難聴を防ぐ方法

【難聴予備軍必見】1分で聞こえが変わる魔法の音 (十一月 2024)

米国では約4800万人がある程度の難聴を報告しています。聴覚障害を経験する可能性は、年齢が上がるにつれて劇的に高まります。高齢者の難聴は、うつ病や社会的孤立などの深刻な症状とも一致します。研究はまたそれがまだ働いている人々のために減少した報酬につながることができることを示しました。

これを防ぐためにできることはありますか？あなたの聴覚を保護することが、人生の後半でより良い聴覚に向けての大きな道を開くことができることを知って驚かれるかもしれません。聴覚障害を防ぐための対策を講じるときには、年齢が若いほど、聴力を保護するには年をとりすぎません。

大きな騒音

大きなノイズに繰り返しさらされると（たとえそのときノイズがそれほど大きくないように見えても）、耳の中の小さな有毛細胞を損傷する可能性があります。残念ながら、これらの細胞は再生しません。つまり、いかなる損傷も恒久的なものです。騒音による難聴は、ここアメリカで最も一般的な種類の難聴の1つで、100％予防可能です。多くの人々は彼らの職業の一部として定期的に大きな騒音にさらされています。たとえば、建設中または重機を使って作業する人々は、日常的に大きな騒音にさらされる可能性があります。聴覚を保護するための対策が講じられていないと、時間の経過とともにノイズによる難聴が発生します。職業の一部として大きな騒音にさらされていなくても、大きな音楽を聴いたり、芝生を刈ったりしても、耳の内側の特別な細胞が損傷する可能性があります。騒音曝露に関して聴覚が実際に失われるかどうかを決定する2つの要因があります。 1つはノイズの大きさ（デシベル）、もう1つの要素はそのノイズにどれくらいの間さらされているかです。

ほとんどの医療専門家は、80デシベルを超えるノイズは聴覚を損傷するのに十分な大きさであると同意しますが、どのようにしてサウンドが何デシベルであるかを知っていますか？私たちのほとんどは、特定の音の大きさを日常的に測定することに慣れていません。そのため、80デシベルの大きさを把握するために、一般的な音のリストをそれぞれのおおよそのデシベル範囲と共に示します。

通常の会話、食器洗い機、衣類乾燥機（60〜65 dB）
にぎやかな通り、掃除機、目覚まし時計、芝刈り機（70-85 dB）
ブロードライヤー、ブレンダー、フードプロセッサー（80〜90 dB）
ハンドドリル、除雪機、チェーンソー（100-110 dB）
多くの音楽プレーヤーの最大出力（112 dB）
サイレン、ジェット離陸、平均的なロックコンサート（120 dB）
ジャックハンマー（130 dB）
ガンショット（140 dB）
花火、約3フィート（150 dB）の距離

特定の音のデシベルを推定するあなたが使用できるアプリもあります。

騒音による難聴を防ぐために、次のヒントに従ってください。

耳の保護具（大きな機器を使用するとき、射撃場に入るとき、または騒音レベルの高い環境にいるときは、イヤーマフまたは耳栓を着用してください。コンサートで耳栓を使用すると、音量が最大35 dB減少することがあります）。
テレビ、ラジオ、およびパーソナルミュージックデバイスの音量を下げます。
あなたが大音量の音楽を聴くのに費やす時間を減らしてください。
大きな騒音にさらされた後は、耳を休ませてください。 2時間に1回はコンサートやクラブで大音量の音楽を演奏しながら過ごしますが、静かな環境での回復には約16時間かかります。

薬

あなたは、市販されている薬品でさえも、難聴の一因となり得る薬品があることを知って驚くかもしれません。これらの薬は耳毒性であると言われています（つまり、耳に有毒になる可能性があります）。耳毒性薬によって引き起こされる聴力損失は一時的または可逆的な場合があります。これらの薬によって引き起こされる損害を減らすか、または元に戻すためのあなたの最善の策は、あなたが耳毒性薬を飲んでいることを知っていて、あなたの耳への損害が起こっているならあなたが持つかもしれない副作用を知ることです。これは耳毒性の可能性があるより一般的な薬のいくつかのリストです。（あなたの聴覚に損傷を与える可能性がある200以上の薬があるので、このリストはすべてを含むわけではありません）：

大量のアスピリン、イブプロフェン、またはナプロキセン
アミノグリコシド、キノロン、マクロライドなどの抗生物質（例えば、ゲンタマイシンは耳毒性であることで悪名高い）、またテトラサイクリンおよびバンコマイシン
シスプラチン、ビンブラスチンなどの抗がん剤
利尿薬、ベータ遮断薬（メトプロロール）、およびACE阻害薬ラミプリルを含む血圧の管理に使用される薬
バルプロ酸ナトリウム
アムホテリシン
ガンシクロビル
エンタカポン
タクロリムス
ヒドロキシクロロキン
アセタゾラミド

新しい薬の服用中に以下の副作用が発生した場合、特に薬が耳毒性であることがわかっている場合は、聴覚への悪影響を最小限に抑えるために直ちに医師に連絡してください。

耳鳴り（耳鳴り）
スピーチの理解が難しい
バランスの崩れやめまい

子供や10代の聴覚障害を防ぐ

米国では驚くほど多くの子供たち（推定15％）が、6歳から19歳までにすでにある程度の難聴を持っています。幼児期に聴覚障害を防ぐための対策を講じることは、子供が年をとるにつれて聞こえる能力を保護するうえで大きな効果があります。親として、あなたの子供や10代の若者の耳を保護するためにこれらのヒントを覚えておいてください：

音量が制限されている補聴器やイヤホンを購入する - ほとんどの新しい電子機器はそうしている。
可能であれば、お子様が大音量の音楽を聴くことができる時間を制限してください。
テレビの音量を下げる - 映画を見ているか電子ビデオゲームをしているかに関わらず、テレビを大きく聞きすぎると、画面に近づきすぎると目に悪影響を及ぼすことになります。
小児科医や（必要であれば）耳鼻咽喉科医と協力して、耳の中の水分や中耳の感染など、耳の問題を解決します。
あなたの子供が彼らの学校で定期的な聴覚スクリーニングを受けていないならば、これが毎年行われるように聴覚士との約束をします。
あなたのティーンエイジャーがそのような芝刈り機を芝刈りするなど雑用をするならば、彼らがイヤーマフか耳栓を持っていることを確認してください。