腰痛 - 背筋のけがの治療

筋肉の緊張や腰椎が腰痛の最も一般的な原因です。腰の筋肉 ひずみ 背中の筋肉が異常に伸びすぎているときに発生します。腰椎 捻挫 靭帯、骨を一緒に保持する組織のタフなバンドは、それらの添付ファイルから引き裂かれたときに発生します。捻挫とひずみを区別することは、両方の傷害が同様の症状を持つことになるため、困難な場合があります。多くの医師は両方の怪我を腰椎の「筋靭帯損傷」と呼ばれるカテゴリーと呼んでいます。一般に、背中の緊張と捻挫の治療と予後は同じなので、問題と呼ぶものは関係ありません。

ほとんど誰もが人生のある時点で腰痛を経験するでしょう。これは、米国で仕事を休んだ日数の2番目に多い原因です。これらの腰部損傷のほとんどすべては、筋肉または靭帯の損傷によるものです。背中の痛みの原因がわからない場合は、医師の診断を受けてください。脊椎に重傷を負っているといういくつかの警告サインがあります：

• 膀胱や腸のコントロールの喪失
• 進行性下肢脱力
• 眠りから覚める痛み
• 激しい、絶え間ない痛み

ほとんどの背中の痛みは筋肉の緊張や靭帯の捻挫によって引き起こされますが、より即時の治療を必要とする深刻な状態があります。症状の原因がわからない場合は、医師の診断を受ける必要があります。

腰筋株

背骨は、傍脊椎筋と呼ばれる大きな筋肉によって支えられています。これらの筋肉は両方とも上半身の重さと同様に脊柱を支えます。 5本の腰椎は、脊柱の位置を維持するのに役立つ強靭な靭帯でつながっています。

これらの筋肉、靭帯、骨はすべて一緒に働き、ほとんどすべての活動にコントロールと力を与えます。腰椎とその筋肉は、ほとんどすべての運動と活動に必要です。このため、腰椎は怪我をする傾向があり、怪我が続くと人々は多くの活動を行うことが困難になります。

腰痛の症状

ほとんどの腰部の筋肉の緊張と捻挫は腰部に孤立した症状を引き起こします、通常、彼らは他の脊椎の状態のように足に問題を引き起こしません。腰椎ひずみや捻挫の最も一般的な症状は以下のとおりです。

• 腰と上のお尻の周りの痛み
• 腰筋けいれん
• 活動に伴う痛み、そして一般的に安静で緩和

腰椎が緊張または捻挫されると、軟組織の炎症が起こる。この炎症は痛みを引き起こし、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。人々は腰痛や捻挫にどれほどの痛みを伴う衰弱をもたらすことができるかにしばしば驚いています - これらは軽傷ではありません。彼らはしばしば数日間深刻な症状を引き起こし、数週間または数ヶ月間は完全に解消しないかもしれません。そうは言っても、患者の90％以上が1ヵ月以内に腰筋の緊張や捻挫のエピソードから完全に回復しています。

この種の問題の発生に影響を与える傾向があるいくつかの要因はわかっていますが、これらの症状は予期しない状況で発生することがよくあります。最も一般的には、腰椎の緊張や捻挫を発症した患者は、背中を危険にさらす活動をしています。これは突然の激しい動き、重いものの持ち上げ、または異常な方法での背中のひねりなどです。適切に持ち上げる方法を知っていると、多くの背中の怪我を防ぐのに役立ちます。

腰痛に寄与するいくつかのよく知られている要因は次のとおりです。

• 悪いコンディショニング
• 肥満
• 喫煙
• 不適切な使用/持ち上げ技術

腰椎に持続的な問題がある場合は、これらの問題を検討してください。あなたが喫煙している、太りすぎている、または定期的な背筋の強化運動を行わないのであれば、あなたはあなたの症状を制御するのを助けるためにあなたがとることができるステップを持っています。

腰椎の治療

腰椎株の治療は通常、いくつかの簡単な手順で行うことができます。治療の最も困難な側面は、それが救済を見つけるのに時間がかかることが多く、症状が数週間または数ヶ月続くことさえあるということです。しかしながら、将来の傷害の発生が起こりそうにないことを確実にするのを助けることができる治療のいくつかの局面があります。

筋肉痛の典型的な背中の痛みに対する最善の治療法は「時間」であるという考えを裏付けるために、私たちの注意を引くためのより多くのデータがあります。残念ながら、ほとんどの標準的治療法で治癒過程を早めることがそれほど効果的であることは示されていません。確かに潜在的に有害な治療法は避けるべきです。特に、薬、特に潜在的に中毒性の薬は腰痛の治療には使用すべきではありません。最も有益で安全な治療法を見つけるために何百もの治療法を比較してきた科学的データに基づくと、最も推奨されるのは人に優しく動くように促すことです。これが理学療法であろうと他の活動であろうと、軽くて穏やかな動きが筋肉の背中の痛みを癒すための最良の方法です。