更年期障害の食事療法の書評

Larrian Gillespieによる更年期障害の食事療法は、更年期の間に女性が体重を減らすための優れた方法です。 Gillespieは究極の健康と幸福のために身体がどのように変化するのか、またどのように自分の世話をするのかについてのより深い理解を提供しているので、これは更年期障害を経験している女性にとって素晴らしいリソースです。

この本のいいところ

• 更年期の女性のための体重増加を心配するための優れた本。
• 生物学的なものから心理的なものまで、更年期障害のあらゆる側面をカバーしています。
• 減量のための詳細でわかりやすい食事を提供します

本の悪いところ

• 一部の情報は少し技術的になることがあります。
• エクササイズプログラムの設定に関してもっと詳細を使うことができます。

本から何を期待するか

• 閉経期の女性が体重を減らして健康になる方法についての情報を提供します。
• 体重増加に寄与する要因を説明し、それらに対処する方法の解決策を提供します。
• 読者が体重を管理し、健康的に食べるのを助けるためのレシピと食事のアイデアを持つ特定の食事療法。
• 読者はまた、ミニミールクックブックとデイリージャーナルを得ることができます。
• ホルモン補充療法、自然療法などを含むさまざまな治療法についても説明します。

全レビュー - 更年期障害の食事療法

彼女の本の中で、更年期障害の食事療法、Larrian Gillespie（私達の以前の低炭水化物ダイエットガイド）は、更年期障害を経験する際に多くの女性が直面する重要な問題を取り上げています。 Gillespieは、人生の中で女性が身体を動かすときに経験する生物学的および心理的変化について、わかりやすい言葉で説明するよう注意しています。彼女は消化器系がどのように機能するかについて簡単な説明をして、更年期の女性の体がどのように異なる食物に反応するかのより深い理解を提供します。彼女のホルモンと脂肪に関する章は特に興味深いものです。ホルモンが体脂肪の蓄積にどのように影響するかを簡単に説明しています。これはしばしば更年期の「仏様腹」につながります。

本の中身は、閉経期食事療法の背後にある理論を説明し、タンパク質、カフェイン、甲状腺、アルコール、その他の要素が女性の健康、体重、体重にどのように影響するかを詳しく述べています。食事自体は、女性が40％のタンパク質、25％の脂肪、35％の低血糖炭水化物（血流中によりゆっくり放出される炭水化物）を食べることを示唆しており、読者に1日に5つの小さな食事を食べるよう勧めます。運動は、大豆を食べること、そして残念なことに、アルコールを避けることと一緒に、ミックスのもう一つの重要な部分です。ギレスピーの説教の基本原則は、体重を減らそうとする人には当てはまりますが、特に魔法のように脂肪を取り除こうとしている更年期障害の女性には当てはまります。

彼女は5日分の簡単な食事とそれに続く私も（キッチン恐怖症としての）料理をするのに苦労しなかった様々なレシピを提供します。ほとんどが美味しかった そして 健康的、多くの健康的なレシピに入るためのタフなミックス。彼女は運動についていくつかの基本的なアドバイスを提供し（私はここでもっと詳細を見たいですが、彼女は基本をカバーするよい仕事をします）、更年期に伴う症状と問題を扱う他の方法を論じます：ホルモン補充療法、自然治療法、ストレスへの対処、有用な栄養素、そしてあなた自身の個人的な歴史を図にする方法。

全体的に見て、Gillespieは更年期の間に何が起こるかの詳細な理解を提供します、そしてより重要なことに、この時間を楽しく健康的にするための希望を提供します。

開示：レビューコピーが出版社から提供されました。