ティーンエイジャーのための健康と衛生技術

個人衛生と健康習慣は重要な生活スキルです。そして、思春期になる頃には、自分の体と心を気にする方法を知っておくべきだと思うかもしれませんが、あなたは驚くかもしれません。

たいていの10代の若者は、衛生部門で少しずつ指導を受ける必要があります。問題を提起するのは不快なことですが、健康で責任ある成人になるために必要な生涯のスキルをティーンエイジャーに教えることが重要です。

なぜこれらの健康的な習慣は十代の若者にとって重要なのですか？

ティーンエイジャーは、歯を磨くのは時間の無駄だと思うかもしれません。しかし、1日2回磨くことで虫歯やその他の健康上の問題を防ぎます。

または、あなたの10代は運動の価値を見ないかもしれません。しかし、アクティブに保つことはあなたの10代がストレスを管理し、彼女の体を健康に保つのを助けることができる

ティーンエイジャーが日常生活の最も重要で平凡な仕事を吹き飛ばすのは簡単であり、両親が彼らがなぜ重要であるかを思い出させることも同様に重要です。

あなたが自立しているときに十代の若者が幸せになれるためには、彼は自分の体を健康で清潔に保つ方法を知る必要があります。また、彼に健康を保つ定期的な家事を行うことで、きれいな家を維持する方法を教えることも重要です。

良い衛生習慣あなたのティーンは持っている必要があります

責任ある大人になるためには衛生習慣が重要なだけでなく、10代の体が成長するにつれてより重要になります。

あなたのティーンエイジャーが従事する必要がある定期的な衛生習慣のリストは次のとおりです：

• 毎日2回歯を磨いてください。
• 一日一回のフロス。
• シャワーまたは毎日1回入浴。
• 定期的に髪を洗う。
• 定期的に手を洗う。
• 定期的にシェービングしてください。
• あなたの口に手を入れないようにしてください（爪が噛むなど）。
• 彼らの髪を少なくとも1日ブラシし、定期的な髪を得る。
• 1週間に1回、爪と爪をクリップしてグルーミングする。
• それが起こるとき、そして癒されるまで、どんな怪我にも気をつけてください。
• 脱臭剤、女性用衛生用品、顔面ざ瘡洗浄剤など、個人用衛生用品を正しく使用する。
• 清潔な服を着て、毎日下着を交換してください。

あなたのティーンエイジャーが中括弧を着用したり、リテーナーを持っている場合は、彼が従うべき推奨事項に対処する必要があります。

同様に、あなたの10代の若者がコンタクトレンズを着用している場合は、目を守るための手順を見直すことが重要です。彼は彼がレンズを世話していることを確認し、医師の推奨する手順に従うようにする必要があります。

あなたのティーンは健康的な習慣が必要

アメリカの10代と大人の間の肥満の上昇に関するニュースの報告を聞いたことがあります。それは軽く取られなければならないものではなく、若い年齢で健康習慣を発達させることは、生涯健康につながる可能性があります。

あなたの10代の子供をソファーから離して、友人と一緒に運動するために外に出てください。健康的なスナックで冷蔵庫を買って、十代のパンチがヒットしたときにジャンクフードを簡単に入手しないようにしてください。あなたの10代の健康をできるだけ保つために取ることができる多くの小さな行動があります。

これらの変更を奨励することについては、しばしば微妙なことがあります。冷凍庫に冷凍ピザがないことに気付かないかもしれませんが、代わりに美味しい（そしてより健康的な）代替品があります。

• 十分な量の睡眠を取る。
• 健康的な食べ物を食べ、ジャンクフードやソーダを制限する。
• 定期的な運動。
• ストレスに対処する健全な戦略を開発する。
• 社会的なやりとりだけでなく、時間も楽しんでください。
• パズルや読書をして脳を運動させる。

基本的な世帯管理を教える

あなたの10代の人は、自分の健康を守るために家の周りで何かをする方法を知っておくことが重要です。あなたは自分のシートを洗うことのない大人、またはキッチンの衛生状態を知らない人になりたいとは思わない。

あなたの十代の家庭の家事をやってみましょう。彼女は食べ物の調理方法、キッチンの清掃方法、洗濯方法、家の衛生状態を段階的に教えます。

あなたのティーンを追跡する

良い衛生状態と健康な習慣を小さな間隔で滑らせることは大丈夫ですが、あなたの10代ができるだけルーチンに固執するように促してください。あなたがそれを長時間スライドさせると、悪い習慣を発達させ、あなたが教えた良い習慣を失うことがあります。

あなたの10代が真剣に衛生問題に苦しんでいる場合は、医師の予約を予定してください。シャワーを浴びることを拒否した10代または身体を気遣うことに関心のない10代の若者は、根本的な精神的健康または身体的健康問題に取り組む必要があります。