加齢が足や足首に与える影響

それはあなたの体の他の部分と同じように老化はあなたの足にその通行料を取ります。一生の間に足にかかるストレスの量を考えると、これらの問題が発生する理由は簡単にわかります。一般的な消耗に加えて、あなたの関節、骨、そして腱の機能に必然的に影響を与える生理学的変化があります。

これらの変化は、細胞の代謝回転およびコラーゲン産生が遅くなり始めるにつれて徐々に発生する傾向があります。皮膚が薄くなり始めると、脂肪層が足の裏とかかとを和らげます。これらの変化は、膝、腰、および腰に影響を及ぼす安定性の問題を引き起こす可能性があります。関節腔における軟骨の漸進的な摩耗は、滑液包および腱の炎症と共に、負担を増すだけである。

ここにいくつかのより一般的な加齢関連の足と足首の障害があります：

乾燥肌

乾燥肌、特に足の裏は、ひび割れや感染を防ぐために保湿剤を毎日塗る必要があるかもしれません。一貫したフットケアの欠如によって悪化する漸進的な枯渇コラーゲンは、ひびの入ったかかとや角質の形成を招く可能性があります。未治療のままにしておくと、かかとの周りのひび割れた皮膚は歩くことや立っていることさえ痛みを伴うことがあります。

皮膚のひび割れが十分に深い場合、バクテリアは露出した組織に容易に浸透して足の感染を引き起こす可能性があります。高齢者や糖尿病の人々では、これは蜂巣炎として知られる潜在的に深刻な感染症につながる可能性があります。

脂漏性角化症

高齢者に影響を与えるもう一つの一般的な皮膚の状態は脂漏性角化症と呼ばれ、そのフジツボのような外観のために漆喰角化症としても知られています。盛り上がった、肌の色が濃い病変は、いぼと間違われることが多く、通常は足の上部、つま先、および足首に影響を与えます。脂漏性病変は痛みを伴うものではありませんが、靴を履いたときにかゆみや刺激を引き起こすことがあります。

病変の色、質感、または形の変化に気づいたら、かかりつけの医師に相談してください。これらは、色素性基底細胞癌および皮膚黒色腫を含む皮膚癌の初期の徴候である可能性があります。

平らな足

足が年をとるにつれて、靭帯と呼ばれる結合組織が伸び始め、アーチの高さが減少し（倒れたアーチと呼ばれます）、偏平足（ペスプラヌス）として知られる状態につながります。

典型的には足の中央部に発生する痛みは活動に伴って増加する傾向があり、しばしば足首と弓の内側に沿って腫れを伴います。股関節、膝、および腰痛も一般的です。足を平らにすると、足の角度が変化し、過剰転向、安定性の低下、および足首と足の捻挫のリスクが高まる可能性があります。

アキレス腱の短縮

腱として知られている別の種類の結合組織は、あなたが年をとるにつれて水分を失い始めることがあります。腱は筋肉を骨に結びつけます。水分が失われるために腱が短くなると、足首、中足、およびつま先を曲げることができなくなるため、足を平らにすることになります。これは、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨（踵骨）につなぐアキレス腱に特に当てはまります。

あなたのアキレス腱を定期的に伸ばすためのステップがとられない限り、あなたが組織を過度に過剰にすると、涙や破裂の危険性が高くなるかもしれません（激しいジャンプや階段を駆け上がることなどによって）。

足の爪の変更

足指の爪は通常、年齢が上がるにつれて太くなり、もろくなります。そのため、足指の爪は切断や維持がより困難になります。この理由の1つは、爪がホルモン産生の低下と並行してゆっくりと成長する傾向があることです。年齢が上がるほど、私たちが作るホルモンは少なくなります。

エストロゲンとテストステロンはどちらもケラチンの生成を刺激し、私たちの爪の滑らかでしっかりした外観に貢献します。これらのホルモンが減少すると、（水分の損失と相まって）供給の減少は私たちの爪の変色、ひび割れ、そして不均一な隆起や層の形成を引き起こす可能性があります。適切なネイルケアはネイルの見た目を大きく改善することができますが、それはこれらの加齢に伴う変化を完全に防ぐわけではありません。

足指の爪肥厚の他の原因には、甲状腺機能低下症および末梢動脈疾患（PAD）による不適切な循環が含まれます。爪真菌症、足指の爪の真菌感染症は、別の一般的な原因です。

ハマルトー

Hammertoeはあなたのつま先の1つ以上の関節の異常な曲がりです。通常、つま先をつま先の奥深くまで押し込む狭い靴やハイヒールの着用によって引き起こされます。ハンメルトは、角質や角質になりがちです。関節のこわばり、不快感、腫れ、および痛みも一般的です。

それらが発生すると、ハンメルトは、手術（関節固定術や関節形成術など）がつま先の関節を再調整するために使用されない限り、本質的に永久的なものです。ストレッチすることで一部の機動性を回復させることができますが、必ずしも条件が逆になるわけではありません。つま先パッド、副木、そしてよく合う靴は、不快感や痛みを和らげるのに役立ちます。

関節炎

変形性関節症（OA）としても知られており、60歳以上の男性の約10％、女性の16％が罹患しています。足首関節、距骨下関節、および最初の中足指節関節（親指）が、頻繁に罹患します。一般的な危険因子には、肥満、ハンマートー、腱膜炎、または過去の足または足首の損傷が含まれます。

高齢者に影響を与える別の共同問題は痛風性関節炎です。痛風は、関節周囲の尿酸結晶の蓄積が、主に足の親指に、急性で衰弱性の痛みを引き起こす自己免疫疾患です。

X線で観察すると、足の骨密度の低下は骨粗鬆症を強く示唆しています。これは、足の長骨（中足骨）が一般的に罹患している女性に特に当てはまります。

循環問題

高齢者の最も一般的な足と足首の症状の一つは浮腫、腫れのための医学用語です。浮腫は一般に血行不良と関連しており、下肢（特に足首と足）に水分が蓄積する原因となります。浮腫は通常、うっ血性心不全、腎臓病、および肝疾患と関連しており、その症状は高齢者によく見られます。

循環器系の閉塞は静脈性浮腫を引き起こす可能性があり、通常は片足に影響を及ぼします。心血管疾患、特定の薬物治療、およびホルモンの変化は、両脚の腫れを引き起こす可能性があります。

糖尿病は、特にあなたが年をとるにつれて、循環にも影響を与えます。このような場合、足の感染症は治療がはるかに難しくなり、潰瘍が生じることがよくあります。糖尿病性ニューロパチー、主に足や足に影響を与える不快なピンと針の感覚は、長期糖尿病のもう一つの一般的な結果です。

年をとるにつれてより一般的な条件