予想される悲しみの症状と目的

予期的悲嘆は、愛する人の最終的な死に直面している人々の間の共通の悲嘆反応です。それでも、ほとんどの人は起こる悲しみに精通していますが 後に 死（従来の悲しみ）、この種の悲しみ 前 死はしばしば議論されていません。このため、何人かの人々は、彼らが経験している深い悲しみと苦痛を表現し、彼らが必要とする支援を受けることが社会的に受け入れられないと感じています。予想される悲しみとは何ですか、どのような症状が予想されますか。また、この困難な時期にどのように対処できるのでしょうか。

簡単なメモとして、この記事は愛する人の差し迫った損失を悲しんでいる人にもっと向けられています、しかし準備悲しみはまた死んでいる人によって経験されます。うまくいけば、この先見的悲しみへの対処に関する記事は、死にかけている人々と、最愛の人の切迫した死を悲しんでいる人々の両方にとって役立つことでしょう。

予想悲嘆とは何ですか？

予測悲嘆は、死後の悲嘆（従来の悲嘆）とは対照的に、死の前に起こる悲嘆（または別の大きな損失）として定義されます。死だけではなく、この種の悲しみには、同伴者の喪失、家族内での役割の変化、経済的変化の恐れ、および夢の喪失など、多くの損失が含まれます。悲しみは孤立して起こるのではなく、しばしば悲しみの経験は過去における他の悲しみのエピソードの記憶を明るみに出すことができます。

予想悲嘆は死後の悲嘆に似ていることもありますが、それは多くの点でユニークです。死の前の悲嘆は、より多くの怒り、感情的コントロールの喪失、そして異型の悲嘆反応を伴うことが多い。これは困難な場所、愛する人が死んでいるときに人が自分自身を見つける「中間の場所」に関連しているかもしれません。ある女性は、希望に固執することと手放すこととの間のその柔らかいバランスを見つけることを試みることに失敗し続けていると感じたので、彼女がとても混乱していると感じたと述べました。

誰もが予期せぬ悲しみを経験するわけではありませんし、そうすることが悪いことでもありません。愛する人が死んでいる間、ほんの少しの悲しみしか経験しない人もいますが、実際には、希望をあきらめていると解釈される可能性があるため、自分たちが悲しむことを許さないことに気づきます。それでも、何人かの人々にとって、実際の損失の前の悲しみはさらに深刻です。夫を亡くしたスウェーデン人女性の調査によると、女性の40％が喪失後の段階よりも喪失前の段階の方がストレスが多いと感じています。

それは後で悲嘆を助けるか？

死の前の悲しみは後の悲しみの代わりになるものではなく、死後の悲しみの過程を必ずしも短縮するものでもありません。人が愛する人を失うことによって経験するという決まった量の悲しみはありません。たとえあなたの愛する人の健康が長い間低下していたとしても、実際にあなたが実際の死に備えることはできません。

それでも、予測的な悲嘆は後の悲しみの代わりになることも、あるいは先頭に立つことでもありませんが、死ぬ前に悲しむことは、愛する人を失った人々が突然持つことのできない機会を提供します。

目的

死にかけている人々にとって、予想される悲しみは人生の終わりに個人的な成長の機会を提供します。それは意味と閉鎖を見つける方法です。家族にとっては、この期間は閉鎖を見つけ、違いを調整し、そして許しを与えそして与える機会でもあります。両方にとって、それはさよならを言う機会です。祖母が亡くなった夜、私は彼女と一緒にベッドに横たわっていた。彼女は私の方を向いて、「私たちはお互いに会いたい」と言って、私を抱きしめた。それは彼女のさようなら贈り物でした。

家族が死にかけている最愛の人を訪ねることについてどう思うかを尋ねるEメールをよく受け取ります。私たちが聞いたコメントは、「私は愛する人を癌になる前の方法で思い出したい」または「私が訪問の悲しみに対処できるとは思わない」です。しかし、この状況での予想される悲しみは癒される可能性があります。ある研究によると、夫が癌で亡くなっている女性の予想される悲しみは、夫が死ぬ前の状況で意味を見いだすのに役立っていました。

予測悲嘆は必ずしも悲嘆プロセスを容易にするわけではありませんが、場合によっては死をより自然に見せることができます。私たちの愛する人を手放すのは難しいです。彼らが弱っていて失敗して疲れているときにそれらを見ることは、「あなたが次の場所に移っても大丈夫だ」と言うことをほんの少しだけ簡単にするでしょう。

症状

予想される悲しみに伴う感情は、喪失後に起こる感情と似ていますが、時にはジェットコースターのようなものになることもあります。何日かは本当に難しいかもしれません。他の日にはあなたはまったく悲しみを経験することはないかもしれません。リストされているのは、予想される悲しみに関連する典型的な感情の一部です。それは言った、誰もが違って悲しむことを心に留めておいてください。

• 悲しみと涙： 悲しみと涙は、あなたが期待していないときには急速に、そしてしばしば起きる傾向があります。テレビコマーシャルのような小さなものでさえ、あなたの最愛の人が死んでいるのが突然で痛みを伴う思い出させるかもしれません。それが再びあなたがあなたの差し迫った損失に気づいているのが初めてであるかのように。
• 恐れ： 恐怖心は一般的であり、死の恐怖だけでなく、あなたの愛する人を失うことに関連するであろうすべての変化についての恐怖も含みます。
• 過敏性と怒り：あなたは自分自身で怒りを経験するかもしれませんが、それは死にかけている愛する人の怒りに対処するのも難しいかもしれません。
• 孤独： 激しい孤独感は、癌で亡くなった誰かの親しい介護者によってしばしば経験されます。喪失後の悲しみとは異なり、予測的悲しみを表現することは社会的に受け入れられないという感覚は孤立感を増す可能性があります。
• 話したいという願望：孤独は、自分の気持ちを理解し判断なしに耳を傾けることがある誰か、つまり誰かと話をしたいという強い願望をもたらします。あなたがあなたの悲しみを表現するための安全な場所を持っていない場合、これらの感情はあなたの心の痛みを保護するために社会的撤退や感情的なしびれにつながる可能性があります。
• 不安：あなたが死んでいる最愛の人の世話をしているとき、それは常に高まった不安の状態に住んでいるようなものです。不安は、次に、倦怠感、動悸、および震えなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。
• 罪悪感： 一部の人々にとっては、特にあなたの愛する人が苦しんでいるならば、愛する人の死の前の時間は大きな罪悪感の時間になることがあります。あなたがあなたの愛する人が痛みから解放される（そしてそれゆえに死ぬ）のを切望すると同時に、あなたは死が実際に起こる瞬間を恐れます。あなたはまた生存者の罪悪感、あなたが他の誰かがそうしない間あなたの人生を続けることができるだろうという罪悪感を経験しているかもしれません。
• 死ぬ人への強い関心：あなたは自分自身があなたの愛する人を非常に心配していると感じるかもしれません、そしてこの心配は感情的、肉体的、あるいは精神的な問題を中心に展開することができます。
• 死のリハーサル：あなたは自分の最愛の人がいなくなったことがどのようなものになるかを自分自身で視覚化することに気付くかもしれません。あるいはあなたが死んでいるのなら、あなたの愛する人があなたの死の後にどのように続くかを視覚化する。多くの人々はこれらの考えについて罪を感じますが、それらはごく普通のことであり、死の必然性を受け入れることの一部です。
• 身体的な問題 睡眠障害や記憶障害などの身体的問題。肉体的な悲しみについてもっと学びましょう。
• 喪失、思いやり、および子供への懸念に対する恐れ： ある研究では、親や祖父母の死に直面している子どもたちには、何が起こるのか、そしてどのようにしてケアされるのかについての不安が非常に強いことがわかっています。

悲しみの段階と悲しみの4つのタスクを聞いたことがあるかもしれませんが、ほとんどの人はこれらのステップを一つずつきちんとはたどらず、起きたことを受け入れていると感じて朝起きることに気づくことが重要です回復した。代わりに、これらの段階のいずれかが同時に存在しているかもしれず、あなたは自分自身が何度も何度も同じ衝撃、疑問、絶望感を再体験しているのに気付くかもしれません。上記のように、感じたり悲しんだりする正しい方法はありません。

治療とカウンセリング

予期的悲嘆は悲嘆の連続における通常の過程である。しかし、場合によっては、この悲しみが非常に激しくなり、対処能力が妨げられることがあります。また、悲しみを取り巻くあらゆる損失に直面したときにうつ病を発症することもよくありますが、悲しみとうつ病を区別することは困難です。

あなた自身が対処するのに苦労しているのに気付いたら精神保健専門家に助けを求めてください。あなたが「普通の」悲しみに対処しているのか、それとも「複雑な」悲しみに対処しているのかあなたにはわからないかどうか調べるべきです。

対処

痛みを表現し、自分自身を悲しませることが重要です。自分の気持ちを公然と共有できる友人や他の愛する人を見つけることは、希望を維持し同時に死の準備をすることが難しいのと同様に、非常に役に立ちます。実際の死の前に、なぜあなたは悲しんでいるのか、あなたが悲しんでいることに怒っているのかさえも疑問に思うかもしれませんので、それはさらに困難になる可能性があります。手放すことは、あなたが愛する人を愛するのをやめる必要があるという意味ではありません - たとえ彼らが死んだ後でも。この段階の間に、何人かの人々は彼らの心の中で決して死なない彼らの愛する人の記憶を保持するために安全な場所を見つけ始めます。