何かを学ぶための確実なトリック

何か新しいことを学びたいと思ったことがありますが、それにはあまりにも多くの努力が必要である、あなたが年をとり過ぎている、またはそれが非常に難しいと思いましたか。多くの人が新しい言語を話すことや楽器を演奏することを学びたいと思いますが、そのようなことを学ぶための時間は彼らがはるかに若い頃であったと誤って仮定します。

新しいことを学ぶのは難しいこともありますが、年をとるにつれて心に挑戦し続けるのもいいでしょう。幸いなことに、プロセスをより簡単かつ効果的にするためのヒントや秘訣がたくさんあります。あなたが量子物理学、新しい言語、またはCPRの実行方法を学ぼうとしているかどうかにかかわらず、研究者は初心者から専門家へとはるかに効果的かつ簡単に移行するのに役立つことができるいくつかの異なるヒント、トリック、および戦略を発見しました。

これはほんのいくつかの素晴らしいアイデアです。

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正しいやり方で練習する

彼らは練習が完璧になると言う、しかし最近の調査結果はそれが専門知識に通じる本当に正しい種類の練習であることを明らかにする。先天的な才能、IQ、モチベーションなどの要素も、人々がどれだけ上手にスキルを習得し、上達するかを左右する役割を果たしていますが、専門家は練習が学習プロセスに欠かせない役割を果たすと同意します。

それでは、どのような練習が最善ですか？心理学者はまださまざまな状況でどのプラクティスアプローチが最も成功するかを正確に考え出していますが、研究は初期の学習段階での探査が重要であることを示しています。

だから、あなたが新しい言語を学んでいるなら、音、文法、アルファベットと他の基本的な要素から始めて、あなたが後でもっと流暢になるのを助けるかもしれません。あなたが新しいビデオゲームをプレイしているとき、ゲームプレイ環境を探索して、ルールを学ぶのに時間をかけることはあなたがより良いそしてより高い得点をするのを助けることができます。

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昼寝する

何か新しいことを学んだ後にあなたが最初にすべきことは何ですか？何人かの研究者によると、答えは昼寝をすることです。専門家たちは、睡眠の主な機能の1つが日中に学んだ情報を統合することであると長い間信じていました、そして最近の研究は学習後の睡眠が学習を改善できるというこの考えを支持しました。

ある研究では、睡眠は実際に脳内の身体的変化をもたらすことがわかりました。学習課題の後、睡眠不足のマウスは樹状突起の成長が少なかったが、安静時のマウスはそれ以上の成長を示した。それで、あなたが午後の半ばの学習セッションの後にあなたが次にうなずくとき、気分を悪くしないでください。昼寝はおそらくあなたにとって良いだけでなく、それはあなたがあなたの記憶で学んだ情報を強固にするのを助けるかもしれません。

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適時に勉強する

私たちの体は、一日を通して睡眠 - 覚醒サイクルとエネルギーレベルを制御する概日リズムとして知られているそれ自身の内部「時計」を持っています。体力のピーク時間は午前11時と午後7時前後ですが、精神的覚醒のピーク時間は午前9時と午後9時前後です。だから、それはあなたの心が最も鋭いときに勉強するべきであるという理にかなっていますか？

ある実験では、研究者は午前9時か午後9時の間に単語の組を暗記し、その後30分、12時間、または24時間の間隔でそれらをテストしました。その結果、時刻は初期記憶に影響を及ぼさなかったが、12時間の再テストの記憶は、覚醒期間を過ごした人よりも、一晩中睡眠を取った人の間ではるかに優れていたことが明らかになった。

24時間の再テストで、研究者は、勉強の直後に寝てから一日の覚醒を過ごした人が、勉強の後一日中目を覚ましてから再テストの前に夜寝る人よりも良いことを発見しました。

それで、これは何を示唆しますか？結果は、就寝直前に勉強することが記憶力を高める理想的な時期であることを示しています。研究者らは、睡眠は宣言的記憶を安定させるのに役立ち、覚醒が記憶に及ぼす悪影響を最小限に抑えることを示唆している。

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自分でクイズする

政治的、教育的な分野では近年、テストの重要性について多くの話がありましたが、研究者はテストが単にあなたが既に知っていることを評価することよりもはるかに多くなることができることを発見しました。実際には、テストは実際にあなたが学ぶのを助けるための最良の方法の一つかもしれません。

調査した結果、その資料についてテストされた人々は、勉強されテストされたことのない人々よりも、長期にわたって情報を思い出すことができます。余分な勉強時間を与えられたものでさえ、まだテストされたものより悪い材料の思い出しを持っていました。

そのため、次回あなたが何らかの情報を暗記したり、挑戦的な科目を勉強しようとしたり、自分のクイズをしたり、その科目についてオンラインテストを受けたり、教科書に含まれているチャプターテストを完了したりします。

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時間をかけて学ぶ

スペイン語を話すためにギターを弾くことを学ぶなど、新しいスキルを身に付けようとしているときは、過激な学習セッションに参加したくなるかもしれません。すべてを一度に全部学ぼうとする代わりに、専門家はあなたの練習と勉強会をある期間にわたって広げること、分散練習として知られていることが最善のアプローチであることを提案します。

一般的な学習戦略のあるレビューでは、分散型練習が新しいスキルを習得するための最も効果的な戦略の1つであることがわかりました。そのため、前の晩に大規模な試験を受講する代わりに、試験に至るまでの数週間から数日の間にいくつかの勉強会を行ったほうがはるかによいでしょう。

このアプローチの素晴らしいところは、新しいことを学ぶために人々が目標に固執するのを助けることが多いということです。スペイン語の語彙と活用規則を暗記するために毎晩1、2時間座るのではなく、短い勉強会で毎日15〜20分を費やしてみてください。あなたが実際にこれらのクイックセッションの時間を見つける可能性が高いだけでなく、あなたはより多くを学び、時間をかけてそれに固執するでしょう。