アレルギーのための8自然療法

アレルギーは、一般に有害とは考えられていない物質に対する誇張された免疫反応です。食物アレルギーや皮膚アレルギーなど、さまざまな種類があります。アレルギー性鼻炎は、免疫系がほこり、フケ、または花粉などの浮遊粒子に過剰に反応して、鼻水やかゆみ、くしゃみなどの症状を引き起こすアレルギーの一種です。

花粉症に対するアレルギーは一般に花粉症と呼ばれ、アメリカでは毎年約4000万人が罹患しています。

アレルギーの症状

• 鼻水、鼻づまり
• くしゃみをする
• 水っぽい目
• かゆみ、涙目、鼻、またはのど
• せき
• 鼻腔内点滴
• 疲労
• 顔面圧迫または痛み

自然なアレルギー療法

これまでのところ、どんな治療法でもアレルギーを治療できるという主張に対する科学的な支持はかなり欠けています、しかし、以下はあなたの症状をいくらか軽減するかもしれない自然な代替手段です。

1）ふき

ハーブバターバー（ Petasites hybridus ）は、北アジア、ヨーロッパ、および北米の一部で生育する低木のような植物です。ハーブから作られた抽出物は、片頭痛、胃のけいれん、咳、アレルギー、および喘息のための民間療法で使用されてきました。

バターバーは自然のアレルギー治療薬として研究されています。バターバーがどのように機能するかはまだわかっていませんが、アレルギー反応に関与する炎症性化学物質であるヒスタミンとロイコトリエンの作用を遮断することによって、アレルギー薬と同じように機能すると考えられています。

花粉症の186人を対象とした研究では、参加者は高用量のバターバー（1錠を1日3回）、低用量（1錠を1日2回）またはプラセボで服用しました。 2週間後、高用量でも低用量でもプラセボと比較してアレルギー症状が緩和されましたが、高用量では有意に大きな効果が見られました。

別の研究では、花粉症の330人にバターバーエキス（1錠を1日3回）、抗ヒスタミン薬フェキソフェナジン（アレグラ）、またはプラセボを投与しました。バターバーはくしゃみ、鼻づまり、かゆみ、その他の花粉症の症状を緩和するのにフェキソフェナジンと同じくらい効果があり、どちらの治療もプラセボより効果的でした。

バターバーの副作用には、消化不良、頭痛、疲労感、吐き気、嘔吐、下痢、または便秘などがあります。妊娠中または授乳中の女性、子供、または腎臓病または肝臓病を患っている人はバターバーを服用しないでください。

キンポウゲはブタクサ植物科に属するため、ブタクサ、マリーゴールド、デイジー、またはキクにアレルギーがある人はキンポウゲを避けてください。

生のハーブ、生のハーブから作られた紅茶、エキス、カプセルは、ピロリジジンアルカロイドと呼ばれる肝臓や腎臓に有害な物質を含んでいるため、使用できません。

バターバー製品からピロリジジンアルカロイドを除去することは可能である。例えば、ドイツでは、バターバー製品に許容されるピロリジジンアルカロイドのレベルに安全上の制限があります。 1日の推奨用量は1日1マイクログラムを超えることはできません。

2）ケルセチン

ケルセチンはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質の一種です。ケルセチンが効果的なアレルギー治療薬であると結論づけるにはまだ十分な研究がありませんが、くしゃみやかゆみなどのアレルギー症状に関与する炎症性化学物質であるヒスタミンの放出を防ぐと考えられています。

ケルセチンは、りんご（皮がついた状態）、果実、赤ぶどう、赤玉ねぎ、ケッパー、紅茶などの特定の食品に天然に含まれています。それはまた補足形態で利用できます。アレルギーと花粉症のための典型的な用量は1日3回200から400ミリグラムの間です。

3）カロチノイド

カロチノイドは植物色素のファミリーで、最も人気があるのはベータカロチンです。カロテノイドがアレルギーの効果的な治療法であることを示すランダム化比較試験はありませんが、食事中のカロチノイドの不足は気道の炎症を促進すると考えられています。

花粉症の特定の目標摂取量を示唆するガイドラインや研究はありません。多くの人々は一日一食分のカロチノイドが豊富な食品さえ摂取していません。これがあなたであれば、あなたの摂取量を増やすために1日に1から2サービングのために努力することを検討してください。

カロチノイドの良い情報源は、アプリコット、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、ほうれん草、ケール、バタースカッシュ、コラードグリーンなどです。

4）オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、食事を通じて摂取しなければならない必須脂肪酸の一種です。研究はそれらが体内の炎症性化学物質（プロスタグランジンE2と炎症性サイトカイン）の生産を減らすかもしれないことを示唆します。

オメガ3脂肪酸が効果的なアレルギー治療薬であることを示すランダム化比較試験はありませんが、568人が参加したドイツの研究では、赤血球または食事中のオメガ3脂肪酸の高含有量はリスクの低下と関連していました花粉症

オメガ3脂肪酸の良い情報源は次のとおりです。

• 魚油カプセル：１日当たり１〜１．２グラムのＥＰＡおよびＤＨＡを提供する。魚油の副作用には、消化不良や魚っぽい後味などがあります。魚油は穏やかな「血液を薄くする」効果があります。ワルファリン（クマジン）またはヘパリンを服用している、または出血合併症の危険がある場合は、医師に相談せずに魚油を飲まないでください。魚油は手術の前後2週間で服用しないでください。
• 亜麻仁油：大さじ1杯、1日2〜3回。
• クルミ：1日1オンス（14半分）

同時に、アラキドン酸を多く含む食品を減らすことが賢明かもしれません。ある研究では、アラキドン酸と花粉症の間の関連性が見つかりました。アラキドン酸は健康に欠かせませんが、炎症を悪化させることが多すぎることがわかっています。これは卵黄、赤身の肉、貝の摂取量を減らすことを意味します。

5）食品感受性の特定

私たちが空中浮遊物質に対してアレルギーを起こすのと同じように、アレルギーや花粉症の人たちは特定の食品に反応するかもしれません。私たちの食事は季節に従う傾向があるので、あなたが春にもっと食べる食べ物があるならば、あなたがそれらを食べた後にあなたの症状が悪化するかどうかに注意し、あなたの医者の注意を引くことをお勧めします。

乳糖不耐症の人は、乳製品を消費した後に混雑していると感じるかもしれません。予備調査では、草の花粉に対してアレルギーを持つ人の中には、トマト、ピーナッツ、小麦、リンゴ、ニンジン、セロリ、ピーチ、メロン、卵、豚肉にも反応するものがあります。キュウリやメロンなど。

除去と挑戦の食事療法は通常あらゆる食物過敏症を識別するために行われます。それは少なくとも1週間食事から疑わしい食物を取り除き、続いて花粉症の症状を悪化させるかもしれない食物を隔離するためにこれらの食物の体系的な再導入を伴います。既知の食物アレルギーおよび感作性はテストされていません。それは医療専門家の指導の下に行われるべきです。

6）イラクサ

イラクサは、イラクサ（Urtica dioica）の茂みに由来する薬草療法です。多くの研究は、イラクサがくしゃみ、鼻づまり、およびかゆみなどのアレルギー症状を、おそらく炎症を軽減することによって助けることを示唆しています。

7）鼻の灌漑

鼻の灌漑、または鼻のすすぎは、アレルギーや花粉症の治療法としてよく唱えられています。それは鼻水をきれいにするために塩水を使用することを含む在宅治療法です。研究はそれがアレルギーを持つ人々に役立つかもしれないことを示唆しています。

8）アレルギー治療

鍼治療は、5000年以上前に中国で始まった癒しの実践です。アレルギーについて鍼治療を検討した研究はありますが、大規模なランダム化比較試験はありません。

ジャーナルに掲載されたドイツの研究で アレルギー 花粉症の52人に鍼治療（週に1回）とアレルギー症状に対処するために設計された中国のハーブティー（1日に3回）または偽の鍼治療と通常のハーブティーを与えました。 6週間後、鍼治療とハーブ療法を受けた人々は、コントロールグループの40パーセントと比較して、「変化の世界的評価」スケールで85パーセントの改善を見た。彼らはまた、生活の質のアンケートの大幅な改善に気づいた。症状に違いはありませんでした。

別の研究では、花粉症の72人の子供が鍼治療（週2回）または偽鍼治療を受けました。 8週間後、本物の鍼治療は症状の改善により効果的であり、偽の鍼治療と比較して無症状日数と関連していました。

補助的な研究が不足しているため、アレルギーの治療法を推奨するのは時期尚早です。サプリメントの安全性はテストされていません。また、栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。

また、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある方や服用している方のサプリメントの安全性は確立されていないことにも注意してください。あなたはここでサプリメントを使用する上でのヒントを得ることができますが、代替医療の使用を検討しているなら、まずあなたのプライマリケア提供者と話してください。状態を自己治療し、標準的な治療を回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があります。