退職者はあなたのために良いですか？

【仕事の悩み】退職を決意した場合の注意点【転職】 (十一月 2024)

退職は素晴らしいですね：上司はいない、あなたが望むもの、旅行などをしますが、退職はあなたの健康と平均寿命を傷つけますか？それは良い質問です、そしてその答えはあなたが引退によって何を意味するのかにかかっています（私は思います）。

早期退職=早期死亡？

私たち全員が早期引退を夢見ることしかできません。それは素晴らしいですね：経済的な安定とあなたが望むことを何でもする時間。ただし、早期退職は健全な考えですか？ Shell Oilのある会社の調査では、まさにその疑問を調査し、55歳で引退した人々は60歳で引退した人々と比較してほぼ2倍の死亡リスクがあることがわかりました。詳細は以下のとおりです。

この調査では、55歳で引退した839人の従業員と60歳で引退した1929人の従業員の生存率を調べ、65歳で引退した900人の従業員と比較した。女性は、調査母集団の11％にすぎなかった。
早期退職と早期死亡との関連は男性にとってより大きかった。事実、55歳で引退した男性は55歳で引退した女性よりも80％高いリスク増加を示した。
60歳で引退した人々は、全体的な死亡リスクの観点から、65歳で引退した人々と変わらなかった。
55歳で引退した人々の健康状態が悪い（したがって早期引退を選択した）可能性があります。

健康上の問題ではない、60歳で退職する

別の研究はまた60歳で引退することが健康に影響を及ぼさないようであることを見出した。Whitehall IIの研究では、研究者はイギリスの公務員に従っています。これは彼らに健康と人口統計情報の巨大なデータベースへのアクセスを与えます。このデータベースから何百もの研究がありました、そして、それらのうちの1つは健康に60歳で引退することの影響を調べました。これが彼らが見つけたものです：

60歳で引退した人々は、まだ働いている人々と同様の身体的および精神的健康機能を持っていました。実際、退職者の精神的健康は、退職後にいくらか改善しました。ですから、この研究によると、60歳で引退することはあなたにとって有害でもなく、さらには良いことでもあります。

ギリシャでの退職

しかし、それは退職のためのすべての良いニュースではありません。最もよく行われている（統計的に言えば）退職と健康に関する研究の1つで、研究者は、退職が健康に悪い影響を与えることを発見しました。この研究では、糖尿病、脳卒中、がん、心臓病などの健康状態と診断されていないギリシャの男性16,827人を調べました。それは引退した男性とまだ働いていた男性とを比較したものである（研究の初めに彼らのどれも大きな健康状態を持っていなかったことを覚えておいてください）。退職者の死亡リスクが51％増加したことがわかりました（富、教育、配偶者の有無などのことを管理した後）。死亡リスクの増加の大部分は、心臓病と心血管の健康に関連していました。

退職を取り消すべきですか？

今までに引退していないのはどうですか？人々が健康で古くからよく活動する地域があります。これらの場所では、90歳の子供が1日に数マイル歩くこと、庭の手伝いをすること、孫の世話をすることは珍しくありません。沖縄、フンザ渓谷、ビルカバンバなどの場所では、年齢が上がっているようです。これらの地域では、定年退職という考えは存在しません。人々は彼らの非常に古い時代に活発なままです。基本的に、彼らは行って、行って、行って、そして亡くなります。彼らは長期にわたる慢性的な病気や障害を経験していません。多くの研究者たちは、これらの地域での退職の欠如（食事と共に）が人々がそこでよく老化する主な理由であると信じています。あなたの退職をより彼らの生活のようにしてください。そうすれば、高齢者によくある年齢関連の健康問題のいくつかを避けることができます。

健康的な退職をする方法

退職と健康に関するこの議論はすべて任意です。あなたの健康にとって重要なのはあなたがあなたの体と心にしていることです。一日中引退して座っていると、健康状態が悪化します。たくさんの果物や野菜を食べながら引退してジムを直撃すると、健康状態が改善されます。仕事をしている人々は、一日中座ってストレスを感じると、ひどい健康状態になる可能性があります。ここにあなたが始めるためのリストがあります：

果物と野菜：あなたは毎日5から9サービングの果物と野菜を食べる必要があります。これはあなたの一番の栄養的使命です。あなたは毎週あなたの日に2人前を加えることによってこれを単にすることができます。月末までに、あなたはそこにいるでしょう。
運動：毎日運動する必要があります。あなたがあなたの運動のために選択したものはあなたの健康とあなたの興味に依存するでしょう。強さ、柔軟性、心血管の健康とバランスを構築するためにさまざまな演習を必ずしてください。
脳の健康：あなたの脳もいくらか運動する必要があります。脳を刺激して新しいことを学び、クモの巣が成長しないようにする方法を見つけます。
リラックス：リラックスすることを忘れないでください。私が知っている最もストレスの多い人々の中には引退した人もいます。彼らはただ彼らの引退した生活に仕事上のストレスを移すだけです。毎日リラックスするための体系的な方法を見つけましょう。あなたがリラックスして同時にあなたの脳にトレーニングを与えるのを助けるために瞑想プログラムを試してみてください。
睡眠：すべての成人は毎晩7〜9時間睡眠をとる必要があります。あなたが年をとるにつれて、特にあなたが薬を飲んでいるか健康状態を持っているならば、これは難しくなります。あなたの体を優れた睡眠能力を持つように訓練し、そして何人かの引退した人々の悪い習慣を避ける（すなわち、長い昼寝をする）。
関係：人とのあなたの関係はあなたがより長く生きるのを助けることができます。あなたの友情と家族関係を育てるようにしてください。あなたが友人や家族から離れているならば、ボランティアについて考えてください - それは人々に会い、関係の健康上の利益も得るための素晴らしい方法です。