子供の不安を取り除く方法

子供たちのストレスや不安が、今日の急速に変化するハイテクで活気に満ちた社会において共通の問題であるということは、残念ながら非常に現実的な事実です。あなたの子供がストレスと不安を経験しているなら、彼女が彼女の恐怖、心配、および動揺を管理するのを手助けするためにこれらのシンプルで効果的な方法を試してください。

彼女の気持ちを却下しないでください

あなたの子供が彼女の恐怖を心配しないように言わせると、彼女は心配して何か間違ったことをしているように感じるかもしれません。彼女は何かについて悪いと感じて、彼女の感情や考えを分かち合うように促すのは大丈夫だと教えてください。

聴く

あなたは何かがあなたを気にしているときに誰かに耳を傾けさせることがどれくらい慰めているかを知っています。あなたの子供のために同じことをしてください。彼が話したい気がしなければ、あなたが彼のためにそこにいることを彼に知らせてください。彼の側にいて、あなたが彼を愛し、彼をサポートしていることを彼に思い出させてください。

快適さと気晴らしを提供する

彼女が若い頃と同じように、好きなゲームをしたり、ラップで抱きしめたり、読んだりするなど、気に入ったことをやってみてください。チップがダウンしても、10歳の子供でさえ、親TLCの良い用量を感謝します。

彼を外に出す

運動は気分を高められるので、動かすことができます。ブロックを散歩するだけであっても、新鮮な空気や身体活動は、彼の精神を持ち上げて物事についての新しい視点を与えるために必要なものかもしれません。

ルーチンに固執する

可能な限り定期的なルーチンを維持しようとすることで、あらゆる変更をバランスさせます。可能であれば、彼女の通常の就寝時間と食事時間に固執してください。

あなたの子供を健康に保ちなさい

彼が正しい食事をして十分な睡眠を取っていることを確認してください。十分な休憩や栄養価の高い食事を定期的に食べないと、子供のストレスにつながる可能性があります。彼が気分が良ければ、彼は彼を悩ましているものであればどんなことでも働くことができます。

オーバースケーリングを避ける

サッカー、空手、野球、音楽レッスン、子供たちが取ることができる課外活動のリストは無限ですplaydates。しかし、あまりにも多くの活動が簡単に子供のストレスや不安につながる可能性があります。大人が仕事や週末の休暇を必要とするのと同じように、子供たちは解凍するために静かな時間しか必要としません。

ニュースを怒らせるように露出を制限する

あなたの子供が地震や津波などの自然災害の画像や勘定を見ているか聞いたり、ニュースで暴力やテロの原因となっていることが分かったら、何が起きているのかをお子さんに話してください。彼女と彼女が愛する人々は危険にさらされていないことを彼女に安心させてください。災害や暴力の被害者が人道支援団体から受ける助言について話し、彼女の学校と協力して被害者のために資金を調達するなど、彼女が助けてくれる方法について話し合う。

カウンセラーまたはあなたの小児科医に相談する

家族の新しい兄弟、移動、離婚、死亡などの家族の変化があなたの子供のストレスや不安の背後にあると思われる場合は、学校のカウンセラー、小児科医、または子供のセラピスト。例えば、子供が死について話すのを手助けする方法を提案したり、家族内の他の変化を通じて彼を助けることができます。

静かな例を設定する

あなたは子供や大人のストレスや不安があなたの家でどのように処理されるかを設定できます。今日のハイテクの24時間ニュースの世界では、ストレスを排除することは事実上不可能ですが、自分のストレスをどう扱うかについては何かをすることができます。テレビをオフにして、心地よい音楽を演奏し、リラックスできるヨガポーズやその他のストレス解消戦略を試してみてください。あなたが家で静かで平和なものを保つことができればするほど、子供の不安があなたの家庭で問題になる可能性は低くなります。