ミルクとニキビの関係

何人かの医者は私達が食べるものが私達の皮に実​​際に影響を及ぼし、ニキビを悪化させるかもしれないことを信じる。驚くべきことに、彼らはチョコレートやポテトチップスを指で指しているのではなく、牛乳を指しています。

そうです - 私達が健康と常に考えてきた健康的な飲み物は新鮮な表情を得ています。

牛乳はニキビを誘発しますか？

いくつかの研究は、牛乳の摂取量とにきびの発生率の間の相関関係を示しています。ミルクを飲む人は、ミルクを使わない人よりもひどいニキビを発症するようです。

2008年5月号に発表された1件の研究 アメリカ皮膚科学アカデミー 、10代の少年たちの食事を見た。ほとんどの牛乳を飲んだ若い男性も最悪のニキビを持つ傾向がありました。

これは、10代の少女に食物日記をつけさせ、ブレイクアウト活動を監視させるよう求められた以前の研究の結果を裏付けるものです。繰り返しますが、食事が乳製品に富んでいる女の子は、他の女の子よりもひどいニキビがありました。

すべての乳製品のうち、牛乳が最悪の犯罪者でした。チョコレートミルク、カッテージチーズ、シャーベットも肌に悪影響を及ぼしました。しかし、他の乳製品はブレイクアウトを引き起こさないようでした。

興味深いことに、脱脂乳は全乳よりも頻繁にブレークアウトを引き起こしたので、牛乳の脂肪分は原因ではないようです。そして、ビタミンDサプリメントを摂取した人たちはそれ以上のブレークアウトを持っていなかったので、ビタミンDも原因とは考えられていません。

脂肪食品もブレイクアウトを引き起こしませんでした。そして、多くの人々がニキビの原因となる食べ物 - チョコレート、ピザ、ソーダ、そしてフライドポテト - は、でのブレイクアウト活動を増加させるようには思われませんでした。 すべて.

牛乳は肌にどのような影響を与えますか？

特定の乳製品がにきびの原因となるのはなぜですか？牛乳に含まれるホルモンだと思う人もいます。牛乳にはアンドロゲンホルモンが含まれています。

テストステロンはアンドロゲンホルモンであり、それはニキビの発生と強く関連しています。ほとんどの場合男性ホルモンと考えられていますが、女性はテストステロンも生産していますが、量は少ないです。

テストステロンは、複雑な連鎖反応を介して、ジヒドロテストステロン（DHT）を生成します。 DHTは皮脂腺を刺激し、毛穴の閉塞や、最終的にはにきびを起こしやすい、より滑らかな肌を作り出します。

牛乳はDHTを含むホルモンでいっぱいです。牛乳には肌を含む体に影響を与えるのに十分なホルモンが含まれている可能性があります。一部の研究者によると、にきびの発生に遺伝的に素因のある人は、牛乳中のホルモンに対してより強い反応を示す可能性があります。

IGF-1成長因子

多くの酪農家はまた、牛乳生産を刺激し、牛がより多くの牛乳を生産することを可能にするために彼らの牛に追加のホルモンを与えます。その結果、ほとんどの牛乳はIGF-1を非常に多く含んでいます。

ニキビが通常最悪の場合、IGF-1は思春期に人体でピークに達する成長因子です。テストステロンおよびDHTと共に、IGF-1はにきびの発生を引き起こすと考えられています。

いくつかの研究では、高い牛乳の摂取は高いIGF-1濃度と関連していました。やはり、脱脂乳は全乳よりも高いＩＧＦ － １レベルと関連していた。

脱脂乳の加工は、なぜそれが全乳よりも頻繁ににきびの重症度に関連しているかを説明するかもしれません。ホエイプロテインはスキムミルクにもっとクリーム状のコンシステンシーを与えるために加えられます。これらのタンパク質がニキビの発生に影響を与えると推測する人もいます。

乳製品とニキビの重症度との関連

つまり、毎日1杯の牛乳を飲んでいても、肌がきれいな人が突然にきびを出し始めるのではありません。

ミルクがニキビの原因であることを証明する前向きな研究は示されていないことを理解することが重要です。実際、それらは乳製品とにきびの重症度の間の唯一の可能なリンクを示しています。

つまり、毎日1杯の牛乳を飲んでいても、肌がきれいな人が突然にきびを出し始めるのではありません。研究は、牛乳を飲むことがすでにブレイクアウトしやすい人々にとってニキビを悪化させるかもしれないことを示しています。

医療専門家間の意見の相違

もちろん、たくさんの牛乳を飲む人がニキビが発生するわけではなく、多くの人がこれらの所見に反対しています。ある研究では、成人女性が高校を卒業した後の数年間に乳製品の摂取量について尋ねられたという事実を引用して、酪農協議会は結果がゆがんでいると反論しています。

そして、多くの医療専門家は、にきびの重症度に影響を与える可能性のある他の要因を考慮に入れていないため、結論が導き出されることに警戒しています。彼らは研究がそうではないことを指摘するのも早い リンク にきびの発生に牛乳。彼らは牛乳の摂取量とにきびの重症度の間の相関関係を確立するだけです。

研究者にとっての最大の問題はこの理論を証明することです。ミルクのための適切なプラセボとして使用することができるものが何もないので、二重盲検無作為化対照試験（研究ではゴールドスタンダードと考えられている）をする方法はありません。

牛乳の摂取がニキビの原因である、あるいは悪化することを証明する確かな証拠はまだありません。この理論が証明される前にもっと多くの研究が必要です。

酪農場のない哲学

それでも、何人かの医者は食事療法がどのように肌に影響を与えるかの新しい見方をしています、そしてこの酪農場以外の哲学はその信者を持っています。一部の皮膚科医は、患者に食事から牛乳と乳製品をカットさせることに成功したと言っています。

牛乳はあなたの引き金ですか？あなただけが言うことができます。あなたが大きなミルクを飲む人であれば、特にあなたのニキビがより一般的な治療法にうまく反応しないならば、あなたはあなたの肌の改善に気づくかどうか見るために数ヶ月間あなたの食事療法からそれをカットしたくなるでしょう。

覚えておいて、にきびもそれ自体でワックスをかけ、衰弱させる傾向がある。したがって、この理論を実際に試してみるには、数か月間、乳製品をあなたの食事から切り離す必要があります。

処理

あなたの食事療法からのミルクを禁止することがあなたのにきびを改善するように思われるとしても、それはあなたの肌を完全にきれいにするのに十分ではないでしょう。そのためには、にきび治療薬が必要になります。

あなたのにきびが軽度の場合は、店頭販売の製品が機能する可能性があります。しかし、ほとんどの人は処方にきび薬から最高の結果を得ます。