死産後の情緒的な回復

〖音楽療法〗不安症改善 / うつ症状改善 / 乱れた自律神経を整え免疫力を高めます [α波] (十一月 2024)

赤ちゃんを死産に倒すことは信じられないほど苦痛です。あなたの感情は、麻痺から怒り、悲しみ、そして再び戻ることができます。うつ病の兆候を見つけ出すことは重要です。あなたが悲しみのプロセスを通して働くときにあなたが対処するのを助けるかもしれないいくつかの事を見つけるでしょう。

悲しんでもいいです

あなたは、あなたの赤ちゃんと顔を見ながら会っていなくても、何ヶ月もあなたの赤ちゃんと付き合いました。妊娠はあまりにも多くの希望と可能性のある時期です。ベビーベッド、衣類、そして新しい親である他のすべての機器をあなたの赤ちゃんに購入したことは間違いありません。あなたの赤ちゃんがどのように見えるか、どのように聞こえるか、どの人格があなたやあなたのパートナーと分かち合うのか、あなたは思っています。

もちろん、あなたは損失の影響を受けます。どうしてあなたはできないでしょうか？赤ちゃんや生まれていない人の死は、多くの人々にとって非常に難しい話題であり、あなたがそれらを不快にさせることを恐れて自分の目の前で悲しむことができないように感じるかもしれませんが、あなたはあなたの喪失を嘆くあらゆる権利を持っています。悲しみは個人的でユニークなので、あなたの気持ちは他の誰かのものに合うようにしないでください。

罪悪感を扱う

罪悪感を感じないことは難しいです。あなたは、あなたが何をやり遂げたのだろうと思います。あなただけが早く病院に行くか、またはより注意深いが、初期の流産と同じように、ほとんどの場合、死産は誰のせいもありません。あなたが異なることができたすべてのことを考えるのは当然ですが、真実は、いずれにしても何の違いも生じなかったかもしれません。

あなたの罪悪感を和らげるには、答えを得ることが最善の方法かもしれません。だから、あなたの死産の原因を発見するためのすべてのオプションについて医師に相談してください。答えはあなたの赤ちゃんを元に戻すことはありませんが、将来の準備に役立つかもしれませんし、あなたの心をもう少し楽にするかもしれません。

あなたは質問を得ました

私の赤ちゃんに何が起こったのですか？どうして？私はこれを実現させるために何かしましたか？それは再び起こるでしょうか？あなたの赤ちゃんの死の明白な原因がない限り、それが起こった理由を正確に知ることはできません。そのような場合であっても、あなたの医師が何が起こったのかを理解するのを助けることができる多くのことがあります。

あなたが悲しんでいるときに、あなたの個人的および家族の病歴について多くの質問に答えることは、イライラするかもしれませんが、何が起こったのか知っていると、閉鎖を得るのに役立つかもしれません。病院から帰宅する前に、あなたの健康があなたの妊娠に影響を与えているかどうかを判断するために、あなたの医師はあなたにいくつかの追加テストを注文するかもしれません。また、剖検をしたいかどうかを決めなければならない場合もあります。

一部の宗教は剖検を認めず、医師はその決定を尊重すべきです。しかし、オプションがあれば、剖検はあなたの赤ちゃんに起こったことに関する貴重な情報を提供するかもしれません。場合によっては、宗教指導者が限られた剖検を許可する場合があります。

あなたの配偶者またはパートナー

あなたのパートナーがあなた自身の経験が非常に激しいときと同じ損失を経験していることを覚えておくことは難しいかもしれません。男性と女性は非常に異なる方法で悲しみを表明する傾向があるので、お互いをサポートする方法を知ることは難しいかもしれません。忍耐力を持ち、聞き取り、お互いの悲しみを尊重することが、この喪失を一緒に解決する鍵です。

赤ちゃんに名前を付ける

あなたの赤ちゃんに名前を付けることは、人として彼または彼女を敬う素晴らしい方法です。あなたとあなたの愛する人はあなたの赤ちゃんの名前を持っているならあなたの喪失についてもっと話しやすいと感じるかもしれません。いくつかの親は、妊娠中に既に検討していた名前を使用することを好みますが、他の人は、天使、天国、または星のように、損失を表すためにさらに具体的なものを選択します。あなたが大声で声を出して言い聞かせながら（あなたが赤ちゃんを葬ることを選択した場合）見ることができるようなものを選んでください。

帰宅

保育園はどうですか？病院から家に帰ることはとても難しいかもしれません。あなたはあなたの赤ちゃんとの最後のつながりを失ったように感じるかもしれません。また、あなたは自宅で準備ができているすべての赤ちゃんのものに直面することについて心配するかもしれません。あなたの本能を信頼し、あなたの心を話してください。赤ちゃんの商品をすべて取り除く前に、信頼できる友人や家族があなたの家に入ることを望むなら、知らせてください。しかし、それが起こらないようにするなら、話してください。家族があなたの知識なしに赤ちゃんの物を取り除くことによって助けになろうとすることもあります。

彼らは偉大な意図を持っているかもしれませんが、それがあなたが望むものでなければ、そのことを一般に知らせるようにしてください。

あなた自身を表現する

悲しみは圧倒的であり、すべてを消費することがあります。最初は、自分の気持ちを正確に知ることさえできないので、あなたの気持ちを話すのは難しいかもしれません。誰かとあなたの気持ちを分かち合うのが最良の方法の1つですが、より孤独な活動でも快適さを感じるかもしれません。ジャーナリング、スクラップブッキング、メモリアルガーデンの作成、またはあなたのために意味を持つ他の創造的な活動を検討してください。

葬儀の計画

地元の法律によっては、葬儀場を選択する必要があります。これはあなたの赤ちゃんのために葬儀をする必要があるわけではありませんが、それは確かにオプションです。お守りは、大人として渡されたときに愛する人に別れを伝える重要な部分です。あなたが死産を抱えていたときに、あなたの赤ん坊のための葬儀があなたとあなたの家族を助けることが分かります。多くの葬儀場では、子供のための葬儀はまったくないし、安価であり、あなたの赤ちゃんの最後の休息場所にはさまざまなオプションがあります。

あなたは赤ちゃんのためにこれらの選択をすることで慰められるかもしれません。

うつ病の徴候

健康な赤ちゃんをもたらす妊娠しても、「赤ちゃんの青い」と一緒に来ることができます。あなたがそれにあなたの子供を失うことを追加するとき、あなたの感情が激しいかもしれないことは驚きではありません。悲しみと涙は正常であり、悲しみには時間制限はありませんが、分娩後のうつ病やその他の精神的健康の変化の警告徴候に気づくべきです。

助けを求める

死産の乳児の多くの親はサポートグループで快適さを感じる。この時間を通してあなたを助けるための優れたリソースがオンラインでも人でもあります。あなたの医者または看護師に地方組織のリストを問い合わせてください。通常の悲しみが臨床的うつ病や不安のような深刻なものになっているように感じたら、専門的な助けを求めるのを恐れないでください。忘れないでください：あなた自身や他人を傷つけることについて考えたことがあるなら、すぐに助けを求めるべきです。貴方の医者に電話をしたり、ERに行ったり、安全でないと感じたら9-1-1に電話してください。

長期対処

悲しみは長い過程であり、悲しみは決してされません。締め切りはなく、あなたや他の誰かのスケジュールに結びついてはいけません。必要なだけ時間をかけてください。あなたは良い日と悪いことがあります。時には、良い時代の悲しみの中で悲しみがあなたに襲ってくることがあります。祝日、記念日、そして他の妊娠中の女性を見ることは、いくつかの一般的なトリガーです。ちょうどあなた自身に親切で、これはすべて正常であることを覚えておいてください。あなたの気持ちをあなたが信頼している人と分かち合い、もっと楽しい日がコーナーにあることを知ってください。

あなたの身体的自己の世話をする

あなたの世界が混乱していると感じても、悲しみが食べ物や睡眠などの通常の仕事を困難にしている場合でも、あなたの体は今のところ脆弱であるため、気をつけておくことが重要です。あなたは妊娠のすべてのホルモンや身体の変化から回復しており、その上で悲しんでいます。栄養価の高い食品を食べたり、体液をたくさん飲んだり、十分な休息を取ったりすることは肉体的に健康で、感情的な健康に集中できます。

将来の妊娠

最終的に、あなたは子供をもうけたいかどうかを決めるでしょう。選択は深く個人的なものであり、それはあなたのものです。もう一度やり直してみると、時間が正しいことがわかります。それはあなたが亡くなった赤ちゃんを忘れてしまったことを意味するものではなく、失われた人生がどれほど貴重なものであっても、その人生は継続します。あなたが準備が整ったら、特に最初の死産の原因が将来の妊娠で繰り返すことのできるものだった場合は、医師に相談してください。自分自身を大事にしておき、もう一度悲しみを強める驚くべき瞬間の別の妊娠が起こることを認識してください。

あなたの周りの人とコミュニケーションすることが役に立ちます。

家族は何をすることができますか？

あなたの家族はあなたを助けたいと思うでしょう。最初はみんなから引き離すのが魅力的かもしれませんし、しばらくしてはそれをすることもOKですが、あなたの愛する人たちのサポートは非常に貴重です。話す準備ができていなくても、家の周りの小さな仕事でお手伝いしましょう。あなたは身体的にも精神的にも疲れています。彼らはあなたに役立つように感じる機会が大好きです。彼らがあなたが快適に感じる程度に関与させましょう。覚えておいてください、彼らは自分の悲しみのプロセスを経ていますが、それはあなたのものほど鋭敏ではありません。

必要なときに助けを求めるのは大丈夫です。

死産からの感情的な回復は、遅くて困難なことがありますが、あなたの周りのリソース（プロと個人の両方）を使用することで、あなたの旅は少し楽になります。