安全に杖を持って歩く方法

歩行や機能的な移動に問題がある場合は、杖を使って歩くのが効果的かもしれません。あなたの理学療法士は、あなたが杖を適切に設定して使用するのを助けることができます。あなたの缶できちんと歩くことによって、あなたは歩き回って動くとき安全と効率を維持することを確実にすることができます。

杖はバランスをとるのを助け、あなたの支持の基盤を広げるために、またはあなたの足の1つを通してまたは負傷した下肢への体重負荷と圧力を減らすためにしばしば使われます。ただし、これらの機能を実現するには、杖の使い方を知っておく必要があります。

サトウキビの使用を必要とするかもしれない条件は以下を含むかもしれない

• 脳卒中後
• 膝手術後
• 下肢骨折後
• 限られたバランスで安全に歩くことができない場合

安全な機能的な可動性を妨げるどんな状態でもあなたが歩行のために杖の使用を考慮する必要があることを意味するかもしれません。時々、杖の使用は永久的です。他の時には、杖の使用は、けがの十分な治癒が起こるまで、またはあなたの体力とバランスが改善され、あなたが安全に歩くことができるまでの一時的なものに過ぎないかもしれません。

適切な杖の使用

これは、平らな地面を杖で安全に歩くための適切な方法のレビューです。あなたの杖を適切に使用していることを確認するためにあなたのPTを訪問することを忘れないでください、そしてあなたの医者との訪問もまた秩序だっているかもしれません。

始める前に、あなたの杖が適切な高さに調整されていることを確認してください。あなたはそうするためにあなたの理学療法士に相談したいかもしれません。あなたの杖を調整する簡単な方法はあなたの足の隣にあなたの杖を立てることです。肘をまっすぐにして腕を下げます。あなたの手首は杖の上の高さに落ちるはずです。そうでない場合は、なるまで杖を上下に調整します。杖をつかむときは、肘を約20度ほど曲げてください。肩や腕の痛みを感じてはいけません。それでは、歩きましょう。

杖を使って正しく歩く方法は次のとおりです。

1. それが反対側の下肢に支持を提供するようにあなたの影響を受けていない側の手で杖を持ってください
2. 反対側の罹患または負傷した下肢と同時に杖を前進させる
3. 必要に応じて杖を持って腕に体重をかけないでください
4. 影響を受けていない下肢を常に平らな面で最初の最大体重段階にする

杖を持って階段を上がるときは、強い足でステップアップするときに杖を動かさないようにしてください。それから、その強い脚を使ってステップの上に持ち上げて、杖とあなたの影響を受けた脚を一緒に持ってきてください。階段を降りるとき、あなたはゆっくりとあなたを下げるためにあなたの強い足を使ってあなたの影響を受けた足と杖を一歩下ろすべきです。あなたの杖と足がステップでしっかりと下に落ちたら、杖の上にいくらかの重さを置いて、あなたの他の足を下ろします。

杖を持って歩くとき、これらの間違いを避けなさい

杖を持って歩くときによく起こる間違いがいくつかあります。これらを避けてください。これらの間違いには次のものがあります。

• 高すぎるまたは低すぎる杖を使用する
• 杖を間違った手に持つ
• 杖を体から離しすぎると、歩行中に前または横に傾くことがあります。

あなたが杖で歩くあなたのバランスを維持することが困難であるならば、あなたは歩くときに別の補助装置を使うことを考慮する必要があります。より広い支持台を備えたクアッドケインを使用する必要があるかもしれません。継続的な歩行が困難な場合は、標準または車輪付きの歩行器を使用する必要があります。

正しい機器を使用していることを確認するために、必ず理学療法士に相談してください。あなたが危険であるならば、あなたの理学療法士はあなたのための最高の杖または歩行者を決めるのを手伝うことができます、そして彼または彼女はあなたが強さを改善しあなたのバランスと安全を改善するためにできる運動を処方できます。

DipHealthからの一言

正しい方法で杖を使うことを学ぶことは、歩くときにあなたの最大の機動性と安全性を維持することの重要な部分になることができます。杖できちんと歩くことによって、あなたは動き回る間に落下したり、怪我をしたりするのを防ぐことができます。