨耗と裂傷は時間の経過とともに増加し、機械的な故障を引き起こす可能性があります。途中で故障が発生するのを避けるために、早急にチェックリストをチェックし、安全で楽しい乗車に必要なものがあることを確認してください。これらはあなたが長い自転車に乗ることを考慮する必要がある項目のいくつかです。

ほとんどの緊急用ギアは、自転車用シートの下に付いた特別なバッグに簡単に収まります。これらのバッグはバイクショップで販売されており、さまざまなサイズとスタイルがあります。

安全・救急チェックリスト

適切にフィットするヘルメット
サングラスまたは他の目の保護具
ポンプ（自転車に取り付けられたポンプフレームを考慮）
パッチキットまたは予備のチューブ
あなたの自転車に合ったレンチを含む基本的な修理のためのツールキット
雨具
運転免許証やその他の身分証明書、緊急連絡先、医療情報
応急処置キット
反射板と点滅するリアライト
視認性を向上させる明るい色の服
緊急時に数ドル

フラットタイヤを修理し、自転車に乗る前に家で練習する方法を知っていることを確認してください。ほとんどの自転車店では、基本的な自転車修理のクラスを提供しています。

自転車の快適さと服のチェックリスト

圧力を下げるパッド入り手袋、麻痺や指の刺し傷を引き起こす可能性のある「ロードショック」
靴底のついたバイクシューズはペダリングをより効率的にします。
パッド入りライニング付きのバイクショーツは、縫い目をなくし、サイクリングをより快適にします。
解剖学的なバイクシート。自転車の座席（鞍）は様々な形と大きさで来ます。あなたのために最高のものを見つけるには、いくつかのタイプを試してみてください。
風と雨をブロックするジャケット。
アームウォーマー、レッグウォーマー、追加の衣類
水分を吸う服はあなたを乾燥して快適に保ちます。

日焼け止め
日焼け止めのリップクリーム

多くのサイクリストは、サイクリングシューズを所定の位置に固定することができるクリップレスペダルを使用しています。足の単純なひねりは、ペダルから靴を解放する。 Cliplessペダルは、サイクリストがペダルを引き上げるだけでなく、より効率的なペダルストロークと速いスピードを作り出すことを可能にします。

その他の基本チェックリスト

地図またはキューシートまたは適切な指示
エネルギー食品、軽食、または余分な現金
適切な水および水ボトルケージまたは水和パック

事前乗車安全検査

乗る前に、自転車の安全性チェックを行ってください。これは1〜2分かかりますが、避けられない事故を防ぐのに役立ちます。

タイヤの適切な膨張（タイヤの側面にマークが付いている）を確認します。タイヤのトレッドが、埋め込まれたガラスや他の物など、過度の摩耗やその他の損傷を受けていないか確認してください。
ブレーキを点検してください。車輪を回転させて擦れを確認してから、ブレーキをかけて、スムーズかつ均等にバイクを止めるようにします。過度の摩耗についてはブレーキパッドを点検してください。
ケーブルやハウジングをチェックして、ほつれや割れがないことを確認します。
ホイールクイックリリースレバーを確認して、それらが確実に固定されていることを確認します。
緩んだ部品やその他の機械的な問題がないか点検してください。