子供のための水泳競技 - 青少年スポーツプロフィール

指導・活動事例集【島根県親と子の自然体験活動】 (十一月 2024)

スイミングは必須の救命スキルであり、優れた運動方法です。あなたの子供のための水泳やダイビングのレッスンや競技はありますか？

基礎： 競技の子供たちの水泳では、フリースタイル（クロールと呼ばれることもある）、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの4つのストロークのうちの1つを使用して競技が行われます。連続して4回のストロークを使用するレースは、個々のメドレー（IM）と呼ばれます。スイマーはまた、中継チームの一部として競争するかもしれない。彼らは25ヤード、25メートル、50メートルの距離を泳ぐかもしれません。オリンピックの基準は50メートルです。

ダイバーは、踏み台とプラットフォームの2種類のイベントで競い合っています。それぞれのダイビングボードの高さは、バネボードの場合は1〜3メートル、プラットフォームの場合は5〜7.5メートルです。ダイバーズダイバーズには、順方向、逆方向、逆方向、内向き、ねじれ、および肘掛けの6種類があります。

年齢の子供が始めることができます： 4（実際の水泳ストロークを学ぶため）;その前に、アメリカ小児科学会は水安全/水泳準備クラスを推奨しています。スイムチームは、5歳までの子供を受け入れ始めます（一度、プールの長さを無制限に泳ぐことができます）。

子供たちは、自信を持って水泳している限り、5歳での米国ダイビングLearn-to-Diveイベントでも競争し始めることができます。

必要なスキル： 好気性能力;運動スキルと調整。スイミングは、エアロバイクと嫌気的トレーニングの両方を提供します。競争的なイベントには、耐久レースだけでなくスプリントも含まれます。スイムチームに参加すると、チームワークとスポーツマンシップが教えられます。ダイバーは柔軟性と決意（そしていくつかの恐れなし）が必要です。

次の子供に最適： 自己意欲、規律、そして水を愛する人！

シーズン/プレー時： 屋内プールがある限り、年中無休です。高校生と大学生の泳者は冬に競争します。

チームか個人か？ 両方。子供はいつでも自分で泳ぐことができます。チームメンバーとして、個々のイベントでレースを行い、リレーチームの一員として、クラブチームのポイントを獲得します。ダイバーは、同期ダイビングイベントで個別に、またはペアの一部として競うことができます。

レベル： 典型的には、10歳以下の子供は11歳から12歳、13歳から14歳、15歳から16歳、17歳から18歳の子供が泳ぎます。また、8歳以下の子供や大人のためのイベントもあります。多くのカレッジや大学では、競泳水泳チームとダイビングチームがあり、アマチュアは成人と競争し続けます。非常に最高の水泳選手とダイバーは、夏季オリンピックで競う。

米国のダイビングイベントの場合、子供は11歳以下、12-13歳、14-15歳、16-18歳の順にグループ分けされています。

特別なニーズを持つ子供に適しています： はい（水泳用、ダイビング用以上）コーチは、さまざまな身体的および精神的障害を持つ子供や大人と一緒に働くことができます。湿った湿った環境のスイミングプールは、運動が誘発する喘息の子供には効果的であり、外にいるよりも簡単に運動に参加することができます。オリンピックのスーパースターマイケル・フェルプス（Michael Phelps）は注意欠陥障害（ADD）を持っており、泳ぎが大きな自信を持っていることが分かった。そのリズミカルな、繰り返しの動きは落ち着くことができます。

フィットネス要因： 高い、チームプラクティスまたは個々のトレーニング。水泳は全身の心臓血管運動です。レッスンでは、インストラクター/子供の比率を注意してください。あまりにも多くの子供がいる場合、あなたの子供はプールの側に沢山の授業時間を過ごし、泳ぐのを待っているかもしれません。

ダイビングは、水泳と同じように多くのカロリーを燃やすことはありませんが、柔軟性と強い足、背中、芯の筋肉が必要です（プールと乾物訓練の両方で得られます）。

装置： 水着とゴーグル;スイムキャップ;タオル、パドロック、フリップフロップ、チームギア（Tシャツ、ウォーミングアップスーツなど）などのアクセサリー。スイマーが進むにつれて、フリーウェイトまたはウェイトマシンを使用して乾陸のトレーニングを追加します。クラブによっては、水泳選手に練習用具（フィンやキックボードなど）を持たせる必要がある場合があります。

コスト： クラブ/チームのメンバーシップは、初心者は$ 300〜$ 600、エリート水泳者は$ 1000〜$ 1500になります。米国スイミング会員は$ 54 /スイマー/年です。通常の合計約50ドル（旅行費用を加えた額）で、個別のイベントにつき4ドルから5ドル、小額のエントリー費用が加算されます。多くのクラブでは、両親が会合で自分の時間をボランティアしたり、追加料金を支払う必要があります。

必要な時間のコミットメント： 水泳レッスンの場合は、1週間に1〜2回、30分間。 1日に1〜2週間、1日30〜60分です。競泳水泳とダイビングでは、10歳未満の子供は週に2〜3回45分練習することができます。彼らがランクアップすると、水泳選手の練習時間が増えます（エリート水泳選手の場合、週に最大18時間）。ミーティングは数時間または週末全体にわたって簡単に持続できます。

傷害の可能性： これは非常にインパクトの低いスポーツなので、低いです。子供が水中にいるときは常に溺水が危険ですが、評判の良いコーチまたはチームは厳しい安全手順を講じます。スポーツの場合と同様に、子供が早すぎるまたは集中的に専門化する場合、反復的なストレス傷害（この場合、肩、膝、および股関節）が可能である。あなたは、スポーツ医学のためのアメリカ整形外科学会からの水泳傷害を予防するためのヒントシートを得ることができます。

ダイビングはもう少し危険です。リスクは、水に当たったとき、またはボード自体に当ることによる影響から生じます。しかし、レクリエーション・ダイビングは、浅い水域での潜水による危険な背中や首の怪我で、はるかに危険です。

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