亜麻仁：強力な抗ガン食品

亜麻仁、または亜麻仁は、エジプトに由来するかもしれません。種子、油、および種子粉は、さまざまな方法で使用できます。亜麻仁は、乳がんのリスクを減らし、再発を防ぐ可能性があるフィトエストロゲンを含んでいます。

食事の利点

亜麻仁は、リグナンとアルファリノレン酸（ALA）と呼ばれるオメガ-3脂肪という2つの抗がん成分を持っています。コレステロール。

亜麻仁は心臓病、骨粗鬆症、乳がん、そして子宮内膜がんのリスクを減らすのにも役立つかもしれません。亜麻仁油はほてり、胸の痛み、関節炎の痛み、および便秘に関連する痛みの緩和に使用されています。

抗がん作用

亜麻仁中の植物性エストロゲンがどのように癌を助けるのかを決定するためにいくつかの研究が行われました。ある理論では、亜麻仁のエストロゲン受容体遮断能力をエストロゲン受容体調節薬と比較しています。植物ベースの弱いエストロゲンは、乳房組織内の細胞上のエストロゲン受容体を遮断し、完全な強度の女性エストロゲンを枯渇させます。これはおそらく腫瘍の成長を止め、細胞の損傷を防ぎます。

この効果は、エストロゲン受容体陰性癌の若い、閉経前の女性に最も効果的です。アマニの種子とマクロバイオティック食を組み合わせた臨床試験が国立補完代替医療センターによって行われています。他の目標の中でも、亜麻仁を含むマクロバイオティック食が乳癌治療中および治療後に有益であるかどうかを調べることを目的としています。

恩恵を打ち破る

亜麻仁はゴマの大きさほどの大きさです。しかし、それらのサイズが小さいにもかかわらず、彼らは大きな抗ガン力を満載しています。亜麻仁の2つの最も注目に値する抗癌成分は、リグナンとアルファリノレン酸（ALA）です。亜麻仁油と亜麻仁油の食物繊維もあなたの消化に大いに役立ちます。方法は次のとおりです。

• 食物繊維： 挽きたての亜麻仁は食物繊維の良い源です。あなたのおなかを幸せに保ちながら、あなたのコレステロールと心臓病のリスクを下げるために、パン、シリアル、スープ、そしてサラダにこれらを振りかけることができます。亜麻仁由来の繊維は便秘を軽減するのに役立ちますが、たくさんの体液と共に使用する必要があります。亜麻仁油をサラダドレッシングに加えるか、それをスムージーと混ぜる。
• リグナン：亜麻仁とゴマはどちらも植物由来のエストロゲンであるリグナンの優れた供給源です。リグナンは、乳房および子宮内膜組織の​​細胞上のエストロゲン受容体に適合する、弱いエストロゲンとして作用する可能性があります。この作用は強力な女性のエストロゲンと接触したときに損傷を受けたり癌性になったりする細胞を保護するかもしれません。

• アルファリノレン酸（ALA）：オメガ3脂肪酸、アルファリノレン酸はあなたの体で作られていませんが、食物から来なければなりません。オメガ-3脂肪酸は炎症を抑えるのを助ける多価不飽和脂肪です。オメガ3がビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、セレンを含むバランスの取れた食事の一部である場合、それらは乳がんの予防と治療にさえ最も効果的かもしれません。

検討事項

亜麻仁を緩下剤として服用している場合、種子が消化中に拡大するので、便秘や腸閉塞を避けるためにたくさんの水を飲んでください。あなたの体は亜麻仁の成分を吸収するために時間が必要であるので、他のサプリメントや薬を服用する前にしばらく待ってください。あなたが亜麻にアレルギーがあるならばあなたが妊娠しているか、または看護しているならば、亜麻仁油を避けてください。あなたがエストロゲン受容体陽性の乳がんを持っていたならば、適度に亜麻仁製品を使用してください。

• シェア
• 反転する
• Eメール
• テキスト

このページは役に立ちましたか？ご意見ありがとうございます！あなたの懸念は何ですか？記事ソース

• 補完代替医療のための国立センター。国立衛生研究所。一目でわかるハーブ。亜麻仁および亜麻仁油。最終更新日：2008年10月22日

• 補完代替医療のための国立センター。臨床試験。マクロバイオティック食と亜麻仁：エストロゲン、フィトエストロゲン、および線維素溶解性因子への影響。 2006年8月17日に完成しました。