アボカドの栄養と育児の発展

奥さん大好きパパぼんの片想い弁当#４〜ちくわの磯辺揚げ〜 (十一月 2024)

あなたはびっくりしたベビーフードの選択ではありませんが、アボカドはあなたの赤ちゃんのための優れた最初の食べ物であることを知って驚くかもしれません。実際、有名な小児科医であるウィリアム・シアーズ博士は、アボカドの栄養が赤ちゃんの成長する発達に適しているため、赤ちゃんのための果物の上位10リストにランク1位となっています。

アボカドの栄養情報

赤ちゃんに適した他の果実と比較すると（はい、アボカドは果物）、アボカドは栄養価が最も高いと考えられています。アボカドは、タンパク質、繊維、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、葉酸、亜鉛が豊富なため、赤ちゃんに栄養を与えます。あなたは、この種の多様な栄養密度を他の多くの果実で見つけることはできません。

脂肪含有量とアボカド

尋ねるかもしれないので、アボカドの脂肪含量はどうですか？それは問題ではないですか？あなたが体重を減らそうとしている大人か、妊娠前のサイズに戻そうとしているお母さんであれば、赤ちゃんのために心配する必要はありません。

アボカドの脂肪カロリーは心臓の健康的な品種（コレステロール、一価不飽和脂肪）ではありませんが、カロリーが増加します。つまり、アボカドには望ましいオメガ3脂肪酸が含まれており、ナトリウムが含まれていません。発育中の赤ちゃんにとって、脂肪の種類とカロリー値は良いことです。特に、アボカドは、約6ヶ月齢以上で、体重増加が遅い赤ちゃんのための食物としてしばしば推奨されています。