体重監視人のモメンタム計画へのガイド

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Weight Watchers Momentumは、2009年に作成されたWeight Watchersダイエットプランのバージョンです。その後、2012年のPointsPlusやSmartPointsやFitPointsを含む現在のフリースタイルプランなど、新しいバージョンのWeight Watchersに置き換えられました。しかし、Momentumプログラムには依然として興味があります。

重量監視人の勢いは何ですか？

体重監視人の追跡に従った人々は、地元の体重監視人センターでグループの体重減少会議に参加しました。体重監視人の重要な特徴は毎週の体重計ですが、他人の前で体重を計る必要はありません。あなたは、ミーティング時に必要な情報を多く、またはほとんど共有します。

毎週の顔を見合わせる会議に興味がない場合は、オンラインでプログラムをフォローするオプションもあります。毎週のパスオプションは、オンライン機能と週次の出席者の出席を組み合わせたものです。

体重監視人の運動量食事計画は、参加者に栄養補給と見なされる特定の食品を摂取するように促すことに重点を置いていました。これらの食品は飢えを抑え、体重を減らして食べることができました。プログラムには食事の前後で飢えのレベルを監視する簡単な方法も含まれていました。

ウェイトウォッチャーモメンタムフーズ

モメンタムプランにサインアップしたとき、あなたは満たされていると思われる食品についての詳細を学びました。プランをオンラインで使用する場合、食品と飲料の追跡ツールでこれらの食品に特別なシンボルが表示されます。メンバーはまた、参照するために詰め物のリストを印刷することもできます。

充填食品は、多くの繊維を含む食品であることが多い。これらの食品には可溶性または不溶性の繊維が含まれていてもよく、それぞれのタイプによって異なる減量効果が得られます。しかし、すべての種類の繊維が豊富な食品は消化に時間がかかり、これらの食品を選ぶダイエットは、より長い期間、満腹感と満足感を感じる可能性が高くなります。満足感は、満腹感とも呼ばれ、日中の食事を減らし、食べ物の渇望を避けるのに役立ちます。

飢えのレベルを測定するために、体重監視人は食事の前後に使用する簡単な尺度を提供しました。このツールは、飢えや欲求を守るのに役立つ特定の食品や食品の組み合わせをダイエーターが特定するのを助けました。

モーメンタムでのトラッキングポイント

以前のバージョンと同様に、あなたの食べ物と飲み物の摂取量を追跡することは、体重監視人の運動量計画の非常に重要な部分でした。すべての食べ物や飲み物に「ポイント」値が割り当てられ、毎日の指定ポイント数が指定されました。また、あなたは一週間を通して多くの「予備」ポイントを使用することができました。

あなたのポイントを追跡するには、Weight Watchersミーティングで提供された印刷ジャーナルを使用することができます。または、多くの一般的な食品とレストランの選択肢のデータベースを含むオンライン版を使用することもできます。モーメンタム計画では、これらのツールを使用して日々の活動を追跡します。

もちろん、このプログラムで成功するためには、ポイントの追跡が不可欠です。多くのダイエーターは、食物摂取を追跡するさまざまな方法を組み合わせて、すべての食物が占められていることを確認しました。オンライン版、スマートフォンアプリ、紙ジャーナルを組み合わせることが最適な場合もあります。

体重監視人のモメンタム：それは働いたか？

多くのダイエットによると、体重監視人プログラムは、安全で信頼性の高い減量方法でした。プログラムとそのすべての改訂は、体重監視人が市場で最もよく認識され、よく尊重された商業的な食事計画の1つになるのを助けました。

体重監視人プログラムは、ダイエット師が野菜、果物、健康な脂肪を十分に毎日食べるように促すなど、多くの重要な健康栄養上の利点をもたらしました。プログラムはまた、部分制御、食事計画、健康調理、および部分制御などの長期的な減量の成功の鍵である注意深い食事のようなライフスタイルの変化を教えた。

Momentumプログラムはその後、新しいバージョンのWeight Watcherに置き換えられました。特別な食べ物は必要なく、ほぼすべての種類の食べ物を計画に組み込むことができます。定期的な身体活動が推奨される。体重監視人の勢いに追随して、毎週約1〜2ポンドを失うことが予想されます。

あなたが体重監視人に加わることを検討している場合は、会議で何を期待するか、ダイエットプログラムの長所と短所、および体重監視プログラムの最新の費用、利用可能な計画とレビューについてもっと学びます。あなたが投資する前にできるだけ多くの情報を入手することで、あなたの健康、あなたのウエストライン、そしてあなたの予算を軌道にとどめます。