あなたの頭痛は低ビタミンDによるものですか？
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あなたの友達が彼らのビタミンDレベルについて話しているのを聞いたことがありますか？あなたの医師はあなたの年次健康診断であなたのレベルをチェックしましたか？
ビタミンDは骨の健康に重要な役割を果たしていますが、心臓病、自己免疫疾患、癌、慢性疼痛や頭痛などの疼痛障害などの他の病状におけるその役割については一貫性のないデータがあります。
ビタミンDとは
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、2つの形態で存在します。
- コレカルシフェロール（ビタミンD 3）：皮膚を透過する紫外線に由来し、サケやマグロなどの油性の魚に存在する。
- エルゴカルシフェロール（ビタミンD 2)：真菌ステロール、エルゴステロールから誘導され、天日乾燥、シイタケきのこに自然に含まれています。
どちらの形態のビタミンDも、食品の強化やビタミンDサプリメントに使用されています。
ビタミンD欠乏症とは何ですか？
個人がビタミンD欠乏症になると、体内の副甲状腺ホルモンレベルが上昇し、骨からカルシウムが浸出するようになります。これは骨の衰弱につながり、子供のくる病と成人の骨軟化症を引き起こします - 骨軟化症の人はびまん性の骨と筋肉の痛みと衰弱を経験します。あなたの医師があなたのビタミンDの状態を確認することにした場合、彼はあなたの25-ヒドロキシビタミンD濃度を測定します。
以下のようなさまざまな病状により、個人はビタミンD欠乏症にかかりやすくなります。 日光が少ないことも、ビタミンD欠乏症、特に特別養護老人ホームに住んでいる人、または日光の少ない地理的な地域に住んでいる人にとっての懸念です。 頭痛とビタミンD欠乏の間に関連があるかもしれません。 2009年には、インドの2人の研究者が 頭痛- ビタミンD欠乏症と慢性的な緊張型頭痛の両方を持つ8人の患者に関する小さな研究。 この研究のすべての患者は、非常に低いビタミンDレベル（25-ヒドロキシビタミンDレベル<10ng / mL）を持ち、そして従来の薬による頭痛の軽減はほとんどまたは全くありませんでした。患者は毎日のビタミンD（1000-1500IU）とカルシウム（1000mg）を補給され、そして治療の数週間以内に頭痛の軽減を得た。 研究者らは、参加者が経験した頭痛の軽減は、ビタミンDサプリメントによるものでカルシウムサプリメントによるものではないと感じました。彼らは、カルシウムレベルは通常1週間以内に正常に戻るが、患者は彼らのビタミンDレベルが正常に戻り始めたときである4〜6週間の間頭痛の軽減を感じなかったと説明した。の別の研究では 頭痛の痛みのジャーナル 研究者らは、緯度が増加するにつれて（北極および南極に近づき、赤道から遠ざかるにつれて）頭痛、偏頭痛および緊張型頭痛の両方の有病率が増加することを見出した。
すでにご存じのとおり、緯度の増加（または赤道から遠くなるほど）は日差しの激しさや持続時間の短縮と相関します。日光が少ないと、ビタミンDの吸収が少なくなるため、全体的にレベルが低くなると考えられます。 ビタミンD欠乏症と頭痛の間のこの潜在的な関連の背後にある「なぜ」なのかは不明です。 1つの可能性は、低いビタミンDレベルが骨の痛みと腫れを促進し、それが神経系の感作につながるかもしれないということです。他の可能性は、ビタミンDがマグネシウムの吸収に必要なので、低いビタミンDレベルはマグネシウム欠乏症を促進するかもしれないということです。私たちは、マグネシウム欠乏症が緊張型頭痛の発症と関連していることを知っています。 ビタミンDの最適レベルについてコンセンサスはありませんが、ほとんどの専門家は、1ミリリットルあたり20ナノグラムまたはng / mL以下の25-ヒドロキシビタミンDレベルは不十分であると考えています。あなたの他の医学的問題によっては、あなたの医者はもっと高いビタミンDレベルを好むかもしれません - 現時点では決定的なガイドラインは全くありません。 リンクや関連は、一方が他方を引き起こすという意味ではないことを忘れないでください。ここでの全体像は、低ビタミンDが慢性的な頭痛の一因となる可能性があるということです。言い換えれば、日光が少ない赤道から遠くに住んでいる人々では頭痛がより一般的であるかもしれません。しかし、これは確かに困難で早い規則ではなく、この関係をより明確に表現するためには、より多くの研究、特に大規模なランダム化比較試験が必要です。 頭痛とビタミンDとの間の潜在的な関連性を知っていることはあなたにもっと情報を得た患者になるでしょう。特に現在の治療法で改善していない場合は、頭痛のためのビタミンDや他の代替療法についてのあなたの医師の意見を話し合うことを検討してください。 ビタミンD欠乏症の原因は何ですか？
ビタミンDと頭痛
十分なビタミンDレベルとは何ですか？
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