ACL涙は女性と女の子でより一般的です

女性アスリートは、競技スポーツに参加している間、前十字靱帯（ACL）を損傷する危険性が高いことが知られています。女性アスリートのACL裂傷の可能性は、男性の対応者より2〜10倍高いことがわかっています。特定のスポーツを含む、研究対象集団によるリスクの変動。なぜ女性が男性よりも一般的にACLを引き裂くのかについての多数の理論が提案されています。最新の研究は、男性と女性のアスリートの生体力学（私たちの体が動く方法）の違いを指摘しています。ご存じのとおり、幸いなことに、ACL破れの可能性を変えることができます。

男性と女性の間のACL損傷の違いについての理論

女性アスリートのACL裂傷を調査するために数多くの研究が行われてきました、そしてよく知られていることは、バスケットボール、サッカー、チアリーディング、その他のようにACLにかなりの需要があるスポーツで男性よりも女性によく見られます。

男性と女性が異なって作られていて、異なった形の骨格を持っていて、そして異なった体型を持っているのは秘密ではありません。しかし、ACLの引き裂き速度が異なる理由は、大きな議論の的となっています。

いくつかの理論は以下のとおりです。

解剖学的な違い
- 男性と女性の間には、骨盤の幅、Q角度、ACLのサイズ、顆間窩のサイズ（ACLが膝関節と交差する場所）のサイズなど、解剖学的な違いがたくさんあります。限られた研究はこれらの要因の違いを示しました、しかしACL涙を持続する個人を予測する能力はありません。
ホルモンの違い
- ＡＣＬはエストロゲンおよびプロゲステロンに対するホルモン受容体を有することが知られており、そしてホルモン濃度がＡＣＬ損傷において役割を果たし得ると考えられてきた。これは一般的な理論でしたが、ほとんどの科学者は月経周期がACL涙の可能性に少しでも影響を及ぼしても、ほとんど影響を及ぼさないと同意します。
バイオメカニクスの違い
- 膝の安定性はさまざまな要因によって異なります。最も重要な2つは膝の静的および動的安定剤です。静的安定剤は、ACLを含む膝の主要な靭帯です。膝の動的安定剤は、関節を囲む筋肉と腱です。女性は、枢動、跳躍、着地時に見られる膝の生体力学的な動きに違いがあることがわかっています - 活動はしばしばACL傷害につながります。

最も決定的な証拠は、ACL損傷率が男性と女性のバイオメカニクスにおけるこれらの違いによって最も大きく影響されることを示しました。違いのいくつかは次のとおりです。

着陸位置： 女性が跳躍位置から着地するとき、彼らは膝をまっすぐな位置に着地させる傾向があり、衝撃の力を膝関節に伝達する。男性は膝を曲げた状態で着地することで、より多くの衝撃エネルギーを吸収する傾向があります。
外反アライメント： 女性は、膝の外反角度が大きくなり（ノックニードアピアランス）、この位置合わせの結果として四肢の動きが膝靭帯にかかるストレスが大きくなります。

女性アスリートのACL涙の予防

私たちが動く方法（私たちのバイオメカニクス）はトレーニングプログラムを通して修正することができます。これらのトレーニングプログラムは、関節へのストレスを軽減する、より安全で安定した動きを「教える」ものです。これらのプログラムは神経筋トレーニングプログラムと呼ばれています。

神経筋トレーニングプログラムは、女性アスリートのACL損傷のリスクを下げることができます。ＡＣＬ裂傷の予防は、これらの神経筋トレーニングプログラムの利用と共に有効であることが示されている。これらのプログラムは運動選手の筋肉に彼らの関節の安定性をよりよく制御するように教えます。女性がこれらの神経筋トレーニングプログラムを実行すると、ACLが裂けるリスクは男性がACLを引き裂くリスク（リスクが約8倍低下）まで低下します。