高トリグリセリドとあなたの脳卒中リスク

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あなたは高コレステロールが心疾患を発症したり、脳卒中を起こしたりする危険因子であることを知っているかもしれませんが、高トリグリセリドについてはどうですか？おそらくあなたは自分のLDL、HDL、そして総コレステロール値を暗記することができます。リサーチによると、脂質パネルのトリグリセリド数にも注意を払うべきです。

トリグリセリドの基本

一晩の絶食後に総コレステロール値を測定した場合、報告書に含まれている1つの数字はトリグリセリドの値です。これは血流中を移動する脂肪の一種です。高すぎるトリグリセリドレベルは心血管系の問題を発症するリスクを高める可能性があります。しかし、高すぎるのはどのくらいですか？

国立衛生研究所の一部である国立心臓、肺、血液研究所によって設定されたトリグリセリドレベルのガイドラインは以下のとおりです。

正常： 150 mg / dL未満
高枠線： 150〜199 mg / dL
高い： 200〜499 mg / dL
すごく高い： 500 mg / dL超

高トリグリセリドとアテローム性動脈硬化

高い（そして非常に高い）トリグリセリドレベルはアテローム性動脈硬化症、コレステロールや他の物質が動脈の壁の中でプラークを形成する状態に関係しています。プラークが破裂すると、プラークの破片や血栓が心臓発作の原因となる可能性がある心臓に供給する動脈、または脳卒中の原因となる可能性がある脳に供給する動脈のいずれかの血流を遮断する可能性があります。

アテローム性動脈硬化症の発症には他にも重要な要素があります。とりわけ、LDLのレベル、いわゆる「悪玉コレステロール」です。アテローム性動脈硬化症の発症に寄与する要因には、肥満およびインスリン抵抗性が含まれる。インスリン抵抗性は、体内の細胞への食物エネルギーの伝達に関与する主なホルモンであるインスリンに対する反応の障害によって特徴付けられる前糖尿病状態です。

2011年のAmerican Heart Associationの科学的声明によると、トリグリセリドはアテローム性動脈硬化症の直接的な原因ではありませんが、心血管疾患のリスクの指標となっています。

高トリグリセリドの原因は何ですか？

高トリグリセリドレベルの具体的な原因を特定することは困難ですが、レベルの上昇は以下を含む多くの要因と関連しています。

肥満： 過剰な体重は一般にトリグリセリドの血中濃度を上昇させます。
医学的状態： 糖尿病、腎臓病、低甲状腺機能、および肝疾患はすべてトリグリセリドレベルの上昇と関連しています。
年齢： トリグリセリド数はあなたが年をとるにつれて忍び寄る傾向があります。
貧しい国会： 砂糖やアルコールが多すぎると、肝臓で生産されるトリグリセリドの量が増加する可能性があります。
薬：経口避妊薬、ステロイド、利尿薬はすべて高トリグリセリドレベルに関連しています。
遺伝：高トリグリセリドレベルは家族の中で動くかもしれません。

トリグリセリドと脳卒中

危険因子として、トリグリセリドレベルは伝統的に標準脂質パネルの他の成分：総コレステロール、LDL、およびHDL（「善玉コレステロール」）への相棒として見られてきました。上昇したＬＤＬレベルは、脳卒中の発症における最も疑わしいと考えられてきた。しかし、2008年に発表された研究は、それ自身で考えると、トリグリセリドレベルが脳卒中の発症と強い関連があることを示唆しています。

4年間にわたり、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究者は、一過性虚血発作（TIA）のために大学医療センターに入院した1000人以上の患者に関するデータを収集しました。これは「ミニストローク」とも呼ばれます。ＴＩＡは、動脈が血栓によって一時的に閉塞しているが、永続的な症状または障害をもたらさない状態である。

全ての研究患者は入院翌日に空腹時脂質パネルを採取した。これらの脂質パネルを比較することによって、研究者らは、最も高いトリグリセリドレベルを有する患者は、低いトリグリセリドレベルを有する患者よりも2.7倍脳卒中を患う可能性が高いことを見出した。しかしながら、LDLレベルは脳卒中リスクとの相関を示さなかった。

もちろん、LDLは完全には実現していません。 LDLは、より健康な被験者と比較して脳卒中患者の方が高い傾向があります。上昇したＬＤＬレベルはまた冠状動脈性心臓病を発症する危険性の増加と関連している。

トリグリセリドの管理

トリグリセリドレベルが高い人は、トリグリセリドレベルを下げるためにできることがあることを知っておく必要があります。あなたはライフスタイルの変化で最大50％の削減を見ることができます：

余分な体重を減らす：あなたが太りすぎの場合、あなたの体重の5から10パーセントを失うことはあなたのトリグリセリドを20パーセントも減らすかもしれません。
運動：身体活動は体から余分な脂肪を取り除くのに役立ちますが、減量がなくても、運動はあなたの血中の脂肪のレベルを減らすことができます。
ステーキの代わりに魚を選ぶ：ステーキや豚肉などの肉は飽和脂肪が多いのですが、魚（特に深海、マグロやマグロなどの脂肪の多い魚）はオメガ-3脂肪酸が多く、これが高トリグリセリドレベルを抑えるのに役立ちます。
カクテルについて気をつけてください：適度なアルコール摂取でさえ、トリグリセリドレベルをかなり上げることができます。その一方で、適度なアルコール摂取はまた、あなたのHDL、 "善玉コレステロール"を後押しするのを助けます。これは複雑な問題であり、そしてあなたの医者と議論する価値があります。