スポーツ医学用足首の解剖学と生理学

足首と足は非常に複雑で、さまざまな骨、靭帯、腱、筋肉がつながっています。足首は足が下肢の骨にくっつく関節で、足が上下左右に動くことを可能にします。それはあなたの体重を支え、あなたが歩くか、走るか、または跳ぶとき衝撃をとらなければならないのはヒンジです。靭帯、腱、および筋肉は安定性とバランスを提供します。足首のどの部分でも怪我をしたり弱ったりすると、歩行や歩行がスムーズになり痛みもなくなります。

足首の骨と関節

足首は、足首関節と距骨下関節の2つの関節で構成されています。足首関節は、足を上下に曲げることを可能にする関節を形成する２つの骨（脛骨および腓骨）を含む。これは足首関節本部または距骨関節とも呼ばれます。滑膜ヒンジ関節です。

足の2つの骨（距骨と踵骨）がつながって、足を左右に動かすことができる距骨下関節を作ります。足根骨は足の5つの長い骨 - 中足骨につながっています。

足首の側面と背面の骨の突起は、くるぶしと呼ばれています。内側のくるぶしはあなたの足首の内側にあり、外側のくるぶしはあなたの足首の外側にあり、そして後方のくるぶしはあなたの足首の後ろにあります。

足首の靭帯と腱

大きなアキレス腱は、ウォーキング、ランニング、ジャンプのための最も重要な腱です。ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に付着させることで、つま先を押し上げて上に伸ばすことができます。アキレスへの涙や破裂は悪い知らせで、長い間回復しています。足首を横切る他の12の腱があります。足首、足、つま先の動きに責任があります。これらの腱のいくつかはまた足のアーチを支えるのを助けます。

足首を捻挫したとき、あなたは靭帯の1つを負傷しました。最も一般的な捻挫は、前距腓靭帯です。踵骨靭帯も足首の捻挫で負傷しているものです。

足首の筋肉

足の筋肉は内因性と外因性に分類されます。内因性筋肉は足の中に位置し、足の指の動きを引き起こし、足指の屈筋（足底屈筋）、伸筋（背屈筋）、外転筋、および内転筋です。いくつかの内因性の筋肉も足のアーチを支えるのを助けます。

外因性筋肉は足の外側、下肢にあります。腓腹筋（ふくらはぎ）は最大です。彼らは足の骨にくっついて動きを助けるために足首を横切る長い腱を持っています。