あなたは坐骨神経痛の痛みの危険にさらされていますか？

あなたが誰と話をしても、坐骨神経痛はクマになることができます。同様に、リスクが高い人もいます。これの大部分はあなたのライフスタイルに基づいていますが、他の要因も同様に関係しています。

坐骨神経痛の危険因子としての年齢

坐骨神経痛の主な危険因子の1つは、脊椎 - そして一般に身体 - が変性を経験し始めるにつれて、年をとることです。例えば、椎間板、骨棘および脊柱管狭窄症の変化など、年齢に関連したさまざまな変化が坐骨神経痛を引き起こすことがあります。

椎間板の変性は通常30歳頃から始まるので、坐骨神経痛を発症するリスクもその頃に始まります。もう1つの状態、脊柱管狭窄症は通常50歳以上の人に最初に発生し、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。一方、骨棘のような脊椎の関節炎の変化も高齢者の坐骨神経痛のリスクを高めます。

しかし、全体として、坐骨神経痛のリスクが最も高いのは30歳から50歳までの人々です。仕事、社会活動、スポーツ活動のために、この年齢層は高齢者層と比較して非常に活発になる傾向があり、それは怪我や他の種類の損害の可能性を高めます。さらに、椎間板自体が脆弱性への降下を始めています - 年齢が高いほど、脊椎椎間板では回復力が失われている可能性が高くなります。

座りがちな生活

通常の習慣として座っていると、坐骨神経痛のリスクが高まります。活動（またはその欠如）には、コンピュータでの作業、たくさんの運転、ソファーポテトのような行動などが含まれます。この大きな理由は、座っていると脊椎と椎間板が圧迫され、脊椎の状態によっては脊髄神経の根が刺激される可能性があるからです。もう1つの理由は、梨状筋症候群の場合のように、座っていると坐骨神経に直接圧力がかかる可能性があることです。

肉体労働とあなたの坐骨神経痛リスク

頻繁に重い荷物を持ち上げたり、繰り返し脊椎をひねったりすることは、椎間板ヘルニアと関連しており、それはしばしば腰椎神経根症を引き起こします。腰部神経根症はあなたの脊髄神経根が刺激されているときに起こる症状を説明する用語です。ほとんどの人はこれらの症状を坐骨神経痛と呼びます。

他の仕事に関連する危険因子は振動です。そのため、例えば、あなたや愛する人が仕事の一環としてジャックハンマーを操作する場合、それが坐骨神経痛を引き起こしたり、既存の坐骨神経痛を悪化させる可能性があることに注意してください。

ウォーカーとランナー

坐骨神経痛の症状のリスクを高める可能性が最も高い2つのスポーツは、ウォーキングとランニングです。これは、おそらく梨状筋の収縮が繰り返されるためです。長時間のウォーキングやランニングでは、梨状筋が引き締まって前進します。梨状筋がきつくなると、その下を走る坐骨神経を刺激することがあります。

2002年にフィンランドで発表された研究 背骨ジャーナル ジョギングは症状の継続と関連付けられている間歩行は坐骨神経痛の症状の発症と関連付けられていることを示した。この研究では、坐骨神経痛のある327人の労働者と、坐骨神経痛のない2,077人の労働者を調べた。

他のグループ：妊娠中の女性、糖尿病患者

糖尿病の人々は坐骨神経を含む神経損傷を受けやすい。これは糖尿病患者が坐骨神経痛を経験する可能性を高める。

そしてホルモンの変化や赤ちゃんの体位の変化により、妊娠中も坐骨神経痛のリスクは非常に高くなります。

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