快適さのために最高のハイヒールを選ぶ方法

ハイヒールの靴はかつてないほど人気が​​あり、多くの女性は「ヒールを履くのは本当に私の体に悪いのか？」とよく尋ねます。足、背中、または膝の問題を経験しているハイヒールの定期的な着用者も、彼らが愛するスタイリッシュな靴を快適に着用することができる方法があるかどうか疑問に思います。足治療医や整形外科専門医は、かかとの高い靴を履くことから生じるいくつかの問題を直接目にすることがよくあります。

かかとの高い靴は足の裏の表面、つまり足の裏に過剰な圧力をかけ、それが中足痛（足の痛み）、足の関節への過剰なストレス、痛みを伴う角質の形成を招くことがあります。かかとが高いほど、靴の中を歩いている間に筋肉の不均衡が発生している可能性が高くなります。これにより、足や足の筋肉が硬くなりすぎる原因となります。これらの不均衡は、膝の痛み、かかとの痛み（足底筋膜炎）、およびハンマーのつま先などの問題を引き起こす可能性があります。

時々、見栄えの良いかかとが必要になることがありますが、だれもが健康と健康を犠牲にしたくはありません。以下の有名人の写真は、女性がかかとを選ぶ際によくある間違いを示しています。あなたの快適さと健康のために、より良い靴を選ぶことをお勧めします。

間違い#1 - 靴が合わない

靴と着用者のかかとやアーチの領域との間のギャップに注意してください - それはおそらく長すぎると広すぎる靴を示しています。これは歩いている間に足が靴の中で動き回る原因となり、確かに痛みと不快感をもたらすでしょう。この場合、彼女はおそらく自分の足には広すぎるスタイルを選びました。

あなたはあなたの靴のサイズが長年にわたって変化してきたことを知ることに驚くかもしれません。足の大きさの変化は、加齢とともに起こる軟部組織のホルモンの変化や自然な変化に起因することがよくあります。

より良い選択： 次回靴を買うときは、必ず長さと幅の両方について足を測ってください。正しいサイズの靴は必ずしも良いフィット感ではないかもしれないので、あなたが最も快適なフィット感を見つけるまでそれはいくつかの異なるスタイルを試すのに役立ちます。

間違い2 - 極端な高さ

ハイヒールで最も一般的な問題の1つは、足球の下の痛みです。かかとが高いほど、足、足首、および膝のボールにかかるストレスが多くなり、高さが上がるにつれて大きくなります。

より良い選択： これらのヒールは極端なヒールの高さがあり、サイズが小さすぎるように見えますが（ぶら下がっているつま先に注意してください）、それらには3つの好ましい機能があります。

足のボールの下の厚さは、かかとの高さのいくらかを相殺し、そして靴の材料に応じて、より薄い底の靴よりも優れたクッション性を提供し得る。

それはより安定しているので、靴のかかとの分厚さはスティレットヒールよりも好ましいです。

3.かかとは靴の後ろ側に配置されており、かかとが靴の中央側に配置されている場合よりも安定しています。

間違い#3 - 十分な報道がない

この靴を彼女の足に固定している唯一のものは、小さな足首ストラップとつま先を横切る少量の材料です。彼女は右足に体重をかけているので、靴は足とかかとの中央を横切ってぐらついており、不十分な支持があることを示しています。これは、すでに不安定な、高くなったヒール上で動きが大きすぎることを可能にします。あなたはこれらの靴を長い間歩くことで疲れた、痛む足であなたを残して、足首の捻挫の危険にさらされることを賭けることができます。

より良い選択： あなたの最善の策は、足の形にぴったり合うスタイルを選択し、足を靴の中に保持するのに十分な素材を提供することです。その良い例は、かかとの高いブーツやつま先部分、アーチ、足首にストラップが付いた靴です。 。

間違い4 - つま先の拷問

つま先がこれらのとがったつま先の靴に押し込まれている方法を見ることは観察するのが面倒です。つま先が窮屈な空間に押し込まれていることに加えて、靴のつま先の材料がつま先を十分にカバーしていないという問題があります。これはつま先を安定性を維持するためにより懸命に働かせることを余儀なくさせ、おそらくはハンマーつま先のようなつま先拘縮に寄与する。

より良い選択： より良い選択はつま先と丸みを帯びたつま先のボックスにわたってより多くの材料を持っている靴です。ハイヒールの靴によって悪化させることができるもう一つのつま先の問題は、腱膜奇形です。