アーチ痛の原因

弓痛は足の弓の下に発生する症状を説明するために使用される用語です。患者が弓痛を患っているとき、彼らは通常中足内の軟組織の炎症を起こしている。足のアーチは、踵骨と足底筋膜と呼ばれるつま先を結ぶきついバンドの組織によって形成されています。

この組織の帯は、適切な足の力学および踵からつま先への体重の移動において重要である。足の弓の組織がいらいらして炎症を起こしたときは、単純な動きでも非常に痛い場合があります。

原因

• 足底筋膜炎：弓痛の最も一般的な原因は足底筋膜炎です。足底筋膜炎は、かかととつま先をつなぐ組織の線維帯の炎症を表す名前です。足底筋膜炎の症状には、早朝の痛みや、長い散歩や長時間の放置による痛みがあります。早朝のアーチの痛みは、夜中に寝ているときに足底筋膜が収縮してきつくなるためです。朝目覚めたり歩いたりするとき、筋膜はまだきつく、伸びると刺激を受けやすくなります。長期間歩いたり立ったりすると、足底筋膜は炎症を起こし痛みを伴います。足底筋膜炎の治療は、いくつかの簡単なストレッチ運動、抗炎症薬、そしてあなたの靴のための挿入物で最もよく成し遂げられます。
• ストレス骨折：足の裏側にある骨（舟状骨、立方骨骨、楔状骨を含む）および中足骨はすべて、使いすぎると損傷する可能性があります。これが起こると、骨折によるストレスによる骨折が起こります。ストレスによる骨折は、単一の傷害の結果としてではなく、むしろ繰り返し使用し過ぎて骨にひびが入ります。ストレス骨折は、通常、活動の増加とともに悪化する痛みを引き起こします。何らかの活動で弛緩することがある足底筋膜炎とは異なり、ストレス骨折に伴う痛みは活動レベルが上がるにつれて悪化します。ストレス骨折が起こると、骨は休息する必要があります。いくつかの状況では、ウォーキングブーツは効果的な緩和をもたらすことができますが、他の状況ではすべての体重は松葉杖を必要とする骨から解放されなければなりません。

• 靭帯の捻挫：各足に26本の骨があり、それらはすべて靭帯の複雑な網でつながっています。これらの靭帯は、歩いているときや走っているときに不自然にひねったり着地したりするとけがをすることがあります。靭帯損傷は通常、異常な足の動きの後に起こり、即時の痛みを引き起こします。腫れも発生する可能性があります。ほとんどの靭帯捻挫は安静時に改善されます。足を動かなくすることが治療に役立つことがあります。まれに、治療のために手術が必要になることがあります。そのような靭帯損傷の1つは、中足のLisfranc捻挫と呼ばれています。
• 腱炎：足を通る腱の炎症も弓の痛みを引き起こす可能性があります。弓痛を引き起こす2つの最も一般的に負傷した腱は、脛骨後方と腓骨腱です。これらの腱は足から始まり、足首の後ろを通り、それから足の裏側へと続きます。どちらの腱も足と足首の動きを制御するのに重要です。

医者に診察するとき

ほとんどの場合、疼痛は深刻な医学的問題ではありませんが、医療専門家による評価が必要な場合があります。医師の診察を受けるべき兆候のいくつかは次のとおりです。

• 四肢に体重をかけられない
• 単純な治療に反応しない症状の悪化
• 感染の兆候（発熱、悪寒、アーチ周辺の発赤）

弓痛の診断は典型的には足を注意深く検査することによって行うことができる。このサポートの足、構造、靭帯のアライメントを評価することはすべて医学的検査によって行うことができます。足の構造や安定性について懸念がある場合は、さらなる評価のために特別なテストを実施することがあります。 X線は足の骨のアライメントの有用な評価を与えることができます。 CATスキャンやMRIを含む他の検査もまたさらなる評価のために必要かもしれません。

治療と予防

弓痛の治療は一般に足の裏の刺激を受けた部分からの圧力を和らげること、そして腫れや炎症を抑えるための努力から成ります。始めることができる簡単なステップのいくつかは下記のものを含んでいます：

• 安静：足の弓内の炎症を軽減するためには、患部の四肢を安静にすることが重要です。これは活動の変化、あるいは松葉杖の使用さえも必要とするかもしれません。
• 氷の塗布：患部に氷を塗布することは、炎症を抑制し、痛みを軽減するのにも役立ちます。多くの人がアイスマッサージとこの地域に風邪の治療を適用するための効果的な方法を見つけます。
• 抗炎症薬：非ステロイド系抗炎症薬は、炎症に伴う不快感を和らげるための効果的な薬です。新しい薬を服用する前に必ず医師に相談してください。
• 履物の修正：アーチのサポートを増やしたり、クッション性を高めたり、その他の変更を加えたりして履物を変更すると、役立つことがよくあります。アーチ型の痛みを管理するときは、支持靴を着用することが不可欠です。

弓痛の症状が効果的に抑制されたら、治療が完了した直後にそれらが回復しないようにすることも重要です。適切な履き物をしっかりと支えておくことは、1つの役に立つステップです。加えて、弓痛のエピソードに続く初期段階で活動の漸進的な再開が行われるべきです。

DipHealthからの一言

弓痛は頻繁に訴えるものであり、一般的にはいくつかの一般的な症状の1つに由来します。幸いなことに、弓の痛みを持つほとんどの人は、いくつかの簡単な手順で症状の効果的な軽減を見つけることができます。これらが効果的ではない場合、あなたの症状を引き起こしているより深刻な問題がないことを確認するためにあなたの医療提供者を見ることが助けになることができます。人々がアーチの痛みを感じたら、彼らはこの問題の再発を防ぐための対策を講じるべきです。