デトックスビタミンと栄養素

ストレスに対抗する栄養素とは？ストレスはタンパク質や、ビタミン・ミネラルを消耗する？【栄養チャンネル信長】 (十一月 2024)

代替医療では、特定の栄養素が肝臓の解毒に重要であると考えられています。さらに、胆汁は、肝臓から離れて貯蔵された脂溶性毒素を運んで便に排泄されるので、胆汁流量の増加は解毒の重要な部分と考えられる。

いくつかの代替医療従事者によると、貧弱な胆汁流動の徴候は、繊維補足、鼓腸、乾いた肌および髪、食後1~2時間の消化不良、脂肪質の食後の消化不良および小さい、硬い便の悪化した便秘を含み得る。

肝臓のサポートのためのビタミンと栄養素

今のところ、栄養補助食品やハーブが肝機能を改善できるという主張に対する科学的支持は欠けている。

コリンおよびメチオニン

脂質代謝因子として知られているコリンとメチオニンは、脂肪代謝を調節して胆汁流量を増加させるために代替医師によって推奨されることがあります。

ビタミンC

水溶性ビタミンであるビタミンCは、解毒に役立ち、頭痛、吐き気、および解毒の他の副作用を軽減すると言われている抗酸化物質です。

オオアザミ

ハーブの薬では、ミルクシスルは肝臓の健康のための民間療法として使われてきました。それは、抗酸化物質であり、肝細胞の再生を助け、化学的および工業的汚染物質または過剰アルコールまたは脂肪の消費に曝されないように細胞を保護すると言われています。

アーティチョーク

アーティチョークは、カフェオイルキナ酸として知られている植物化合物を含み、胆汁の流れを増加させ、脂肪を消化するのに役立つといわれている。

ビーツ

ビートにはベタインが含まれており、肝細胞の再生と胆汁の流れを促進すると言われています。脂肪代謝を促進するとも言われています。

ブロッコリ

ブロッコリーおよびブラシカ科の他のメンバー（キャベツ、カリフラワー、ブリュッセルの芽、ケール、kohlrabi）は、肝臓の解毒酵素をサポートすると考えられている。

新鮮な果物や野菜

新鮮な果物や野菜はビタミンCを提供します。

タンパク質

肝臓は解毒のためにタンパク質（アミノ酸）が必要です。豆、マメ、ナッツ、種子は単なる例です。一部の人々は適度に魚を食べることを選ぶかもしれない。

タマネギとニンニク

玉ねぎおよびニンニクは、硫酸化、環境化学物質のための解毒経路、特定の薬物、および食品添加物に関与する硫黄含有化合物を含む。

タンポポの根

漢方薬では、タンポポの根を胆汁の流れを増すための治療薬として使用した。薬草主義者は時には茶の形でそれをお勧めします。

警告

サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。

悪影響はしばしば報告されないので、悪影響はほとんど理解されていない。また、妊婦、授乳中の母親、児童、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。サプリメントの使用に関するヒントを得ることができますが、サプリメントを試す前に、プライマリケア提供者との妥当性と考えられる副作用について常に話し合う必要があります。