赤ちゃんのシリアルは、あなたの赤ちゃんのための最善の最初の食べ物ですか？

赤ちゃんシリアルは、多くの両親、特に米国では、最初の一般的な食品の選択肢です。ほとんどの場合、これは米穀物ですが、これがあなたの赤ちゃんにとって最高かつ唯一の選択肢かどうか疑問に思うかもしれません。

赤ちゃんは6ヶ月頃から固形食を食べ始めることが推奨されていますが、幼児シリアルはしばしば選択肢です。赤ちゃんの食生活を多様化するのが最善の方法です。 American Academy of Pediatrics（AAP）は、固形食品の提供を開始したら、色、味、テクスチャを赤ちゃんに紹介することを推奨しています。これは、あなたの赤ちゃんの健康を維持するのに必要な重要な栄養素を得ることができますし、将来的には厄介な食中毒者を防ぐことさえできます。

最初の食品としての赤ちゃん穀物

歴史を通じて最初の食べ物を垣間見ることは有益かもしれません。何世紀にもわたり、1年以上にわたり母乳を摂取し、生後1年の後半に食物を反映した最初の食品を紹介することが規範でした。それらの食べ物は果物、野菜、全粒粉、肉である傾向がありました。しかし、過去2世代の両親は、哺乳類の哺乳哺乳類の処方と幼児用シリアルを新生児に導入することに標準を移行しました。

乳幼児の穀物が赤ちゃんの食生活の一部となった理由の一部は、処方の質と関係がありました。当時、この調合は今日と同じ品質ではなく、シリアルは赤ちゃんの胃の中にとどまるのを助けるように見えました。 3ヵ月前に穀類を導入すると、後の肥満を含む健康問題の危険にさらされていることがわかりました。

したがって、過去2世代の影響は、今日行われている飼養習慣に影響を与えています。確かに、赤ちゃんシリアルが最初の食べ物のための論理的選択である理由は確かです。ほとんどの赤ちゃんが必要とする、消化と鉄分補給は一般に簡単です。また、低アレルゲン食品（特に米穀）であると考えられています。

ベビーシリアル

あなたの赤ちゃんが食べることができる固体食品については、多くの健康的な選択肢があります。鉄で強化された赤ちゃんの穀物は良い選択です。あなたは、イネ、オートムギ、または大麦などの単一粒の幼児シリアル、またはマルチグレインオプションを選択することができます。

2013年、米食品医薬品局（FDA）は、一般的な幼児用穀物を含む米製品に含まれる無機ヒ素の量に関する警告を最初に発表しました。これは両親の間では分かりやすい懸念につながりましたが、FDAからの2016年のフォローアップではこれらの食品中のヒ素の新しい制限が提案され、AAPによって承認されました。

これらの進展を考えると、AAPの勧告は、両親が固形食品の1つのソースと健康な食事の1つだけとして米シリアルを使用することである。米に加えて他の穀物を提供することは良い第一歩ですが、さらに進んでいくことができます。

固形食品の代替品

固形食品の目標は、赤ちゃんが健康的な食事に必要なすべての必須ビタミンと栄養素を摂取してほしいということです。これは全体的な健康状態を改善するだけでなく、生涯にわたり栄養価の高い食品を楽しむために赤ちゃんの嗜好を多様化させるのにも役立ちます。 AAPは、赤ちゃんが味のパターンを9カ月間開発するので、食べる習慣を防ぐために3カ月しかかかりません。

赤ちゃんの食生活には、ジャガイモのベビーフードやタンパク質の細かく刻んだ肉など、果物や野菜のピューレを加えることができます。良いニュースは、これらの健康的な食習慣を導入するためには、各食事の各食品の1か2杯分を取るだけです。

これらの食品は複雑である必要はなく、サービングあたり1つの食品（例：緑豆ピューレ）から始めることが最善の方法です。バナナやサツマイモなどのものは、フォークで砕けることもありますので、毎食のためにフードプロセッサーを引き出す必要はありません。また、赤ちゃんにやさしい食べ物を少量用意することができますので、食事の準備が整いました。

赤ちゃんは嫌な食べ物になることがありますが、これは両親に不愉快なことです！ AAPの推奨事項には、新しい食べ物をうまく導入するために10〜15回かかるかもしれないという認識が含まれています。辛抱強く、新しい食品を徐々に導入しています。

固体食品を始めているときは、母乳は主に炭水化物であり、穀物はこれを提供していることに注意してください。これらの果物、野菜、肉を加えることで、乳児は6ヶ月齢から始まる栄養素を広げることができます：

• 熟したバナナ、アボカド、ヤム、またはサツマイモ（6ヶ月）
• 肉;よく調理され、きれいに細かく切り刻まれ、赤ちゃんはチョークしない
• 赤ちゃんシリアルとは対照的に全粒粉のパンと穀物
• 新鮮な果物（柑橘類を9〜12ヶ月遅らせる）
• 野菜
• 9ヶ月の乳製品; 1年後まで全牛乳を待つ

あなたの赤ちゃんが柔らかい食べ物を手で食べる準備ができるまで、果物と野菜だけをピューレする必要があります。

あなたの家族が食物アレルギーの病歴を持っている場合は特に、固形物を始める前に小児科医に相談することが重要です。この会話は、あなたの赤ちゃんがどのような種類や種類の食べ物を紹介できるのか、いつ行うのかを直接指導することができます。

フルーツの前に野菜

たぶんあなたは、野菜の前に甘い果物を提供すると、あなたの赤ちゃんは "甘い歯"を開発するだろうと聞いたことがあります。医学研究はそれを支持しておらず、赤ちゃんはお菓子のための自然な好みで生まれています。だからこそ、大人でもそれに抵抗するのは難しいです。さらに、母乳育児と母乳が始まるのがとても甘いという事実を考慮してください。

あなたは実際に果物や野菜で始めるべきかどうかを心配する必要はありません。いくつかの両親は、食事の際に果物の前に野菜を提供したり、スナックのために果物を保持したりすると、物事がよりスムーズに進むことが分かります。あなたの赤ちゃんの習慣に基づいて測定したいものです。

DipHealthからの言葉

あなたの赤ちゃんのための最初の食べ物は、あなたが最初の数週間または数ヶ月間、単一の食べ物を食べるままになっているということを意味しません。穀物は良い選択ですが、健康的な品種を提供し、良い食事の習慣を奨励するために、赤ちゃんが食事時に家族に参加するようにしてください。始める前に小児科医に相談してください。あなたとあなたの赤ちゃんはまったく新しい世界を受け入れる準備ができています。