意気消沈した人のためのトップのギフトの考え

気になる人がうつ病などの気分障害に苦しんでいる、または過度のストレスや不安に直面している場合、休日やその他の贈り物をする機会があなたのサポートだけでなく具体的​​なアイテムを提供する絶好の機会となることがあります。その人が対処するのに役立ちます。ここに彼らの精神を持ち上げる可能性を後押しするだけでなく、素敵な、愛情のある贈り物をするためにいくらかの科学を持っているいくつかのアイデアがあります。

1

マッサージのギフト券

摩擦が筋肉キンクのために驚異を働かせることができることに疑いはありません、しかし研究はマッサージの有益な効果がそこで止まらないことを示します。例えば、Mayo Clinicによって引用されたある研究では、1時間のマッサージは、ストレスに反応して放出される脳内化学物質であるコルチゾールのレベルを30パーセント下げました。同時に、痛みを和らげるのに役立つ脳内化学物質であるセロトニンのレベルは28％増加しました。ただし、マッサージにはさまざまな種類がありますので、ディープティシューマッサージではなく、リラクゼーションを重視したギフト券を購入するようにしてください。

2

招待ジャーナル

日記をつけるのを楽しんだり、一日を通して考えを書き留めたりするのが好きな人にとっては、魅力的な表紙の付いた空白の本が完璧で潜在的に高揚のギフトになるかもしれません。ジャーナリングは、精神的または感情的な問題を扱っている患者が自分の考えを整理し、彼らが反芻している可能性のある問題を解決するのを助けるためにセラピストによって時々使用される技術です。雑誌によっては、プロンプトや感動的な引用符を書くことがあります。

3

精油とディフューザー

気分に良い影響を与えるために特定の香りが選抜されているので、うつ病の治療プロトコルの一部としてアロマテラピーの価値を調べる多くの研究がありました。特に、Lavendarはその潜在的な感触効果で賞賛されています。高品質のエッセンシャルオイルと魅力的なディフューザーの贈り物は、見て素敵で、リラックスして使える贈り物になるでしょう。

4

瞑想CD

それを習得できる人にとっては、マインドフルネス瞑想が鬱病の緩和に役立つという証拠が増えています。静かに座って「瞬間的に」いることは本質的にリラックスしていますが、それだけではありません。瞑想は実際に脳の物理的変化を引き起こす可能性がある、と研究者たちは発見しました。選ぶべきガイド付きの瞑想がたくさんあるので、あなた自身がお気に入りでなければ、Jon Kabat – Zinn、Tara Branch、Pema Chodronなどのマスターの1人からCDを贈ることを検討してください。

5

緑の変化

森の中を散歩したり、ビーチを散歩したり、植物園を訪れたり、庭を掘ったりするなど、自然に触れることは気分に大きな影響を与える可能性があります。家の周りや人の作業スペースに鉢植えの植物を置いていても、健康状態の改善、血圧の低下、生産性の向上などが見られます。与えるためのいくつかの良い野菜は、ゴールデンポトス、矢のつる、中国の常緑樹、ドラセナ、フィロデンドロン、ヘビの植物、平和のユリ、そしてビンカのつるを含みます。

6

ヨガクラスのギフト券

ハーバード大学医学部によると、ヨガをすることでストレスや不安を軽減できるという十分な証拠があります。非常に多くの種類のヨガがあるので、特にあなたが彼または彼女が練習に不慣れであることを知っているならば、誰かにクラスを贈与する前に少し研究をしてください。初心者クラスまたは基本クラスのスタジオ、あるいは身体をリラックスした姿勢にすることだけに焦点を絞ったヨガの形式を提供するスタジオを見つけましょう。

7

毛皮のような友達

ペットを飼うことは、気分を調節するさまざまな利点をもたらします。犬を散歩することは、あなたを屋外に連れて行き、あなたをアクティブにさせます。もちろん、誰かに動物をあげる前に、自分が住んでいる場所でペットを飼うことができるようになり、その世話をしたいと思うようになるまでも、絶対に確実にしなければなりません。