運動と障害の食事

私たちの多くは十分な運動を心配していますが、あまりにも多くの運動などがあります。定期的な運動は良いことですが、それ以上のことはいつもより良いとは限らず、場合によっては強迫的な運動は食欲不振や過食症などの摂食障害と同様に危険です。

強迫的なエクササイズは、人々がカロリーの体をパージするために使用するもう1つのツールです。実際には、それにも名前があります：エクササイズ・ブリミシア。

運動過食症

エクササイズの過食症は、誰もがエクササイズすることがどれほど素晴らしいかを話しているので、診断するのは難しいです。あなたがもっとやるなら、それはいい？あなたがそれをあまりにも遠くに取っているのではない。あなたが摂食（または定期的に食べている）を浄化したり補うためにエクササイズをすると、運動過食症に苦しむ可能性があります。

もちろん、運動量がどれくらいあるかを知ることは、あなたが難しい方法を学ばなくてはならないものですが、体に注意を払うと、最大限に運動をしたという警告兆候があります。

症状

強迫的なエクササイズは、摂食障害のある人たちが食生活の周りに人生をスケジューリングする（または食べない）のと同じように、しばしば運動の周りで生活を予定する。強迫的な運動の他の適応症は：

• ワークアウト、パーティー、その他の予定が不足している
• けがをするときや病気のときに作業する
• あなたがトレーニングを受けることができない場合、深刻なうつ状態になる
• 毎日何時間も働く
• 休息や回復の日を取らない
• あなたが働いていないときに罪悪感を感じる

強迫的な運動は、摂食障害を持つ人々と同じように、自分の人生をコントロールする方法として食べ物を使うのと同じように、コントロールと関連しています。しかし、ほとんどの人が運動量にかかわらず、体や体力レベルに満足することは決してないので、注意しないと無限の運動に変わることがあります。

それはまた、ますます仕事をしているうちに何も得られない、リターンが小さくなる点にもつながります。遺伝学が継承される前に私たちの体を変えるためにできることはそれほど多くありません。整形手術以外にも、私たちの遺伝子は遺伝的な一般的な形状や体型を決定し、世界のすべての運動はそれを変えません。あなたの身長や目の色と同じように、外部の助けなしには変更できないものがいくつかあります。

危険

エクササイズがあまりにも多くなると、うまくいかないほど悪いです。運動が多すぎると、次のような問題が発生する可能性があります。

• ストレスの骨折、ひずみ、捻挫などの怪我
• 低体脂肪 - これは良いと思うかもしれませんが、女性にとっては重大な問題を引き起こす可能性があります。あまりにも多くの運動をすると、女性が骨の喪失を引き起こす可能性がある期間が停止することがあります
• 疲労 - 運動中の疲労感、運動中の疲れ感
• 脱水
• 骨粗鬆症
• 関節炎
• 生殖問題
• 心臓の問題
• バーンアウト

これらの症状のいくつかは、過剰訓練にも適用されますが、運動に夢中になって定期的に悪い食事を取り消す方法として使用するならば、それはあなたが一人で取り組むことのできるものではありません。

多くの強迫的な運動者は、彼らが運動過食症に対処するために治療を必要とすることを発見する。問題の中心に到達し、道を見つける手助けをするために外部のリソースが必要なことがしばしばある暗黙の状態です。