乳糖不耐症情報および症状

How to Treat Reflux in Children with Diet (十一月 2024)

乳糖不耐症は、あなたの体が多くの乳製品に見られる糖である乳糖の消化に問題があるときに起こります。乳糖不耐症の場合は、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト、一部のチーズなどの乳製品を楽しんだ後に、ガス、膨満感、下痢、またはその他の消化器系の問題が発生することがあります。

これはかなり一般的な症状であり、幸いなことに、治療はかなり簡単です。乳糖を含むあなたが食べる食物を制限することによって、そしておそらくあなたがよりよく乳糖を消化するのを助ける市販のサプリメントを使うことによって症状を避けることは可能です。

概要

牛乳、および牛乳で作られた乳製品は、一般的に乳糖、牛乳に含まれる砂糖の一種を含んでいます。乳糖不耐症はあなたの体が乳糖を消化することができないことを意味します、それはそのプロセスに必要とされるラクターゼと呼ばれる特定の酵素を十分に持っていないからです。

乳糖不耐症は3つの理由のうちの1つのために起こるかもしれません：

最も一般的なのは、出生時からあなたの体に存在するラクターゼ酵素は年をとるにつれて時間とともに減少するということです。これは医学界では「ラクターゼ非持続性」として知られている状態であり、これはあなたの体が生産するラクターゼ酵素の量が時間の経過とともに減少し、潜在的にラクトースの消化に問題をもたらすことを意味します。
乳糖不耐症は、クローン病やセリアック病などの他の消化器疾患によっても引き起こされる可能性があります。これらの疾患は、実際にラクターゼを産生するあなたの消化管の細胞を損傷する可能性があります。消化器疾患の診断と治療を受けたら、乳糖に耐える能力を回復することができます。胃腸の病気の後、乳製品を短期間避けることは良い考えかもしれません。
乳糖不耐症の3番目の原因は遺伝性であり、出生から現れます。その結果、乳児は母乳を消化できず、乳糖を含まない処方が必要になります。

症状

乳糖不耐症の症状は主に消化管であり、けいれん、ガス、膨満感、吐き気、または下痢を含むことがあります。ほとんどの場合、これらの症状は乳製品を食べた後30分から数時間の間に発生します。

診断

多くの人が自分の乳糖不耐症を自己診断します、そして、これらの場合のいくつかにおいて、彼らは誤解されるかもしれません。乳糖不耐症を示唆していると思われる症状を経験していて心配している場合は、あなたの健康と医療のニーズに合わせて特別に調整された正式な診断とアドバイスを受けるために医師に相談するのが最善です。

乳糖不耐症はさまざまな検査で診断できます。これらには、空腹時血液検査、乳糖消化の副産物を測定する呼気検査、または便中の未消化乳糖を測定する検査が含まれます。便検査は乳児によく使用されます。

乳糖不耐症を診断するためのこれらの試験に加えて、排除食もまた有用であり得る。

処理

乳糖不耐症の治療は、体からのラクターゼ酵素の供給を補うこと、または乳糖含有食品を避けることから成ります。

食事の変化

多くの乳製品は高レベルのラクトースを含んでいます。これらには、牛乳、生クリーム、バター、アイスクリーム、クリームチーズ、およびカッテージチーズが含まれます。あなたが乳糖不耐症なら、あなたはこれらの食品を食べるときにおそらく症状を経験するでしょう。

しかし、発酵乳製品は乳糖が少なく、あなたはあなたがそれらをより良く許容するのを見つけるかもしれません。それは、バクテリアがミルク中のラクトースの一部または全部を乳酸に変換することによって生産されるからです。発酵乳製品には、ヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、バターミルク、およびクリームフレッシュが含まれます。

ハードチーズも乳タンパク質のみから作られており、乳糖をほとんどまたはまったく含まない。

低ラクトース食品とラクターゼサプリメント

乳糖不耐症の最も簡単な治療法は乳製品を避けることです。しかし、多くの人が牛乳や他の乳製品なしでは生活が難しいと感じています。そのために、乳糖を含まない牛乳と乳糖を含まないアイスクリームを用意しています。これらの製品は、ラクトース糖を分解するラクターゼを含みます。

さらに、乳製品を食べる前に摂取できる市販のラクターゼ酵素サプリメントが利用可能です。これらを取るときは、必ずパッケージの指示に従ってください。

最後に、プロバイオティクス（消化管に自然に住む有用な細菌）が乳糖不耐症の何人かの人々の症状を緩和するのを助けるかもしれないといういくつかの証拠があります。プロバイオティクスが有用かもしれないとあなたの医者が信じるならば、あなたはどちらかをヨーグルトの形で（あなたの体がヨーグルトを許容するならば）、またはカプセル（健康食品店の冷蔵セクションに通常見られる）として取ることができます。

乳糖不耐症は乳児アレルギーと同じではないことに注意することは重要です、それは子供で一般的です。牛乳アレルギーの人は、たとえ乳糖がほとんどまたはまったく含まれていなくても、牛乳を含む製品を消費してはいけません。