あなたの労働のための完璧な音楽プレイリストを選ぶ方法

妊活講座「産む」 × 「働く」の授業 (十一月 2024)

どの音楽が労働に最も適しているかを聞かれると、ほとんどの女性と男性が、柔らかい選択、平和で静かな音楽や自然の音を伴う答えをあなたに与えます。これらは女性によっては素晴らしいかもしれませんが、他の女性にとっては完璧ではありません。

労働と誕生のための音楽を選ぶ

私が労働の中で音楽を使うことについて教えている出産授業では、みんな本当に楽しい試合をするように頼んでいます。スマートフォンには出産授業というタイトルのプレイリストがあります。そこに私は非常にユニークな音楽があります。あなたの誕生のために聞いていると思われるものなら、あなたの手を挙げてください。そして、私は音楽を始めます。

このクラスでは、ベートーベンからプリンス、サラ・マクラクラン、ホット・チョコレート、エイミー・グラントからママとパパスへのソング・セレクションを聴くことができます。一部の曲は遅く、早いものもあれば、赤ちゃんのハートビートに設定された海の音やドラムビートなどもあります。誰もが愛している、またはみんなが嫌うひとつの曲は決してありません。それは、音楽の選択は、多くの人が労働になると信じるよりはるかに個人的であることを証明することになります。

痛みを和らげるために：音量を上げたいソングについて考える

痛みを和らげ、労力を軽減するための音楽として音楽を使用するには、演奏中の音楽とのつながりを感じる必要があります。適切な音楽を選んだら、次のことができます：

あなたの体のエンドルフィンの生産を増やしましょう（労働の痛みと戦うために使用される自然のモルヒネ様物質）
ストレスホルモンの産生を減らす

それで、どの曲がそれをしますか？労働の苦痛と戦うのに役立ち、あなたの隣の車にいる人があなたを見つめているにもかかわらず、ラジオを鳴らして歌うような音楽のタイプから構成されています。あなたが座っていなければならないことを知っているときでも、座席の中を動かす音楽です。それはあなたの結婚式で踊った音楽、それは高校からあなたの好きな曲になることができます、それは単にあなたが現在本当に本当に愛する音楽であることができます。これが誰にとっても違う理由です。

あなたの出産音楽を始める場所

あなたの納期のずっと前に、あなたが妊娠中に様々な音楽を聴くことをお勧めします。

どんなタイプの曲がリラックスしているかを見て、どの曲が一緒に歌ったり踊ったりするのを見てください。気分や曲の種類が異なるいくつかのプレイリストを作成することも考えられます。

ドゥーラとしての私のすべての年で、私は女性がバッハのベストを聞いて出産を見て、ピンクフロイドが蛇口にあった別の誕生に出席し、出席する。結論は好きな音楽を選ぶことです。私はあなたの骨盤に赤ちゃんを押しつぶすのを助けるためにあなたが踊り、揺れるのを助けるために早期労働のための速いまたは中等度のペースの音楽の選択を見つけることをお勧めします。その後、遅い作業や移行で落ち着かせるために、より遅い音楽を追加します。

最後に、携帯用スピーカーの小さなセットを袋に入れるのを忘れたくはありません。