就学前の人が作ることができる10の健康的な軽食

就学前の年はあなたの子供をキッチンに連れて行く素晴らしい時間です。彼に食事の準備に役立つ機会を与え、彼が自分のスナックを準備することを担当させてください。

あなたの未就学児が自分の軽食を作ることを奨励するとき（監督と少しの指導で）、あなたは自立の必要性を満たすでしょう。あなたはまた、彼女自身に健康な選択をする方法を彼女に教えるでしょうし、あなたは彼女に食品の安全性について教え始めることができます。

子供たちをキッチンで働かせることには他にも多くの利点があります。あなたは子供の生活のスキルを教えます。たとえば、食べ物を扱い、食べ物を提供する方法です。自分のスナックを作る手を持っている子供は、それを食べる可能性がより高いかもしれません。だから、食べ物も減らすことができます。

彼女が食べる前にフルーツを洗う間、あなたの未就学児を監督し始める。そして彼女に柔らかい食べ物を切ったり、ピーナッツバターを広げるためにバターナイフを使用させてください。彼女を注意深く見守ってください。しかし、彼女が自分で仕事を始めさせるようにしてください。

あなたはまた、冷蔵庫の下の引き出しに就学前のサイズの部分で分けられた健康的な選択肢を貯蔵することによって、彼女が自分のスナックを食べることによって、より自立するように促すこともできます。それから彼女が空腹だと言ったら、スナックドローから何かを選ぶように勧めます。

食べ物で遊ぶことは悪いことではありません。あなたの未就学児がキッチンで楽しい時を過ごすようにし、同時に健康的な選択について彼女に教えてください。

少しの指導と監督で、あなたの未就学児が作ることができる10の健康スナックはここにあります：

1

フルーツピザ

ほとんどの子供はフルーツピザであっても自分のピザを作るのが大好きです。実際、あなたの未就学児は、自分の傑作を作ることができると分かったときに果物のトッピングでそれを過負荷にしたいと考えています。

クラストのためにミニ全粒小麦トルティーヤの殻を使用してください。そして、あなたの未就学児がクリームチーズを殻に広げさせましょう。

イチゴ、ラズベリー、バナナスライス、キウイなどの果物のトッピングを提供する。あなたの未就学児が彼女の好きなフルーツのあらゆる種類を追加するように奨励してください。

その後、彼女は終わった後、ミニピザを楽しんでいます。彼女に彼女の種類のピザの名前を付けるように促すことでそれを楽しみましょう - キウイベリーピザまたはバナナベリースペシャルはヒットかもしれません！

2

スライスバナナ

バナナはバターナイフで簡単にスライスします。あなたの未就学児が彼女のバナナを剥がした後、スライスしてください。

これは彼女の切断技術を安全に教えることができます。そして、彼女は自分自身をスライスしたとき、バナナを食べる可能性がより高いかもしれません。

バナナパンのような他のレシピを作っているときにバナナを切り取って彼女の助けを得ることもできます。または、バナナスライスを凍結し、後でスムージーに使用します。

3

アップルスライスとピーナッツバター

ピーナッツバターはあなたの未就学者のスナックに少しのタンパク質を加えます。あなたの子供のためにリンゴをカットするか、スライスしたリンゴを購入してください。そして、ピーナッツバターを彼のリンゴスライスに広げましょう。

あるいは、代わりに、彼はスプーンを使ってピーナッツバターを彼のプレートに置くかもしれません。その後、彼は各咬む前にピーナッツバターに彼のリンゴスライスを浸すことができます。

それはちょっと面倒なことがありますが、それは問題ありません。あなたの未就学児がキッチンで働くのに慣れている練習をすることがポイントです。そして最終的に、彼は彼の努力でちょっとしたものを手に入れます。

4

ミニキュウリサンドウィッチ

あなたの未就学児が、パンの代わりにキュウリのスライスを使ったミニサンドイッチを作りましょう。スライスしたキュウリを用意し、あなたの未就学児に様々なオプションを記入させてください。

スライスしたチーズ、クリームチーズ、肉の痩身、トマトスライス、または薄くスライスしたニンジンは、キュウリのサンドイッチの中に入ることのほんの一部です。あなたの子供がサンドイッチの一部を集めて、各ミニサンドイッチの中に入れたいものを選択させるように助けてください。

5

トレイルミックス

あなたの子供に、小さなバギーで彼自身のトレイルミックスを作るために一緒に混ぜることができる健康食品で満たされた小さな容器の様々なものを提供してください。以下のような食品を提供する：

• レーズン
• 低糖、全粒穀物
• アーモンドやクルミのようなナッツ
• ひまわりの種子またはカボチャの種子
• リンゴ、パパイヤ、またはクランベリーのような乾いた果物
• ダークチョコレートチップ

彼のトレイルミックスに入るものをちょうどあなたの子供にちょっとした自由を与えてください。ちょうど甘いアイテムが低供給であることを確認して、健康的な全粒アイテムをステイプルに使用するように促してください。

6

野菜とディップ

あなたは、事前に野菜を切断することを担当する必要があります。しかし、準備ができている冷蔵庫には、ニンジンスティック、セロリスティック、ブロッコリー、キュウリで満たされた小さな袋を残すことができます。

ハムスやディップの小さな容器も用意してください。冷蔵庫の一番下の引き出しに項目を残し、次回子供がスナックを食べたい時には、野菜をいくつかつかむように促します。

7

ヨーグルトパフェ

子供たちはカラフルなヨーグルトを作るのが大好きです。いくつかのバニラヨーグルトを透明なボールやカップにスプーンするのを助けてください。それからあなたの子供に果物の層を作りさせてください。

イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、お子様が好きな果物を提供してください。途中で行きたいアイテムを選んでみましょう。

ヨーグルトの別の層でそれを上にしてください。彼女は少しグラノーラで上に振りかけるか、ちょっとしたクランチを加えるためにカリカリな全粒粉シリアルを使いましょう。

8

ピーナッツバターとバナナポップス

あなたの子供のためにバナナを剥がし、半分にカットします。次に、ポプシックスティックを縦に挿入します。

バナナにピーナッツバターを広げてみましょう。いくつかの全粒シリアルをプレートに振りかけて、その中にバナナを巻くようにしてください。ピーナッツバターは、いくつかのテクスチャを追加するためにシリアルの一部を収集します。

スティックで何かを食べるのはいつももっと楽しいです。だから、いろいろな餌食者でさえ、ピーナッツバターとバナナポップを食べることがよくあります。

9

グラハムクラッカー、ピーナッツバター

グラハムクラッカーを手元に置いて、幼児がピーナッツバターやスナックとして少しヌテッラを広げさせてください。ちょうど彼女が厚さ3インチのピーナッツバターに積み重なっていないように監督するようにしてください。

10

丸太の上のアリ

ほとんどの子供は、ログにアリのような楽しい食べ物を作るのが大好きです。いくつかのセロリの茎を洗って、それを約3インチの長さに切ります。

あなたの未就学児が各茎にピーナツバターを広げさせましょう。その後、ログにアリを表すためにいくつかのレーズンを加えます。

このスナックをさらに楽しくすることができるログには、従来のアリにいくつかのバリエーションがあります。あなたが試すことができるいくつかは次のとおりです：

• セロリの茎をフムスで満たす。あなたの子供にアリを代表する野菜を切ってください。カラフルなピーマンやニンジンの小さな塊がうまくいきます。
• コテージチーズを使って丸太をいっぱいにしてください。それから、子どもたちに果物や野菜を刻んだり、それぞれのログを上に立たせてください。
• あなたはまた、アカシアムでログを補充することもできます。その後、黒豆を使ってアリを表現する。
• あなたの子供がセロリのファンでない場合は、ログにバナナまたはニンジンの棒を使用してください。唐辛子やキュウリのスライスも素晴らしいログを作ります。