前立腺癌に対するウェイトトレーニングの利点
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前立腺癌の治療法には、テストステロンを遮断するアンドロゲン除去療法が含まれます。筋力や骨量に対するこの治療の副作用を軽減するためにウェイトトレーニングを使用できますか？研究者はこれをテストにかけました。
前立腺癌ホルモン治療の副作用
男性ホルモンのテストステロンが大部分の前立腺癌を成長させるように思われるので、前立腺癌のための治療の1つはそれが通常するようにテストステロンを作り出すか、または使用することを止める薬を配達することです。望ましい結果は、癌の成長の鈍化または中止です。このアプローチの問題点は、テストステロンがなければ、筋肉の強度や骨量の減少、骨折のリスクの増加、体脂肪量の増加、筋肉量の減少、コレステロール値の低下、うつ病や気分変動など、さまざまな望ましくない健康影響が生じることです。
ウエイトトレーニングは前立腺癌治療の副作用に役立つか
ウエイトトレーニングは、これらの症状のいくつかが起こるのを防げますか？それが、西オーストラリアにあるEdith Cowan大学の運動健康生物科学部の研究者たちが発見しようとしたことです。
彼らは、限局性前立腺癌に対するアンドロゲン枯渇について59-82歳の男性10人を研究しました。彼らは、大学エクササイズリハビリテーションクリニックでの12回の上半身および下半身エクササイズについて、最大6〜12回の反復（RM）で20週間のプログレッシブレジスタンストレーニング前後の結果を比較しました。エクササイズには、チェストプレス、着席ロー、ショルダープレス、緯度プルダウン、上腕三頭筋エクササイズ、上腕二頭筋カール、レッグプレス、スクワット、脚エクステンション、レッグカール、腹部クランチ、およびバックエクステンションの運動が含まれます。この養生法は私達の基本的な強さと筋肉プログラムに似ています。
ウエイトトレーニング研究の結果
研究チームは、試験開始時、10週後および20週後に、体組成、強度、運動能力および血液パラメータの要素について被験者をテストしました。これが彼らが見つけたものです。
- 体組成
- このグループでは、体脂肪、筋肉量、または骨ミネラル密度に対する全体的な有意な変化はありませんでした。ただし、大腿四頭筋量の改善は以下のとおりです。
- 筋力と持久力
- 上半身と下半身でテストしたエクササイズでは、筋力と持久力の大幅な増加が見られました。大腿四頭筋のサイズは著しく増加しました - ある被験者では最大15パーセント。
- 運動パフォーマンス
- 20週間のトレーニングの後、指を上げて上がること、階段を上ること、および歩くテストの指名されたエクササイズでは、10週から最大20週で段階的なパフォーマンスの改善が見られ、身体パフォーマンスが大幅に改善されました。
- 血液パラメータ
- ＰＳＡ、ホルモンまたはヘモグロビン血液測定値に有意差はなかった。
結果はどういう意味ですか？
1つのグループが無作為にウエイトトレーニングを行うために選ばれ、もう1つのグループがコントロールグループとして働くという2つのグループが選ばれた無作為化研究であれば、この研究はより有意義な結果を生む可能性があります。それにもかかわらず、この研究の良い面は、強度が増し、筋肉と骨の質量がそれほど減少せず、脂肪量も増えなかったことです。これらはホルモン枯渇治療において悪影響を受ける可能性が高い重要な要因であるため、結果は全体として非常に有望です。
アンドロゲン除去療法を用いた運動研究のレビュー
前立腺癌のアンドロゲン除去療法を受けている男性の運動に関する10件の研究の系統的レビューは、有酸素運動とレジスタンストレーニングが筋力、心肺機能フィットネス、除脂肪体重、疲労および心肺機能フィットネスに有益であると結論付けました。彼らは骨の健康や心臓の危険性のあるマーカーのための明確な利点を見つけませんでした。
肝心なのは、あなたがそのような前立腺癌の治療状況に自分自身を見つけた場合、ウェイトトレーニングはおそらくあなたの専門家によって推奨されるように最善の治療を受けながら身体機能と健康の重要な要素を維持するのに役立ちます。
