CPAPを避けるための睡眠時無呼吸の代替治療

あなたが睡眠時無呼吸と診断されている場合、最初の治療オプションは継続的陽性気道内圧（CPAP）になる可能性がありますが、睡眠時無呼吸の代替治療が必要な場合はどうすればよいでしょうか？ CPAPに耐えるには大きなハードルがあります。これを克服することができないのであれば、あなたは完全に不運ではありません。減量のような家庭の救済から、アルコールを避けたり、ベッドの頭を上げたり、口腔器具や外科手術のような医学療法に至るまで、いくつかの治療法があります。あなたのために何が最も効果的かを発見してください。

体重を減らす

過体重または肥満であることはしばしば睡眠時無呼吸症候群の主要な原因です。この場合、数ポンド（しばしば体重の少なくとも10％）を流すことで状況が改善される可能性があります。余分な体重はあなたの気道を狭くし、舌の底に脂肪を溜め、崩壊しやすくします。このような場合は、食事と運動が必要なすべての治療になる可能性があります。残念なことに、多くの人々が睡眠時無呼吸症候群に複数の貢献をしており、あなたの理想体重を維持することは誰にとっても完全な修正ではないかもしれません。

ポジションセラピー

あなたは、あなたが背中を寝ているときに、いびきをかいたり、睡眠時無呼吸症を発症している人です。このような場合は、あなたの側で眠ることが解決策であることがあります。これはあなたの体を枕の束で覆うことによって達成されるかもしれません。別の解決策は、テニスボールをTシャツの裏に縫うことである。これを着用すると、あなたが眠っている間にあなたが背中に移動しないようにします。また、スランバーバンプ、Zzoma、夜間シフトを含むより高価なポジショナーがあります。

ベッドの頭を上げるのはどうですか？ベッドの頭がやや上昇すると、無呼吸が減る人もいます。これは、ベッドの頭で最も高い泡のランプである睡眠枕を使用することによって達成することができる。場合によっては、調節可能なベッドを使用していびきを解消し、無呼吸を補助するのに十分な頭を上げることができます。新しいベッドは、あなたのためにこれらの調整を自動化しようとするかもしれません。

口腔用器具

解剖学的問題を解決するのに役立つように特別に設計された口腔用器具または歯科用器具がある。あなたは、短いまたはくぼんだ顎を持っている場合、下顎の前進装置は物事をより良い位置に動かすかもしれません。これは、舌を前方に移動させ、気道内の混雑を減らす。これは通常、専門の歯科医のオフィスに特別に取り付けられています。それは夜に着用され、一部の人々のために軽度から中等度の睡眠時無呼吸症治療に成功することができます。しかし、不快感、口渇、歯の動き、または顎関節の問題を含むいくつかの副作用があるかもしれません。

鎮静剤とアルコールの回避

鎮静剤とアルコールの使用は、あなたの上気道の筋肉をリラックスさせ、崩壊しやすくします。就寝前にこれらの薬剤を数時間で避けておくと、睡眠時無呼吸やいびきの症状が改善する可能性があります。また、睡眠薬や麻薬性鎮痛薬など処方薬の使用に注意する必要があります。

手術

展開される可能性のある外科手術の選択肢は複数あります。歴史的には、最も一般的なのが口腔咽頭咽頭形成（UPPP）と呼ばれています。 UPPPは、口の後部および咽喉を含む上気道の過剰組織の外科的除去である。それはいびきを改善するかもしれないが、睡眠時無呼吸は持続するかもしれない。軟口蓋の手術だけでも可能です。他の（より極端な）オプションには気管切開術が含まれ、気管切開術は気管の前部で外科的切開である。扁桃およびアデノイドの除去は、特に小児において、選択された症例において有用であり得る。顎の外科的前進の選択肢もある。扁桃摘出術は小児の最初の治療選択肢であるかもしれないが、外科的選択肢は通常、成人の第2選択療法である。