レモンエッセンシャルオイルの利点と用途

レモンエッセンシャルオイルは、アロマセラピーでよく使用されるエッセンシャルオイルの一種です。の皮から供給 シトラスリモン 植物、レモンエッセンシャルオイルは、健康上の利点の数を提供すると言われています。

一般的な使用法

レモンエッセンシャルオイルは、ストレスを和らげ、疲労や不眠を解消し、にきび、水虫、うつ病、いぼ、静脈瘤などの症状に対処するために使用されます。さらに、レモンエッセンシャルオイルは、免疫システムを刺激し、痛みを和らげ、減量を促進すると言われています。

利点

レモンエッセンシャルオイルのアロマセラピーの使用による健康への影響に関する研究は限られていますが、レモンエッセンシャルオイルには一定のメリットがあるという証拠があります。ここでは、利用可能な研究のいくつかの重要な発見を見ています。

1）不安

いくつかの予備研究は、レモンの精油が不安とストレスを軽減するのに役立つことを示唆しています。例えば、ラットに関する2004年の研究では、レモンエッセンシャルオイルの匂いにさらされると、コルチコステロン（ストレスホルモンの一種）のレベルが低下することが判明しました。に発表されました 脳研究 この研究では、レモンエッセンシャルオイルが不安軽減と痛みを和らげる性質を持っている可能性があることが分かった。

2）気分

予備研究は、レモンエッセンシャルオイルが気分を高めてくれることを示しています。小さな研究では、 精神神経内分泌学 例えば、2008年には、ラベンダーエッセンシャルオイルを使用するアロマセラピーよりも、レモンエッセンシャルオイルのアロマを吸う方が気分を改善する効果があることが分かりました。この研究には56人の健康な男性と女性が関わった。

3）減量

レモンのエッセンシャルオイルは、2003年に発表された研究によると、体重増加予防の約束を示しています 実験的生物学と医学 。ラットの試験では、レモンやグレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りの呼吸が、体脂肪の分解を促進するように神経系の活動を変化させることを科学者は見出しました。しかし、脂肪分解に影響を及ぼすレモンの効果を試験する臨床試験が不足しているため、レモンエッセンシャルオイルを減量補助剤として推奨するのは時期尚早です。

4）アルツハイマー病

この研究では、28人の高齢者（アルツハイマー病患者17人を含む）が、アロマテラピー（レモン、ローズマリー、ラベンダーの使用を含む）を使用していました。この研究では、レモンエッセンシャルオイルがアルツハイマー病の人々のために役立つかもしれないと研究しています。 、オレンジ精油）で28日間飼育した。研究結果は、アロマテラピーが、特にアルツハイマー病患者の認知機能のある測定において有意な改善をもたらしたことを示した。

どうやって使うのですか

キャリヤーオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）で希釈すると、レモンエッセンシャルオイル1滴または2滴を皮膚に塗布するか、または風呂に加えることができます。

純粋なレモンエッセンシャルオイルは、皮膚に直接塗布したり、推奨量より多量に使用しないでください（オイルは皮膚を通して吸収され、使用量が多すぎると毒性があります）。

レモンエッセンシャルオイルは、一滴の油を布やティッシュに（またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して）散水した後に吸うこともできます。

考えられる副作用

レモンエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、日光によって放出される紫外線に対する感受性が増し、結果として皮膚がんのリスクが上昇するという懸念があります。あなたの肌にレモンエッセンシャルオイルを使用する場合、日焼け止めを適用することによって紫外線の暴露から保護することが非常に重要です。

妊婦と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、プライマリヘルスケア提供者に相談する必要があります。

エッセンシャルオイルを使用すると、接触感度のリスクがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。

レモンエッセンシャルオイルは摂取すべきではありません。エッセンシャルオイルを安全に使用する方法の詳細をご覧ください。

代替医療は標準治療の代替物として使用すべきではないことに留意してください。状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。

それを見つける場所

レモンエッセンシャルオイルは、多くの天然食品店やセルフケア製品専門店で販売されています。

ボトムライン

レモンエッセンシャルオイルをどのような状態の治療薬としても推奨するのは時期尚早ですが、治癒の香りを使用すると心身にメリットがあります。アロマテラピーマッサージやフェイシャルをスケジュールすることができますが、オイルは自宅でも使用できます。アロマセラピストに相談したり、これらの強力なオイルを安全に使用する方法を理解してください。