屋内サイクリングジャイアンツの戦い

あなたが遠くの銀河からちょうど到着していない限り、あなたは間違いなくSoulCycle、嵐で国を撮影した屋内のサイクリングフランチャイズに関する話題を聞いたことがあります。ケーティ・ホームズ、ケリー・リパ、ジェイク・ギレンホール、そしてサッカースターのデビッド・ベッカムのような有名人がそれを誓う。（一部のファンとオブザーバーは、それをカルト状態にしているとも述べています）。

SoulCycleの最大のライバルは、SoulCycleの創設者の一人によって開始されたFlywheelと呼ばれる別の屋内サイクリングフランチャイズです。（記録的には、フライホイールにはジョナサン・ベネット、ソフィア・ベルガラ、ジミー・ファロン、そして有名人のトレーナー、ジリアン・マイケルズなどの有名人がいる。）

だから、2つの屋内サイクリングブランドは、お互いのカーボンコピーであると考えるかもしれません。しかし、それは単に真実ではありません。確かに、彼らは自転車を持っていて、ダークスタジオで45分〜60分のクラスを提供しています。はい、彼らは両方ともオンライン予約と敷地内の靴レンタル、無料のタオルを提供しています。しかし、類似点はそこに止まります。

2つの屋内サイクリング巨人が互いにどのように積み重なっているかを見てみましょう。

ソウルサイクル

雰囲気： 暖かく暗いスタジオのパックに乗っていることをシミュレートするために、数十本のバイクの列が非常に近くに並んでいることがわかります（実際はイワシのように詰め込まれています）。それは控えめで、控えめな言い方です。ムードライティングは、インストラクターのプラットフォーム上のろうそくの柔らかい輝きに部分的に感謝して、擬似精神的な雰囲気を作り出すのに役立ちます。

バイク： 彼らは滑らかで快適な乗り心地を提供しますが、ペース、ワット、またはその他のパワーメトリクスの観点からのフィードバックや抵抗を測るものはありません。だからあなたの強さは、あなたの気持ちのすべてです。

命令： ウォーミングアップはありませんが、インストラクターはサイクリストに彼らがなぜそこにいるのか、彼らの意図が何であるか（いいコーチングタッチ）を考えさせることをしばしば求めています。乗車中、インストラクターは参加者にビートに乗るよう指示するか、インストラクターの足を見てペースを計測します。彼らは自転車から約半分の時間を費やしています。インストラクターがライダーとつながり、拍手をかけて、その形を修正すれば、良いことがあります。しかし、しばしば、女性のインストラクターは、鏡で自分の動きを見て、髪を挑発的に鞭打ちしたり、部屋の周りを揺らしたりします。屋内サイクリングの指導よりも、よりエイジング・テイメントとDJの方が優れています。授業の最後には、インストラクターがライダーに喝采を送り、トーストで自分のウォーターボトルを持ち上げて、素晴らしい友情の瞬間を作り出したら、驚かないでください。

音楽： あなたがそのペダルをすばやく押して、自分自身を音楽に没頭させるように促す、速いテンポ・ビート。しかし、音量は非常に大きい（あなたが最初に歩いているときにフリーフォームの耳栓が提供される理由がある - あなたがそれらを必要とするだろう！）。

ワークアウト： ほとんどの場合、速いペースがゲームの名前です。ライダーは、屋内サイクリングの純粋主義者によれば、プッシュアップ、タップバック、および独立した練習などの旋回を行っていても、できるだけ早くペダルを踏むことが推奨されています。真実は、座ったポジションでのプッシュアップの実行は大したことではありませんが、重力に逆らって作業しているわけではないので、実際にはちょっと変なことです。しかし、あなたが立った姿勢でそれらを行うように指導されているときには、その間に横たわった傾きがありますが、それは災害のためのレシピです（怪我の可能性があります）。

多くのクラスでは、参加者とインストラクターがサドルにバウンスをたくさん見ています。これは、あまりにも抵抗が少なく、スピードがあまりにも悪く、バイクの形が悪いという確かなサインです。運動終了時には、ペダルを踏んだりしながら小さな体重を使って上半身練習をするように求められます。新しいライダーを怪我の対象にすることに加えて、体重が単に軽すぎるため、動きには実質的なメリットはありません。クラスの終わりには、自転車でやっているストレッチが少しありますが、柔軟性を高めたり、筋肉の痛みを後から防ぐことができない危険な動きです。

あなたはどのように感じるでしょう後： 汗がかかって、あなたは素晴らしいトレーニングを受けたように感じることができます。このような暖かいスタジオでのペダル漕ぎは、仲間のサイクリストととても近づいているので、トレーニングは信じられないほどの汗をかくようになります。しかし、最終的には、体力、スタミナまたは全体的なフィットネスの構築という面で特に挑戦的なトレーニングではありません。乗り物は、やや熱狂的な方法であなたのモーターをニュートラルで回すようなものです。そういうわけで、授業の後で、ある人は、評判の高い映画を見ているかのように、少し後悔しているようです。

詳細： クラスは約$ 30以上で始まります。わずかに割り引かれた料金のクラスのパッケージを購入することができます（パッケージは45日から1年以内に有効期限が切れます）。 SoulCycleスタジオは、ニューヨーク、カリフォルニア、コネチカット、ニュージャージー、マサチューセッツ、ワシントン、テキサス州、マイアミ、シカゴにあります。

フライホイール

雰囲気： スタイリッシュでスタイリッシュなスタイリッシュなスタイリッシュなスタイリッシュな雰囲気のスタジアムには、数多くのスペースのあるバイクを備えたナイトクラブのような感じがします。（この設定はSoulCycleのスタジオに比べてまったく広々としています）劇場のような空間の前面に向けて、Torqboardディスプレイはライダーのパフォーマンスをランク付けします（この製品に参加するかどうかを選択できます）。これはフライホイール離れて。オプトアウトすると、自転車のコンピュータは抵抗（a.k.a.、トルク）、ケイデンス（RPM）、総エネルギー、現在および全体の出力を表示します。幸運なことに、Torqboardはトレーニング中に時々しか点灯しないので、この仮想競争に勝つことで競合型が執着しないようになります。

バイク： 彼らは、溶けたバターほど滑らかな快適な乗り心地を提供します。各自転車には、横たわっていないトルクメーターが装備されています。あなたはコンピュータ画面上の数字を見て、あなたがどれくらい頑張っているかを正確に知ることができます。 Flywheelの共同設立者でクリエイティブディレクターのRuth Zukermanは次のように述べています。「フライホイールは、革新的な自転車とスタジオの技術を組み込んだ最初のもので、室内のサイクリングから推測を外すのに役立ちます。

命令： 個々のライダーのフォームを修正することに注意は払われていませんが（インストラクターはライド中に自転車に乗っている傾向があります）、意欲的で明確で理解しやすいです。幸いなことに、彼らはライダーに安全でないものやタブーなものをするよう頼んでいません。彼らは本当にあなたが来たもの、つまりアスリート（本当の野心的なもの）のために設計された挑戦的なトレーニングを手助けしたいと思っています。一部のインストラクターはコーチングとDJのような演技を交互に行っていますが（自転車でのグルービングが完了しています）、他の人たちは感動的なコーチとトレーナーとしての仕事を本当にマスターしています。

音楽： あなたが活発なペースでペダルを踏むことができるように、アップビートで、速いテンポの音楽（ミックスが一般的）。音量は完全に合理的です。講師の手がかりをはっきりと聞くことができ、耳を保護するために耳栓は必要ありません。

ワークアウト： スピードサージ、スプリント、シミュレートされたレース、ヒルクライム、その他の現実のシナリオを使って屋外で乗ることをシミュレートするハードコアインターバルのトレーニングです。バイクで奇妙な回転を伴うエアロビクスでのトレーニングではなく、フライホイールの乗り心地は本物だと感じます。パワーを押して快適ゾーンを拡張すること（フィットネスレベルとともに）が目標です。特に、乗り心地と競争の勢いに巻き込まれた場合、彼らは満足のいくものです。各サイクリストは自分のベストを達成しようと努力するので、スタジオではしばしば触れるようになります。サイクリングトレーニングの終わりに向けて、ライダーは、上半身の運動のために自転車のフレームに入れられた重いバーを拾うことが奨励されています。

ペダルを踏んだりしながら、頭皮のカールや胸のプレスや三頭筋の拡張を行うために2本の手を使用しているため、軽いダンベルを持ち上げる場合よりも怪我のリスクは低くなりますが、上半身の強さを増強するために多くの。クラスの終わりには少しの伸びがありますが、それほど多くはありません。後で痛みや硬直を防ぐために、スタジオを離れた後、自分でストレッチ練習をすることで恩恵を受けるでしょう。

あなたは後にどのように感じるでしょう： あなたはアスリート（あなたが持っている！）として何かを達成したかのように、疲れて（そしてびっしり）、おそらく明るくて満足しています。余分な特典として、各乗車のパフォーマンスメトリックはフライホイールのプロファイルに保存されています。フライホイールのプロファイルは、オンラインまたはiPhoneのアプリで見ることができ、進捗状況を簡単に追跡できます。最終的には、これが最良のアプローチです.1つのトレーニングから次のトレーニングへのパフォーマンスを向上させるために努力します。

詳細： 一般に、クラスは約28ドルで始まります。わずかに割引された料金（1年で期限が切れます）のクラスのパッケージを購入することができます。フライホイール・スタジオの中には、長いクラス（90分）や短いもの（30分）、フライバー・ワークアウト（軽量とコア・エクササイズ・エクササイズに依存するボディー・スカルプティング・クラス）があります。フライホイールのスタジオは、ニューヨーク、フロリダ、カリフォルニア、ノースカロライナ、ニュージャージー、テキサス州、アトランタ、ボストン、シカゴ、フィラデルフィア、シアトル、ワシントンDCにあります。

そこで、あなたはそれを持っています - これらの2つの屋内サイクリングフランチャイズがどのように比較されるのかを内部で見ます。 1つの会場や他の会場に激しく忠実なサイクリストを見つけることができます（2人の間で交代することは比較的まれです）。しかし、それは悪いことではありません。誰もが自分のサイクルグルーヴをどこで手に入れるか選択する必要があります。少なくとも、SoulCycleやFlywheelでもっと多くの人に戻ってくる傾向があります。