退職は実際にはあなたの健康に悪いですか？

すぐに病気になっただけで、引退することを切望したいと思っていた人を知ったことがあるなら、実際に仕事を辞めるのが実際かどうか疑問に思ったかもしれません。 悪い あなたのために。実際、健康は退職後に著しく低下する可能性があるという科学的証拠があります。

ヨーロッパの癌と栄養に関する欧州前向き調査（EPIC）におけるギリシャの参加者による2008年の研究では、さらに5年間退職するまでに死亡率が10％低下したことがわかった。に掲載された論文 アメリカ疫学ジャーナル は、早期退職が特に心血管死の危険因子であるかもしれないと結論を下しました。

ここに、なぜ肉体と精神がポストワークライフで苦しむかもしれないかの見方があります。

経済的なトラブル

退職が健康に悪影響を及ぼす可能性がある最も明白な方法は、収入を減らすことです。あなたがあなたの退職年数のために十分に節約するのに十分な時間がある前にあなたが解雇されるかどうかあなたの貯蓄計画が弱い経済で苦しんでいるかどうか。

あなたはあなたを元気に保つために栄養価の高い食べ物に費やすお金が少なかったり、適切な運動をするためのリソースが少なかったりするかもしれません。 財政的ストレスはストレスホルモンのコルチゾールのあなたの体の生産を増やすことができます、これは全体的な長寿に害を及ぼしました。

American Journal of Preventive Medicineに発表された2015年の報告書は、中年アメリカ人に対する失業と経済的圧力の影響が悲劇的なものになる可能性があることを示しています。 40歳から64歳の間の自殺率は2005年から2010年にかけて上昇し、経済的ストレスと失業による自殺者の割合は、同時期の32.9％から37.5％に上昇した。

少ない社会的支援と構造

毎日の仕事が終わると、あなたの社会的範囲は縮小するかもしれません。家族との強い結びつきや友達との密接な関係がない場合は、孤立して一人でいるように感じるかもしれません。どちらも社会的つながりを促進し、長寿にはつながりません。

自分のスケジュールと期待を持って、毎日仕事に就くだけでも、「仕事の週」になっていたものに構造が提供されます。

アイデンティティーのシフト

多くの人々は、自分の責任と職場での地位の点から自分自身を定義しています。仕事の日々の任務と一緒に名声、権威、そして自己定義を残すことは困難な場合があります。私たちはしばしば雇用の責任によって社会における私たちの価値を測定しているので、「私は…」または「私は…」と言ってから「私はそうです」と言うのは難しいかもしれません。 中古 することが…"。

目的意識の喪失

同様に、多くの成人は、自分の仕事や職業が彼らに目的と方向性、そして社会に貢献するという深い意味を与えてくれたと感じています。限られた仕事のコミットメントがなければ、彼らは彼らがもはや「彼らの役割を果たしている」のではないと感じるかもしれません。

あなたはただ年を取っているだけです

最後に、伝統的な仕事を辞めることは人生の章を閉じます。あなたは、これから先に機会がほとんどないというサインとして、この老化のマイルストーンを嘆くかもしれません。

退職の健康上の利点

明らかに、職場を離れることは健康上の利益ももたらすことができます。あなたの仕事が要求していて、外部の利益のために少しの時間を残して、そしてあなたの人生の他の部分でストレスを生み出したならば、あなたがもはやそこで仕事をしなければあなたの感情的で肉体的な幸福は良くなるでしょう。

で発表された2010年の研究によると、当然のことながら、 老年学シリーズBのジャーナル：心理科学と社会科学 以前の仕事が家族の生活を妨げていた成人は、退職後のより良い感情的な幸福（およびうつ病の減少）を報告した。しかしながら、この研究では男性は女性よりも良く、女性の被験者は仕事を辞めても家庭生活の負担を軽減しなかったと報告しています。この男女格差の原因としては、職業上の女性に対する感情的支援が少ないことが挙げられた。

だれが退職に最もよく対処しますか。

財政的な準備が健全な退職の重要な要素である間、相当な年金または貯蓄を持っている大人でさえ移行に苦労するかもしれません。一般的に老化について前向きな見方をしており、変化に対処する能力を持っている人は一般的に最良の結果を得ます。

準備する方法

感情的に退職する準備をする最も簡単な方法の1つは、段階的に試すことです。あなたの現在の職場で、あなたの業界のコンサルタントとして、あるいは毎週より少ない時間で別の仕事で、パートタイムの解決策を交渉することによってあなた自身を離れて仕事から離れてください。

積極的に興味、趣味、ボランティアの機会を見つけ、心を惹きつけ、社交的接触を高く保ち、楽観主義を強くしてください。できるだけ健康を促進するためにあなたのライフスタイルを再検討する絶好の機会です。マインドフルネス瞑想のような日々の習慣はまた、天候の変化を助け、この新しい人生の局面で回復力を高めることができます。