理学療法における開放および閉鎖運動連鎖

スポーツや理学療法の診療所などのリハビリ環境では、身体は一連の関連部分と見なされることがよくあります。あの古い歌「Dem Bones」のように、「腰の骨は大腿骨につながっており、大腿骨は膝の骨につながっている」といった具合です。

あなたの骨がこのようにつながっているとき、1つの動作は隣接した、近くの、そしてそれほど近くにない骨でさえも - ある種の動きや効果 - 大小を問わず - を生み出すでしょう。これは連鎖反応のように起こります。体内では、この一連の連動した動きは動的連鎖と呼ばれます。

活動中の動的連鎖 - 生きている例

実際の運動連鎖の実例を見るために、あなたが歩いたときに何が起こるのか考えてみましょう。

1. まず、片足で歩きます。
2. 次に、前進するために、骨盤と体幹を（前の）ステップを踏んだばかりの足にかぶせます。足が前方に移動すると、それはあなたの骨盤をその側に持ってきます。骨盤は体幹の一部なので、体幹も自動的に前方に移動します。
3. これにより骨盤が その他の 回転する側 バック.
4. 歩きながら前方を向くようにするには、背骨を脚と骨盤に向かって伸ばします（上のステップ1と2から）。

お気づきのとおり、ある動きが別の動きを引き起こします。いくつかの反応は自動的である（脚が一歩を踏み出すために骨盤と体幹が前方に伸びている場合は#2）、他の反応は反射である（#4。行きます。

オープンとクローズのキネティックチェーン

オープンキネティックチェーンまたはクローズドキネティックチェーンのどちらでも移動できます。違いは何ですか？

例

動いている部分が空間内で緩んでいると、開いた動的連鎖が発生します。オープンキネティックチェーンの動きの一般的な例としては、椅子に座っている間に腕を頭上で上げる、または背中に横になっている間に脚を上げるなどがあります。ほとんどの人は、例えばフリーウェイトを使って、自分の足や腕を強化するためのエクササイズをするときに、オープンキネティックチェーンを考えます。

閉じた動的連鎖の例

体の部分、通常は硬くて容赦のない表面に対する腕や脚を固定すると、閉じたキネティックチェーンが起こります。部品が壁や床に押し付けられると、抵抗がトランクに戻されます。 （抵抗が移動する身体部分は、その特定の移動または運動のためのチェーンの構成要素を構成します。）

ヨガの猫 - 牛のストレッチは、ヒップブリッジの足のように、閉じた運動連鎖運動の良い例です（図）。

閉鎖運動連鎖運動は、中核筋を強化し、姿勢を安定させ、そして機能的タイプの運動を訓練するためにしばしば使用される。