偉大なパーソナルトレーナーの兆候

パーソナルトレーナーがいない場合、あなたは誰かを知っている可能性があります。パーソナルトレーニングは、ますます多くのオプション、スタイル、パーソナリティを選択できる成長産業です。自宅であなたに会ったり、アウトドアのブートキャンプクラスに参加するトレーナーを見つけることができます。あなたは、スポーツ特有のトレーナー、または女性、あるいは高齢者、または子供と独占的に働くトレーナーを雇うことができます。

個人トレーニングクライアントのための競争は激しく、一部のトレーナーはユニークな専門知識や運動コーチングの経験を身につけている人もいますし、他の人はそれをすべて実行すると主張しています。あなたのトレーナーが時間割に値するかどうかはどうやって分かりますか？選択したトレーナーのタイプにかかわらず、以下のチェックリストを検討し、トレーナーにあなた自身の客観的な評価を与えることは有益です。パーソナルトレーナーがリストの各項目を通過しない場合は、トレーナーを探し続けることができます。

1.教育と認証

あなたのトレーナーは現場で教育され、認定されていますか？パーソナルトレーナーのためには多くの学位と資格がありますので、その良さを平凡なものから整理することは必ずしも容易ではありません。トレーナーが学位を持っているという理由だけで、必ずしも彼らが素晴らしいコーチであるとは限りませんが、それは出発点です。フィットネス、栄養、健康の世界は急速に進化しており、最新のものは最も専門的な専門家にとっても挑戦的です

トレーナーは、授業やワークショップ、多くの読書や文献レビュー、業界ネットワーキングの機会を通じて、情報を得たまま、継続的な教育を積極的に追求することを示すことができます。ACSM、NESTA、NETA、NSCA、NASM、ACE、AFFA、Cooper Instituteなど、最もよく知られている認定資格があります。

テストに合格しても、必ずしも熟練したコーチまたはパーソナルトレーナーになるとは限りません。優れた個人訓練は、科学と同じくらい芸術であり、トレーナーはすべての研究とベストプラクティスをあなたのために機能するルーチンに変換する必要があります。

2.彼らは評価を行う

有能で適格なパーソナルトレーナーは、計画を立てているだけでなく、計画と進捗状況を記録します。ベースラインの評価がなければ、フィットネストレーニングは地図なしの旅に乗り込むようなものです。楽しみが多く、自分に挑戦したり、何かを学んだり、結果を得ることさえできるかもしれませんが、地図。有能なトレーナーは1時間に100ドルまでチャージしても、徹底したベースラインのフィットネスアセスメントや定期的な進歩チェックなしで顧客を訓練することを検討することさえあるので、これらを取得しなければ、別のパーソナルトレーナーを探すことができます。

3.彼らは進歩と休息に焦点を当てる

あなたのベースライン評価を完了し、あなたの目標、歴史、およびライフスタイルについてかなり議論した後、偉大なトレーナーはいくつかの宿題を行います。最初のセッションに戻ってくるまでには、フィットネスアセスメントの結果、日々のコミットメント、全体的な目標を見直し、かなり詳細なトレーニングプランを決めています。

これがあなたのロードマップです。それは、開始、中間、および終了を持つ必要があります。毎月のチェックポイント、調整、休息日などがあれば、それは約3カ月ほどかかるでしょう。改善するために、あなたは厳しいトレーニングをしています（適切なテクニックを学んでコアの安定性を確立した後でのみ）。これらの努力は自然に進んで休養日が続くでしょう。あなたはまた、積極的な方法で強度と新しい演習を追加し続けます。

最悪のトレーナーは計画もロードマップもなく、あなたのセッションにランダムな練習を投げたり、その場でそれを作ります。あなたの能力、怪我、または挑戦に基づいてトレーニングを修正することは一つのことですが、それを練習することはOKではありません。

あなたがあなたのセッションのために現れたときにあなたのトレーナーがあなたのトレーニングを構成していると感じたら、新しいトレーナーを見つけてください。

4.彼らは栄養を無視しない

あなたの食事がひどい場合、無限の運動、スクワット、デッドリフトはほとんど長期的な価値はありません。良いトレーナーは、筋肉を構築し、脂肪を失い、健康であることの大部分があなたが消費するものに基づいていることを認識します。あなたが毎日何時間もカーディオを計画していない限り、あなたが食べるものは重要です。あなたが持久力の運動中毒者であっても、あなたが食べるもの まだ 問題。あなたのトレーナーは、あなたの栄養計画についてあなたと話をし、基本的な食事計画と、食べるための現実的で達成可能な栄養的なアプローチを提供する時間を費やす必要があります。より多くの情報が必要な場合や、栄養管理ができない場合は、良いトレーナーがスポーツ栄養士に連絡して詳細を整理します。

5.彼らはトークを歩く

あなたのトレーナーは太りすぎですか？赤旗。あなたのトレーナーは絶えずチップをスナックしていますか、または定期的にファーストフードを食べていますか？赤旗。偉大なパーソナルトレーナーは、説教したことを実践し、自分の健康を気遣い、良い事例を設定します。彼らがしないことをするように指示するトレーナーは、健康的なライフスタイルの最高の権威ではないかもしれません。もちろん、彼らは物理的な完璧である必要はありません。マガジンのカバーやウェブ上に見られるフィットボディは、しばしばフォトショップであり、達成不可能な基準を描いています。しかし、パーソナルトレーナーは一般人より健康的で強く、一般的にはよりフィット感があるはずです。

6.顧客の声

偉大なトレーナーは幸せで成功したクライアントを持ち、それを証明することができます。あなたのトレーナーが様々なクライアントとの過去の成功の履歴を示すことができない場合、彼らがあなたの健康成果を向上させることができると思いますか？個人的な訓練は安価ではないので、あなたが与えられたパーソナルトレーナーとたくさんのお金を使う前に、彼らの過去のクライアントのうちのいくつかに電話をし、そのトレーナーの経験について聞く。彼らの目標、成果、進歩について尋ね、彼らが学んだことがまだ彼らのために働いているかどうかを尋ねる。認定トレーナーは、クライアントと話をしてもらえます。あなたのトレーナーがその概念を嫌うなら、そうでない人を探してください。

7.彼らはあなたを信じる

あなたのトレーナーがあなたを信じていない場合、あなたの目標に達することはずっと難しくなります。トレーナーを雇っているのは、あなたが一人で行くことを望まないからです。優れたパーソナルトレーナーは、すべてのクライアントが能力と成功の可能性を持っていると考えています。彼らはあなたに訓練したり、トレーニングをしたり、どこに行きたいかを示すことができます。

本当に素晴らしいトレーナーは、それを次のレベルに引き上げます。優れたパーソナルトレーナーは、自分自身を信じ、自分の強さとモチベーションを発見するのを手助けする方法を学ぶのに役立ちます。いつでもロードマップが必要な場合がありますが、偉大なトレーナーは、あなたの信念を変え、自信を深め、継続的に訓練セッション以外の健康的な行動を選択するための自分の動機を明らかにするツールを提供します。

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